Rudy : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 01/09/2006 13h25

Un peu avant mes 14 ans. Il y a les photos de mes débuts sur le forum (dans ce topic).

par **AlainAl** le 01/09/2006 14h14

Body,
Je ne veux pas te demander de me faire un programme, un programme est trop personnel en fonction de nos besoins propre.
Cependant, un avis extérieur est toujours bon à prendre.

par **Alban** le 01/09/2006 15h18

Alban a écrit:Pas mal les cuisses... surtout quand on sait ce qu'il faut faire comme régime pour commencer à voir la séparation entre les faisceaux comme sur ta photo (dire qu'il y a quelques semaines, j'avais pareil ).

Mes porpos étaient outranciers... J'étais loin des stries...

Mais la prochaine fois peut-être

par **Invité** le 01/09/2006 15h47

Good job

Tu as étalé sur combien de temps ta sèche ?
Tu as perdu combien de kg ?
Ta pris les mensus avant apres ?
Tu as fait un training spécifique durant ta sèche ?

Sa fait un peu interrogatoire,dsl

par **Rudy** le 01/09/2006 18h32

Je ferai bientot un texte récapitulant ma sèche. Mais il me faut du temps pour l'écrire.

par **Fabien.s** le 01/09/2006 19h29

Body a écrit:Je ferai bientot un texte récapitulant ma sèche. Mais il me faut du temps pour l'écrire.

Merci d'avance :cool:

! Sinon super boulot ,mais je crois que ce n'est plus nécessaire de le dire tout le monde est d'accord avec ça, de plus avec ta grande taille ça n'a pas du étre facile tout les jours( enfin c'est dur pour tous ceux qui veulent de vraix muscles).Ce qui m'impressione le plus chez toi se sont tes pecs...

par **Rudy** le 01/09/2006 19h39

Les pecs à chaud :

par **AlainAl** le 01/09/2006 19h41

Impressionante seche...

par **Crying Freeman56** le 01/09/2006 20h03

vas y bombarde des vidéos de posing :cool:

par **Lanny** le 01/09/2006 21h52

Merci Body!

Belle sèche, je ne t'ai pas vu avant, mais pour un gars qui mesure 1.95m, c'est assez impressionnant!

par **Mr.Propre** le 01/09/2006 23h47

Je ferai bientot un texte récapitulant ma sèche. Mais il me faut du temps pour l'écrire.

Raphael c'est son travail que d'écrire des texts si jamais...
Maintenant on attend tous la vidéo de posing qui aménra la paix dans le monde, beaudy!

par **AlainAl** le 02/09/2006 21h31

Ca sera sans doute très interessant vu sa réussite.
Tu m'as motivé pour retenter d'évacuer le superflu, merci

.

par **Eric E.** le 27/09/2006 07h56

Bon Anniversaire Rudy !!!

par **Rudy** le 27/09/2006 09h08

Hahaha.
Merci Koston ! :-))

Tes cours doivent pas être trop soutenues pour que tu puisses t'amuser autant.

par **Fabien M.** le 27/09/2006 09h22

Vraiment chapeau Rudy , ça fait plaisir de voir ta progression etc

par **Rudy** le 27/09/2006 09h30

Je suis content de te revoir.
Je te voyais parfois sur MSN mais tu répondais pas.

par **Fabien M.** le 27/09/2006 09h32

ouép on m'a dit ça souvent , je crois que c'est un net.messenger qui se lance a mon ancien taf :confused:

n'ayant plus de net c'etait difficilement possible que ça soit moi

par **Sébastien** le 27/09/2006 09h36

Un revenant

Ca fait plaisir de te revoir Jeriko

par **Alban** le 27/09/2006 09h45

Koston a écrit:http://img165.imageshack.us/img165/7765/annivrudyhm0.jpg

Ah l'autre... la lèche qu'il fait

par **Eric E.** le 27/09/2006 10h10

haha c'est les vacances l'IUT

par **Jul54** le 28/09/2006 21h17

Bon anniversaire Rudy avec du retard

par **Invité** le 29/09/2006 23h27

salut body

mon avis:

_vu ton jeune age je dirais que tu as un tres bon physique

tes epaules et tes bras sont un point fort .

bien entendue il y a encore du boulot ,les dorsaux et les cuisses viennent de quitter l age de la puberte mais je sais que tu vas y remedier.

felicitations et bonne continuation

par **AlainAl** le 30/09/2006 00h19

par **AlainAl** le 04/10/2006 18h24

Salut Body,

Dernierement, si j'ai bien suivis, tu comptais repartir sur une alimentation "prise de masse".
Qu'est-ce que cela donne jusqu'à présent?

par **Rudy** le 04/10/2006 21h15

Ca donne bien.

par **AlainAl** le 04/10/2006 21h20

Tu n'es pas très bavard

Tu pèses combien la par exemple?

par **Rudy** le 04/10/2006 21h36

Top secret.

par **AlainAl** le 05/10/2006 09h41

Salut Body,

On attendra pour le résultat final alors

Tu penses arriver à la fin de ta prise de masse dans combien de temps?

par **Rudy** le 05/10/2006 09h46

La prise de muscle, c'est sur le très long terme.

par **AlainAl** le 05/10/2006 12h00

Bien sur, mais arriver au terme d'un bulking, c'est une étape non?

par **Rudy** le 05/10/2006 12h30

Mon but, c'est de prendre du muscle. Pas du gras.

par **AlainAl** le 05/10/2006 18h52

N'est-ce pas illusoire lorsqu'on on a un régime de type bulking?
Ou alors, tu y vas mollo sur la suralimentation?

par **Eric E.** le 05/10/2006 19h51

illusoire ou incroyable voir improbable ? non c'est normal c'est dieu qui te parle

par **Rudy** le 05/10/2006 20h07

J'y vais très mollo. Je calcule tout et mange tout les jours la même chose à la même heure.

par **AlainAl** le 07/10/2006 12h43

Ok.
Juste pas curiosité, il y à combien de calories de différence avec l'époque ou tu séchais? (plus ou moins).

par **Rudy** le 07/10/2006 12h45

Pratiquement le double. J'étais descendu beaucoup trop bas, trop vite.

par **AlainAl** le 07/10/2006 12h46

Trop impatient?
En tout cas, tu as du bien regonfler, et avoir la rage à l'entrainement :cool:

par **Lanny** le 10/10/2006 03h32

Body a écrit:La, je suis en vacances donc ca change un peu :

9 h : 600 ml de lait + 150 g de All bran
12h30 : 125-150 g de viande avec 130 g de pates. un yaourt. Parfois tomate + huile de colza
15h50-16h : 500 g de fromage blanc + une banane
19h30 : 125-150 de viande ou poisson + 100 g de blé ou de riz, + meme chose que le midi, + un fruit ( kiwi en general ).
22h30-23h : 250 g de fromage blanc.

Sinon quand je vais en cours :
7h30 : 600 ml de lait + 150 g de all-bran
10h : un quart de baguette + 3 tranches de jambon de dinde ou de poulet
12h30 : 125-150 g de viande + 130 g de pates + un yaourt
16 h : un quart de baguette + 3 tranches de jambon de dinde ou de poulet
19h30 :2 tomates + huile de colza + 125-150 g de poisson ou viande, 100 g de blé ou riz + un yaourt + un fruit.
22h30-23h : 250 g de fromage blanc.

Belle diète !

Au fait, c'est quoi les baguettes que tu prends et ton lait contient combien de % de graisses?