A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar M@thieu le 24/08 14h35

après tout est une question de point de vue.

On a souvent l'exemple dans la partie débutant, " je veux ressembler à lui => photo de c. ronaldo, mais pas plus"
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Adrien182 le 24/08 18h53

L'article voulait surtout dire qu'on devient jamais trop musclé sans l'avoir voulu.
Mais aprés le physique de Cyril par exemple où même Rudy(mais que pour le haut du corps :idiot: ;) ) la plupart des gens trouve ça trop musclé.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 24/08 19h19

Moi je trouve que Heath est pas assez musclé, donc aucun risque de me poser la question :idiot: :lol:
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Messagepar Cyril le 27/08 14h55

Rudy a écrit:Peut-on être trop musclé naturellement ? :)

Moi je fais trèèèèèèèèèèès attention.
Et ça marche :idiot:
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Messagepar Rudy le 30/08 09h36

Ca se voit ! :D

La musculation n'est pas un sport ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/415
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Messagepar Rey Mysterio RM le 30/08 09h57

Je vais faire lire ça à mes parents, eux qui disent sens cesse que ce n'est pas un sport :idiot:

Sinon à quand un posing Rudy, ça fait longtemps ?! :D
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Messagepar Elsabre le 30/08 09h59

Si l'on veut être précis il faudrait différencier "l'activité physique" du "sport" à proprement parlé.

La "musculation" c'est une activité physique, et il y a des sports qui en sont des dérivés : le culturisme, la force athlétiques, le strongman...etc

De le même manière le "footing" n'est pas un sport mais une activité physique, les sport dérivés étant l'athlétisme (du 100m au marathon), le trail, la course d'orientation ...etc
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Messagepar Adrien182 le 30/08 10h43

Exactement elsabre !
Beaucoup de gens me disent : "Pourquoi tu fais pas de sport" ? (tout en sachant combien d'heure je m'entraine par semaine :idiot: ). et je leur dis : "je fais déjà du culturisme... :rolleyes: "
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Messagepar skydark le 30/08 10h45

Je pense que c'est plus sur le côté "jeux" de la définition que les gens ont dû mal à assimiler
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Messagepar Adrien182 le 30/08 12h57

Exactement, c'est ce qu'on me sort aussi : "oui, mais tu t'amuses pas". Mais bon si c'est amusent de réussir à valider ses format :lol: Au moins au tant que quelqu'un qui va prendre son vélo et essayer de battre son temps sur je ne sais quelle colline :)
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Messagepar Rudy le 31/08 12h58

Y'a encore un mec ce matin qui m'a dit que c'était un complément alors qu'il était chargé... :D

Mon nouveau posing - Bulking Part 5 - 105 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/416
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Messagepar skydark le 31/08 13h57

Ok je viens de voir le nouveau skin du site and I am shocked. C'est vraiment sympa ce que vous avez fait :cool: :pouce:
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Messagepar GrosT57 le 31/08 14h16

Il est énorme et presque sec Rudy :super_lol:
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Messagepar Onizuka74 le 31/08 14h56

Sympas le nouveau skin du site !
J'éspère qu'il y aura aussi un nouveau skin pour le forum ! :)
"La muscu, c'est que de la gonflette" Ta gueule et viens pousser, connard.
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Messagepar Gorilla le 31/08 14h58

J'adore le nouveau design du site ! :cool:
Énorme Rudy ! Les pecs ont bien prit je trouve... ;)
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Messagepar Rudy le 31/08 16h55

Le forum et la boutique vont être refait d'ici fin septembre aussi dans la même lignée que le site :)
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Messagepar Alexis.R le 31/08 17h27

Ouaip, bien le nouveau design du site :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar Durav1 le 31/08 17h45

Bien le nouveau site ! :cool:

Le posing :eek: Dans les gueules ! :mad: :cool:

Motivant coach :joker:
Rise and rise again until lambs become lions

Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
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Messagepar Patoche le 31/08 19h11

J'aime beaucoup le nouveau design su site :)
Pour la vidéo Rudy, énorme comme d'hab :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar MatiaZ le 31/08 21h32

C'est plus un dos , c'est un Porte-avion :super_lol:
La photo de 3/4 est monstrueuse !
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Messagepar Rudy le 03/09 11h43

Faut-il faire des cycles Masse, Force, Volume, Sèche.... ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/417
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Messagepar Rudy le 06/09 09h40

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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/09 13h48

Bien l'article :cool:

Le médecin du sport t'as dis quoi hier par rapport à ta tendinite au long biceps ?
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Messagepar Rudy le 10/09 08h36

Qui veut faire partie du Club SuperPhysique ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/419
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Messagepar Fredo le 10/09 10h55

Salut
Une question pour l'inscription à la newsletter qui doit révéler, entre autre le fameux exo triceps : les anciens élèves doivent se ré-inscrire ou on le reçoit d'office comme l'édito de la semaine ?
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Messagepar Rudy le 10/09 12h58

Je le donnerais automatiquement à mes élèves ! :)
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Messagepar Totoo le 10/09 20h16

En passant , sympa la MàJ Rudy :)

Cependant ya certaine police qui sont un peu difficile a lire dans les articles :)
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Messagepar Patrice N. le 12/09 07h47

Rudy a écrit:Qui veut faire partie du Club SuperPhysique ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/419

C'est comme le Club Dorothée ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 12/09 08h40

Tu voudras la carte des tortues Ninja ? :D
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Messagepar Rudy le 12/09 10h11

Développé couché et Cardio :

http://www.rudycoia.com/blog/article/420
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Messagepar Rudy le 14/09 13h08

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Messagepar GrosT57 le 14/09 15h16

La sieste devrait être inscrite dans le Déclaration Universelle des Droits de l'Homme :cool:
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Messagepar Totoo le 14/09 19h36



J'aurais pas dis mieux :D
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Messagepar Yannick.ay le 14/09 19h53

GrosT57 a écrit:La sieste devrait être inscrite dans le Déclaration Universelle des Droits de l'Homme :cool:


Oh il y est .... Au Mexique :D
"Il faut toujours viser la Lune car, même en cas d’échec on atterrit dans les Étoiles"
Photos: viewtopic.php?f=8&t=23356
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Messagepar Morgan63 le 14/09 20h10

Si je fais la sieste avant de m'entrainer, après je ne peux plus m'arrêter à l'entrainement :cool:
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Messagepar GrosT57 le 14/09 20h52

Moi si je fais la sieste après l'entrainement, j'ai du mal à m'arrêter aussi :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 14/09 20h58

Faut bien controler le temps de sa siesta si on la fais avant le training,et quand on l'a fait.

Faut dormir entre 15-45min grand max et nous laisser 1h pour aller a la salle bien reveiller et en forme :cool:

Il y a aussi une forme de se retaper,se de faire une mini sieste(je me souviens plus du nom),genre 1-3min.
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Messagepar Jeremy B. le 14/09 21h06

Les power nap, Julien en parle dans un de ses podcasts (qui ne sont plus d'actualité malheureusement). Je les utilisais presque tous les jours en prépa et ça m'a beaucoup aidé pour limiter la fatigue omniprésente...
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Messagepar Rudy le 16/09 09h57

Un nouvel Avant-Après : Jérome ! 25 kg de perdu en 9 mois !

http://www.rudycoia.com/blog/eleves/J%C3%A9r%C3%B4me
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Messagepar JRR29 le 16/09 10h03

Impressionant ! :cool:

Mais faudrait quand même corriger un peu parceque tout n'est pas facile à comprendre... :confused:
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