A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 21/01 17h45

:cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 22/01 11h34

Super perf :cool:

Par contre ça se voit que t'étais en fin de cycle, le mouvement commencer à pas mal se dégrader.
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 22/01 11h42

:cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar MatiaZ le 22/01 11h58

sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:
Avatar de l’utilisateur
MatiaZ
 
Messages: 158
Inscription: 05/05 11h44
Réputation: 12

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 22/01 14h56

MatiaZ a écrit:
sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:


C'est bien trop cardio pour lui :idiot:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar morgan56 le 22/01 14h58

Bien joué tres belle perf !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar boyka le 22/01 17h11

Rey Mysterio RM a écrit:Super perf :cool:

Par contre ça se voit que t'étais en fin de cycle, le mouvement commencer à pas mal se dégrader.


Meme pour une fin de cycle , les fessiers partent trop sur l'arrière et tout est porté sur les lombaires
mais il est vrai que pour les personnes de grandes tailles , le squat n'est pas evident !
la charge est bonne , y a de la force mais je penses que 6 reps au meme poid avec une meilleur realisation serait top
j'espere que j'ai pas lancé une guerre-guerre ... je dis seulement se que je penses
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
Avatar de l’utilisateur
boyka
 
Messages: 272
Inscription: 09/04 14h57
Réputation: 58

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Durav1 le 22/01 23h14

Belle perf :cool:

sebinou91 a écrit:
MatiaZ a écrit:
sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:


C'est bien trop cardio pour lui :idiot:


:idiot:
Rise and rise again until lambs become lions

Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
Avatar de l’utilisateur
Durav1
 
Messages: 422
Inscription: 30/09 20h27
Réputation: 20

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 23/01 09h33

J'ai repris le Squat plus léger et je vais essayer de monter sur 3 séries de 10 :)
Mon record, c'est 3x10x160 kg donc si je peux faire mieux d'ici 3-4 mois, ce serait bien.

Sinon je fais du Hack, un panatta qui est vraiment bien ! :)

Je vais peut être pouvoir filmer une séance cuisses à force :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 23/01 11h41

T'as séance cuisse c'était une série de squat alors? :lol:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar MatiaZ le 23/01 11h43

Rudy a écrit:Je vais peut être pouvoir filmer une séance cuisses à force :D


J'approuve ;)
Avatar de l’utilisateur
MatiaZ
 
Messages: 158
Inscription: 05/05 11h44
Réputation: 12

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 23/01 18h30

Rudy toi qui préconise les séries longues, tu en fais jamais sur du squat (15-20reps) ?

Une séance cuisse en vidéo ça serait top, et tu fermerais la gueule de certains :cool:
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 23/01 19h37

Sur youtube sa critique beaucoup tes cannes comme quoi t'as des cuisses de mouche mais les gars devraient fermer leur gueule parce que putain j'ai vu sur ton instagram t'as des gigots massif :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 23/01 19h48

Rey Mysterio RM a écrit:Rudy toi qui préconise les séries longues, tu en fais jamais sur du squat (15-20reps) ?

Une séance cuisse en vidéo ça serait top, et tu fermerais la gueule de certains :cool:


Le squat en long c'est super chaud pour le souffle/cardio et le gainage. Un peu comme le SDT.
Un coup à mourir sous la barre :idiot:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 23/01 21h09

Justement c'est ça qu'est bon, après certains on moins de problème pour le souffle que d'autres, puis à côté du front squat ça essouffle pas beaucoup :p

J'ai vu que franck de la team avait fait 365reps à 55kg suite à l'article, certes le poids est pas énorme, mais à côté faire 15-20reps c'est une série très courte :D
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Totoo le 23/01 21h12

Rey Mysterio RM a écrit:Justement c'est ça qu'est bon, après certains on moins de problème pour le souffle que d'autres, puis à côté du front squat ça essouffle pas beaucoup :p



Jme disais bien que t’étais à tendance masochiste :lol: :idiot:

Sacré Perf Rudy ;)
Westside on the go!

Instagram : totooam
Avatar de l’utilisateur
Totoo
 
Messages: 1124
Inscription: 13/05 17h37
Réputation: 18

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/02 09h10

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 18/02 10h42

Eh ba alors, on va chez le coiffeur mais on oublie des poils sur la poitrine?
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 18/02 11h18

Enorme Rudy t'es bien à ce BF là !
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 793
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/02 13h46

Ca repousse trop vite surtout !! :)
Un coup de tondeuse, faut un posing dans les deux jours sinon c'est cuit ! :D

Je trouve c'est le bon compromis ce BF perso.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar estebanne le 18/02 19h56

tu es big ,beau boulot =)
sinon tu utilise quel logiciel pour faire tout ces effets magnifiques ? :cool:
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
Avatar de l’utilisateur
estebanne
 
Messages: 53
Inscription: 02/11 11h51
Réputation: -5

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 18/02 20h46

Super toujours aussi énorme! :cool:
Tu arrêtes pas de progresser! Même après plus de 10 ans d'entrainement, c'est super motivant ! :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/02 20h55

En fait, je fais aucun effet. Tout est déja fait par mon graphiste :)

Je progresse encore un peu, doucement mais surement mais je sens bien que c'est plus comme avant !! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 18/02 21h42

Pouaaa énorme Rudy! :cool: J'ai vraiment du boulot quand je vois ça :rolleyes:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 19/02 18h07

Le physique est vraiment énorme et top :cool: .

Combien de cm les bras ?
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1639
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/07 12h49

Nouveau Posing !! :) Avec mon élève Seb :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/489
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 25/07 13h10

:eek: Ne me dit pas qu'il mesure 1m70 ton élève, ça fait si petit que ça à côté de toi :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/07 13h34

1m69 - 66 kg :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Totoo le 25/07 14h53

T'es énorme Rudy !
Westside on the go!

Instagram : totooam
Avatar de l’utilisateur
Totoo
 
Messages: 1124
Inscription: 13/05 17h37
Réputation: 18

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 25/07 17h33

Le bestio bien énorme en plus! Tes épaules sont big.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 25/07 21h50

TOP !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1639
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 04/08 12h47

:duke:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2223
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/08 16h50

Mon dernier posing pour ceux qui ne l'ont pas encore vu :)

http://www.youtube.com/watch?v=Td221Q7T ... LzP1Gr-uYg
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 24/08 16h57

Enorme!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar TheFrenchRock le 05/09 20h35

Rudy a écrit:Mon dernier posing pour ceux qui ne l'ont pas encore vu :)

http://www.youtube.com/watch?v=Td221Q7T ... LzP1Gr-uYg


Pas mal, mais personnellement je trouve qu'il te manque des avants-bras. Ils sont vraiment peu développé par rapport au reste et du coup on voit que ça ^^ ;)
Avatar de l’utilisateur
TheFrenchRock
 
Messages: 259
Inscription: 12/08 20h12
Réputation: 8

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 10/09 13h01

J'en aurais jamais des gros :)
On ne voit pas bien sur la vidéo mais ca fait comme mes mollets, y'a plus d'os et de tendons que de longueur de muscle ! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/10 15h54

Ma PROGRESSION actuelle en vidéo avec mon DERNIER POSING après les pectoraux !

C'est ICI : http://www.rudycoia.com/blog/article/511
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27175
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 25/10 17h50

:eek:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 25/10 21h16

rhoooo le con :eek:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 25/10 23h14

A 102kg t'es bien plus gros que quand t'étais à 105kg, t'as perdu une jambe ? :D :idiot:

Vraiment énorme Rudy, continue comme ça t'es une source de motivation :)
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™