A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 02/03 22h28

moi je trouve ca bien ca voute tres leger et plutot en haut en debut de 3eme rep
je demarrais aussi tres penchè en avant et ca m'arrivais de vouter bien plus
(tout ca sur une periode de 3 ans)mais peu etre que j'ai de la chance ou que mon corps est "adaptè" a ca,en tout cas je me suis jamais blessè au terre juste un ptit truc quand je debutè car j'avais relachè par distraction mon gainage avant la fin sur une serie de 10rep en sdt jt
bref moi je vois rien de tres zarb ,au contraire je te trouve propre
sinon t'as bien de la chance d'avoir du matos olympique a ton age (dire que j'ai jamais touchè une barre olympique...)
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Messagepar Vincent le 02/03 23h29

Ceinture ou pas pour toi Jojo ?
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Messagepar Invité le 03/03 00h09

j'ai toujours mis une ceinture au terre
par contre ca n'etait qu'une ceinture decath
j'aurais bien aimè tester une vraie ceinture power
la largeur bien plus grande sur le devant que les ceintures decath(etroite niveau boucle) ca doit faire une difference
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Messagepar Vincent le 03/03 00h12

ok pas fou le Jojo :cool: Ceinture obligatoire, comme en voiture :p

wai si jamais tu peux t'acheter celle que m'a conseillé Body :

Image

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Messagepar Prothor le 07/03 15h59

Body c'est un futur Vouillot, il sera musclé tt en étant très fort !
Continu comme ca !
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
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Messagepar Pos le 07/03 16h20

Joaquin a écrit:(dire que j'ai jamais touchè une barre olympique...)


chez go sport tu peux acheter un set olympique marcy de 140kg pour 200e!
franchement c'est super abordable et ca les vaut 1000 fois!!
et chez dacth ils vendent des disques olympiques pas trop cher.
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Messagepar Fabrice SP le 07/03 16h37

chez go sport tu peux acheter un set olympique marcy de 140kg pour 200e!
franchement c'est super abordable et ca les vaut 1000 fois!!

en es tu sûr Pos ?

La qualité d'une barre olympique se mesure à sa souplesse !

Les barres bas de gamme olympique sont aussi rigides que les barres décathlons...

Enfin je connais pas la marcy.
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Messagepar Pos le 07/03 16h39

david en est content aussi
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Messagepar Pos le 07/03 16h45

Body, tu pourrais remettre la video de squat? j'aimerais bien la voir.

J'ai regardé à nouveau ta video de SDT, et c'est vrai que t'arrondi...
C'est vrai que si on garde le gainage on peu se permettre d'arrondir (comme manu, le pote de pousseur) mais j'ai pas l'impression que ca soit ton cas: tu par dos droit, et ca s'arrondi pendant la montée => perte de gainage...
Franchement vire moi cette ceinture de merde! t'en mettra une pour la compete, et pour qq entrainements juste avant, mais la ca sert à rien, ca t'empeche juste de t'apercevoir que t'es en train de te bousiller!
La cainture ca supprime toutes les sensations, ca rend le mouvement pas naturel! et quand tu changera de ceinture tu te blaissera directe!
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Messagepar Fabrice SP le 07/03 16h52

La cainture ca supprime toutes les sensations, ca rend le mouvement pas naturel! et quand tu changera de ceinture tu te blaissera directe!

t'a pas compris Pos ! Body il s'en bas les couilles avec une porte fenetre du Power ! Il fait ça juste pour son BEES ! Donc sa ceinture il a une ceinture de power homoléguée, il utilisera tout le temps la même et dès qu'il a le BEES, fini le SQT et le SDT !
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Messagepar Vincent le 07/03 16h53

La cainture ca supprime toutes les sensations, ca rend le mouvement pas naturel! et quand tu changera de ceinture tu te blaissera directe!


Pos t'as peutêtre la chance de pouvoir bombarder sans arrondir le dos ou en tout cas sans te casser. Mais avec toutes les victimes du SQT/SDT qu'on a eu sur le forum ca vaut peutêtre le coup d'essayer la ceinture.
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Messagepar Guen le 07/03 16h58

C'est marrant, on diabolise le sdt, alors que les grosses blessures lombaires arrivent quasi sytématiquement avec du squat(si j'en crois les témoignages sur les forums).

Sinon pour la ceinture je ne sais pas trop quoi penser, il me semble que les halteros ne la mettent qu'en compet, et encore tout le monde n'en met pas.
Dernière édition par Guen le 07/03 17h07, édité 1 fois.
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Messagepar Vincent le 07/03 17h06

Je pense que le SQT est plus dangereux car au SDT si ca va mal (dos qui s'arrondi) on peut s'arreter ou carrément lacher la barre, au SQT tu dois finir ta reps meme si t'as le dos arrondi !

Le SQT c'est clair que y a rien de plus dangereux, la chute est mortelle :D
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Messagepar Pos le 07/03 17h07

tu dis que la ceinture au sdt c'est comme al ceinture en voiture, et bien je pense que c'est exactement l'inverse!
Si tu arrondi le dos c'est que tu prend trop lourd (pour tes muscles ou ta morpho...). Le but de l'entrainement c'est de progresser petit à petit, en s'adaptent à des charges toujours plus lourdes. La ceinture biaise tout: evidement k'on peu pousser plus lourd avec, ou plus droit à charge égale, mais quel est l'interet?? La vidéo de Body montre bien que ceinture ou pas ceinture, kand c'est trop lourd ca merde. Et la il ne s'en apercoi meme pas! Perso je me suis toujours entrainé sans ceinture, et je sais exactement quand mon bassin bascule ou kand mon dos se courbe. Les sensations sont bien plus precises que le regard exterieur: on m'a souvent affirmé que mon dos était resté droit alors que j'avais bien senti qu'il courbais legerement (ou plutot que je perdais du gainage, sans forcement courber).
Ce qu'on doit ressentir c'est le gainage, mais comment ressentir koi que ce soit si on se sert le kiki dans une ceinture de fiotte?!!!!
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Messagepar Vincent le 07/03 17h18

l'avantage de la ceinture c'est de pouvoir loader les traps, les spinaux, les dorsaux et avant-bras SANS etre limité par les lombaires, le weak link. C'est comme pour la prise tous les moyens sont bons pour qu'elle ne limite pas.

Si on bosse pour la perfu "pure" la ok pas de ceinture !

enfin c'est comme ca que je vois la chose moi !
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Messagepar Pos le 07/03 17h23

Si on bosse pour la perfu "pure" la ok pas de ceinture !
SDT == force pure!!!
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Messagepar Rudy le 07/03 20h19



voila pour la video de SQT.

Je vais refilmer le SDT mardi prochain mais de profil.
On verra mieux.
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Messagepar Rudy le 15/03 20h43

Bon, puisque je suis sympa, je vous ai filmé ce qu'il ne faut pas faire au SDT :




Malheureusement, ce n'est pas fait expres.
Et la, on peut dire qu'il ne faut pas copier ca !!
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Messagepar Guen le 15/03 20h57

Y'a combien?
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Messagepar Ayor le 15/03 21h00

175 c'est écrit. ;)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Théo le 15/03 21h03

MDR il a mis la chemise de Coleman!
Pour les grosses perfs comme ça on en a parlé l'autre fois, je vois pas comment les passer autrement de toute façon (à moins d'avoir une morpho d'enc...).
Tu les passes une fois pour la compet, t'arrêtes et puis voilà...
"La graisse, c'est le leurre des naturels ;
la flotte, le leurre des autres."
"la vérité, c'est que j'en ai rien à foutre de tout ça"
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Messagepar Rudy le 15/03 21h09

Je viens de voir que les records viennent d'etre remis a zero en Junior avec l'enlevement du matos !!!
Je vais etre Recordman de France du total !!!

De toute facon, c'etait la derniere séance lourde de SDT avant les championnats de France.
Les 200 doivent etre la en etant encore plus pourrie ! :D
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Messagepar Fabrice SP le 15/03 21h13

pour ton SDT y a pire mais c'est clair faut éviter...

on a la même ceinture de force ! :o :cool:

j'ai la Rudy-attitude ! :D
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Messagepar Rudy le 15/03 21h15

C'est la ceinture qui indique mon destin ! :D

Apres france, je passe en Demi-Sumo sur !!! :)
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Messagepar Fabrice SP le 15/03 21h17

En tt cas Rudy, je suis fier de toi ! T'es devenu fort ! :)
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Messagepar Rudy le 15/03 21h20

Et Fou ! :(
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Messagepar Théo le 15/03 21h22

T'as droit à la chemise de Ronnie en compet?
"La graisse, c'est le leurre des naturels ;
la flotte, le leurre des autres."
"la vérité, c'est que j'en ai rien à foutre de tout ça"
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Messagepar Rudy le 15/03 21h23

Bah non.
Mais en compet, c'est bon. J'ai l'adrénaline ! :D
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Messagepar Ayor le 15/03 21h34

En compet c'est slip huile et ceinture. :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Plasma le 16/03 00h04

Chapeau Body, t'es vraiment fort ! :cool: J'espère que tu vas décrocher les records de France ! :)

Mais, très sincèrement, en terme de proportions, tu fais presque aussi crevette que moi. :o Si tu avais ma taille (et vice-versa) on serait pareil (enfin presque). Je ne dis pas ça pour te casser le moral, c'est très bien ton attitude positive. Mais je pense que tu devrais te poser des questions sur ton training, comment mieux utiliser le potentiel impressionant de force que tu as. Peut-être laisser plus de temps à ton corps pour fabriquer du muscle. Je rappelle que pendant les séances, ON DETRUIT DU MUSCLE, et plus la séance dure, plus ON DETRUIT DE MUSCLE.
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Messagepar Fab5533 le 16/03 00h05

Merci de te sacrifier. :D

Les 200 doivent etre la en etant encore plus pourrie ! :D


Yeah !
:p

Bin bah je trouve que c'est vraiment sur la troisième rep que c'est "au secours".
Sur qu'il ne faut pas faire ça trop souvent...
Mais tu dois être gainé donc :cool:
Avec ta morphologie je ne vois pas trop comment tu ne pourrais pas arrondir.
Mais je me trompe peut être.
C'est pour ça que tu parlais de passer en semi-sumo ?
Pousseur nous a montré sa technique sumo dimanche dernier.
Ca à l'air de le faire.
Encore m$*$* pour la compet' !
De loin on aurait dit une côte de maille ta chemise.
Tu l'as fait sciemment ? (je ne suis pas sûr que ça s'écrive comme ça...)
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Messagepar Vincent le 16/03 00h34

Plasma a écrit:Chapeau Body, t'es vraiment fort ! :cool: J'espère que tu vas décrocher les records de France ! :)

Mais, très sincèrement, en terme de proportions, tu fais presque aussi crevette que moi. :o Si tu avais ma taille (et vice-versa) on serait pareil (enfin presque).


Body se fait tabasser par Plasma :D

Le problème c'est que Brocco Tabasse aux SQT/SDT mais malheureusement avec ces exos c'est assez facile d'avoir des perfs impressionantes par rapport au physique si on a la bonne morpho. Cependant je rappele que les BIG naturels tabassent à 270-300 le SDT :!: Brocco au max il passe 200 la et encore !

Deja au DC on voit qu'il tabasse moins car y a un meilleur rapport masse-force (moins de neuro) et il a des pecs le Brocco. Si on demande à Brocco son max au curl dos au mur, la tout va devenir clair :p

PS oui je sais je dis "tabasse" partout et tout le temps, c'est à cause de Yann il m'a filé cette expression et j'y suis drogué :cool: c'est le tarif
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Messagepar Martial K. le 16/03 00h45

bonne perf Body :cool:

je t'enverrais des fleurs à l'hopital :p
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Messagepar Franck B. le 16/03 02h00

Ouai t'es devenu tré for en peu de tent et ta taille ne facilite pa les choses en plus.
Mais pour le svt concentres-toi sur les perfs que tu fais correctement et oublies celles que tu as faites dans un style approximatif.
Le svt est une saleté de mouvement. On triche pas avec lui.
Franco Columbu disait : "Si je suis obligé de courber la colonne vertébrale en avant pour faire le soulevé de terre, je refuse simplement de réaliser le soulevé. je m'arrête carrément là."
Je dis ça parce que tu peux te blesser en faisant ça un peu trop souvent, mais une seule fois peut suffir aussi. Et après c'est trop galère à réparer.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Fabrice SP le 16/03 08h10

Mais, très sincèrement, en terme de proportions, tu fais presque aussi crevette que moi. pornoface.gif

lol comment tu peux voir ça sous les habits Plasma ?

sinon Body a tjs dit que le SDT et le SQT ça le faisait rien prendre et qu'il passerait exclusivement à la presse dès la fin de son BEES

donc il est tt à fait cohérent !
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Messagepar Rudy le 16/03 08h54

Disons que je prend du muscle la ou je m'entraine pour.
Les jambes, j'ai reintroduit la presse et ca vient vite.

Tout prend un peu mais doucement.
C'est quand je vois mes mensus a coté des autres, que je vois que ca va etre dur de paraitre balaise.
Car plus de 39 de bras, si j'etait un nain, je serais deja assez costaud.
Mais mon point fort reste assurement la cage.

Le probleme, c'est que je dois accumuler plus de muscle que quiconque ici pour prendre ne serait qu'un cm de bras en terme de comparaison.

Mais ne t'inquiete pas Plasmouille, ca prend quand meme.

Sinon, ouais Fabien, je compte passer en demi sumo car je serai bcp plus droit et que c'est plus adapté a ma morphologie. :)
Et ma chemise, c'est la meme que Coleman dans Battle 2002 !!!

De toute facon, c'etait l'avant dernier SDT comme ca ( reste France ) et ensuite changement de technique. Ca devrait aller mieux.
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Messagepar Fab5533 le 16/03 09h21

Body a écrit:Et ma chemise, c'est la meme que Coleman dans Battle 2002 !!!


Je vais voir si je peux trouver une vidéo.
:)
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Messagepar Robz le 16/03 09h39

impressionant body, j'espere que ton dos résistera longtemps ;)
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Messagepar Alban le 16/03 09h42

Impressionnant, mais ça fait un peu peur quand même.
Quand Nico dit que le power ça sert à accélérer la mort, là on en a une illustration.
C'est quand France ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 16/03 09h45

Le 2 avril pour moi.
Prochaine séance mais legere de SDT dans 8 jours je pense.
Et ensuite repos au SDT.
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