Rudy : Photos et Vidéos

par **Eric E.** le 22/08/2006 23h17

MrPropre est en rute ?

par **Crying Freeman56** le 22/08/2006 23h18

l'ours c'est pas plutot le surnom de jérome avant qu'il ne se rase la moquette sur ces big pecs

par **Fastraph** le 22/08/2006 23h29

"Toute ressemblance avec une personne existante ou ayant existé ne serait qu'une coïncidence fortuite"

Sérieusement je savais pas, mais bon, ma métaphore fonctionne aussi avec un éléphant, mamouth, poney, ou tout autre animal fortement membré.

par **Rudy** le 23/08/2006 08h19

J'en dis que ca doit être dur de garder le dos fixer pendant 5' alors qu'on veut faire l'arrière d'épaule.

par **Crying Freeman56** le 23/08/2006 13h16

J'en dis que ca doit être dur de garder le dos fixer pendant 5' alors qu'on veut faire l'arrière d'épaule.

à mon avis c'est pas plus dur que de garder la position de l'oiseau
j'ai déja essayé l'oiseau sur un banc incliné mais c'est vraiment dur de rester concentrer (mouvement du bras + gérer la cambrure du dos ...)
tes trapèzes restent contracté tout du long ou tu les relaches à chaque rep ?

par **Rudy** le 23/08/2006 20h28

Je contracte seulement l'arrière d'épaule.

par **Centaure3** le 24/08/2006 04h03

Tu portes bien ton nick

Ton gros probleme c'est tes mollets mais je t'apprends rien.

par **Tony Montana** le 26/08/2006 13h54

Joli travail accompli depuis bagatelle ! Tu look bien vu ta taille !
Le bouc à du mettre du temps à pousser lui aussi !

par **Fred** le 27/08/2006 12h49

Body qu'entends tu précisement par "concept de densité cardio musculaire"?

Sinon la classe tes photos! :cool:

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 27/08/2006 12h51

(à part la dietetique) quelle est ta routine pour les abs?

par **Rudy** le 27/08/2006 13h03

C'est la qualité qu'on développe en faisant des séries longues d'après Parillo.
Le muscle gonfle mieux. Ce n'est pas une coincidence si tout les muscles exercés pendant la jeunesse en endurance se révèlent des points forts ensuite.

Abdos : Quand j'ai envie, une dizaine de série : Crunch, Rotation, Enroulement de bassin.
Mais ca fait 10 ans que j'en fais des abdos. A 8 ans, j'en faisais déja tout les jours. Maintenant, 2-3 séances par semaines, pas plus mais je pompe comme un dingue.

par **Guen** le 28/08/2006 20h32

Body est battu

par **Crying Freeman56** le 28/08/2006 21h05

A 8 ans, j'en faisais déja tout les jours

ah ah le fou
tu commencais déja à t'intéresser à la muscu à cet age ?

Body est battu

on dirait vraiment un montage
une tete de gamin avec un corps pareil :eek:

c vraiment spécial le monde du body

par **Rudy** le 28/08/2006 21h44

Mon père avait acheté un Muscle et Fitness et dedans y'avait une planche d'exercice spécial abdos illustré par Mike O'Hearn. Et tout les jours, je faisais tout les exercices de la planche. Ca faisait dans les 30 séries de 15-20 reps de plusieurs exos.

Quelques photos today avec Yann :

par **Vincent** le 28/08/2006 21h57

Super Croccoli !! Tu as encore séché :cool:

des ABS excellents ! Canon Ball Shoulders aussi :!:

Bientot sec comme ERIC

par **Rudy** le 28/08/2006 22h01

La sèche se finit demain avec le dernier jour de rebond.

par **Vincent** le 28/08/2006 22h04

elle se termine demain pour mieux recommencer après demain

Tu pourras plus accepter la fat sur tes muscles la, pas possible après ce niveau. T'es un super héros la :cool:

par **Rudy** le 28/08/2006 22h05

Je suis tout maigre la mais sec. C'est ca qui rend bien quoi.
Prise de masse dans 2 jours.
Objectif : Entre 100 et 110 kg.

par **Vincent** le 28/08/2006 22h06

hahahahh le fou !!!! Enfin tu sais ce que tu fais c'est clair :!:

par **Eric E.** le 28/08/2006 22h30

Body a écrit:Objectif : Entre 100 et 110 kg.

J'ai envie de dire comme un "Immense ."

c'est Mr Propre qui va etre content la

par **Jul54** le 28/08/2006 22h41

bien brocco! :cool:

par **Guen** le 28/08/2006 23h59

Splendide

Si tu trouvespas comme coach tu pourras toujours faire du mannequinat pour sous vêtements masculins

Site Internet · par **Yann S.** le 29/08/2006 00h15

Ma mère y a déja pensée. Elle va se renseigner.

par **Alban** le 29/08/2006 09h40

Body a écrit:Prise de masse dans 2 jours.

Tu devrais faire 2 semaines à la maintenance avant de bulker.

par **Plasma** le 29/08/2006 10h48

Superbe !

Une petite remarque sur la génétique : une des qualités du physique de Body vient de sa symétrie (du moins d'après ce qu'on voit sur les photos), en particulier au niveau des abdos. On peut certainement travailler un point faible pour améliorer son volume ou son aspect, mais je doute qu'on puisse déplacer l'emplacement d'un muscle ou d'une insertion. Ce point est indépendant d'une plus ou moins grande disposition à faire du muscle. Je le précise car le bur de cette remarque n'est pas de dénigrer le travail de Body qui est en tout point remarquable.

par **Rudy** le 29/08/2006 11h27

Ok Alban.
De toute facon, je compte remonter progressivement.
Je vais repartir avec 300 g de glucides par jour pendant quelques temps.

par **Raphael** le 29/08/2006 11h28

la tof ou brocco est debout est vraiment magnifique, un sommet

par **Tony Montana** le 29/08/2006 11h51

Belle peinture !

par **David.F** le 29/08/2006 12h41

Moi le seul truc qui me fait Halu, sa rend encore mieux de Loin ac l'angle bon les pecs sont denses certes mais sa c'est la sèche, démarquation Enorme de tout tes groupes Musculaires, c'est les Epaules Gonflés à l'Adamentium..

Tu devrais claquer un photo en BlackDébardeur.. :cool:

par **Rudy** le 29/08/2006 13h05

Et dire que j'avais les épaules à froid.
A chaud, c'est autre chose.

par **Rudy** le 29/08/2006 18h56

par **David.F** le 29/08/2006 19h10

Ahahah Salopard, tu l'as fait!! :cool:

par **Crying Freeman56** le 29/08/2006 20h34

les pecs sur la tof de profil :cool:

t'as déja bosser spécifiquement le cou ou il est comme ca d'origine :?:

par **Fastraph** le 29/08/2006 21h52

Trop la classe Body ! Tu portes bien ton pseudo :cool:

par **Fold** le 29/08/2006 21h53

Imagine si tu faisais 20cm de moins avec la même masse..

par **Mr.Propre** le 29/08/2006 22h18

Etre petit c'est mal,tu as l'air bien en photo, mais en vrai tu as l'air de passe partout!
C'est bien beaudy, tu es magnifique c'est clair, on a tous envie de te sucer la bite, mais maintenant c'est fini tout ça , décharge un dernier coup dans un petit cul avec des bons nichons, et ensuite la masse, les 110kg on les veut le 31 décembre, le chef on le veut à 90kg et le forum reprendra tout son sens, tu n'as pas le choix!

par **Rudy** le 29/08/2006 22h23

Le poids ne fait pas tout.
A taille-8, j'enrhumme les 9/10 ème du forum la.

par **Mr.Propre** le 29/08/2006 22h44

Mais à taill(é) plus 16 tu écraseras tout sur ton chemin, tu posséderas le forum, tu inspireras la crainte et le respect de tous!Sur le forum il n'y a pas bcp de monstre non plus, 50% de crevettes facile et environ 20% pour sauver la planète seulement.