A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Arnold le 25/02 18h57

Kurganian a écrit:vraiment tres sympa cette interview
(il est bien cet arménien :cool: )


ahahahah j'ai entendu ca !!!
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Messagepar Arnold le 25/02 19h00

si ca interesse quelqu'un d'avoir prochainement son interview sur BODYPOWER contactez moi sur le blog
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Messagepar Lou le 25/02 19h38

Cool l'interview :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Patrick B le 25/02 19h56

Bien l'interview, ca laisse à réfléchir. Extra aussi la musique, c'est de qui ?
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Rudy le 25/02 19h56

Naenia.
C'est la musique de la video de Ryan Kennelly.
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Messagepar Patrick B le 25/02 20h01

Ok, merci, je vais essayer de trouver ça
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Patrice N. le 25/02 20h02

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Messagepar Patrick B le 25/02 20h05

Trouvé: It Dies Today, Naenia
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Rudy le 25/02 21h49



:p :p
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Messagepar Patrice N. le 25/02 21h56

Alors voila ma journée de relache fini. Cette première semaine de sèche devrait bien se passer vu ce que je viens de manger.
tu m'étonnes ! tu as bouffé pour trois jours là !!! :p
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Messagepar Fred le 25/02 22h02

Demain tu bouches les chiottes :cool:
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Messagepar Fabien.s le 25/02 22h02

:cool: laisser la croute de la pizza quelle honte! sinon moi aussi j'ai eu droit au gateau de semoule avec raisins sec today, mais j'ai résité, journée sans glucides pour moi :mad: mais demain je rebombarde la bouffe.Bon courage pour la suite.
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Messagepar Patrice N. le 25/02 22h07

Fabien a écrit:mais j'ai résité, journée sans glucides pour moi

:p :p :p
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Messagepar Guen le 26/02 00h15

J'arrive pas à faire afficher tes photos en grand :(
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Messagepar Eric E. le 26/02 07h58

Body a écrit:http://bodypower.oldiblog.com/?page=articles&rub=315781&nba=3

Interview de moi par mon pote Alexandre.

:D


:cool: :cool:

super la photo de la pizza haha méga bn sourire :D
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Messagepar Rudy le 26/02 10h04

Regarde sur photobucket Guen sinon.
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Messagepar Romain R. le 26/02 11h42

Bon courage ! :D
Tu as un concours de prévu ?
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Eric E. le 26/02 12h26

Olympia bientot :cool:
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Messagepar Art B le 27/02 05h37

. ouais ! :o
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Messagepar Mehdi le 05/03 16h51

pas mal la progression sur le blog.
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Messagepar Mehdi le 05/03 17h05

Alors là tu as un vrai mental. Je viens de lire ton interview. Merci Rudy. Ca ma remotivé.
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Messagepar Rudy le 05/03 17h51

:D :D
Et je te raconte pas ma journée d'hier !!

Nouvelles photos sur le blogs avec 2 articles.

J'en mettrais d'autres dans la soirée sur le forum.
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Messagepar Guen le 05/03 18h18

Et je te raconte pas ma journée d'hier !!
Pb de brocolis Brocco? :D
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Messagepar Rudy le 05/03 22h16

Image

La suite, ici :

En meilleure qualité que tout à l'heure. :D
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Messagepar Guen le 05/03 22h57

Je sens que ton slip va plaire à Propre, bonne fibre sinon.
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Messagepar Martial K. le 05/03 23h14

la pute en slip ! :D :p
mais c'est bien, l'avant/après sèche sera clairement visible !

te faut un peu d'obliques et des dorsaux enoooormes !!!
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Messagepar Fastraph le 05/03 23h39

Proverbe du soir :

"Slip de tapette, bientôt prêt pour la compét' !"

:o :cool: :p

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Messagepar Flekson le 06/03 00h16

taille très fine alors que t'es qu'en debut de sèche.
Bassin large (bon, t'y peux rien). Epaules assez étroites en fait (sur les anciennes photos, on s'en rendait moins compte).
Toujours très bons pecs.
Mention aux slips qui sont effrayants :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Raphael le 06/03 01h39

brutal les slips. Une nouvelle étape.
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Messagepar Mr.Propre le 06/03 01h44

Doux Jésus.
C'est pas des slip, c'est des culottes ça.Les pires tofs que tu as faite depuis longtemps sinon, vivement le fin de la sèche et le rebond.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Rudy le 06/03 08h56

Ca change tout de suite des tophs en entier à froid de tophs en gros plan à froid.
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Messagepar Patrice N. le 06/03 10h04

on s'en fout du slip de tarzan, en plus l'éclairage n'est pas tres flatteur :mad:
abdo et pec = tes points forts ++ , les cuisses ont l'air pas mal aussi mais difficile de juger
par contre je rejoins l'avis de Martial K. au sujet des obliques (flagrant sur la pose "Front Abdominal-Thigh Isolation", beaucoup plus que sur le double biceps de face qui est assez impressionnant)
pour les dorsaux c'est moins un probleme, tu as un tronc assez long donc c'est sur qu'il te faudra plus de volume plus tard, mais ça viendra avec les années :)
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Messagepar Lou le 06/03 11h18

De la merde les obliques, le muscle le plus pourri du corps, ça ne sert quasi à rien de les travailler sérieusement en spécifique, en bb en tout cas :o . Ils se verront bien quand la sèche avancera.
Sinon, vraiment surpris en bien par les cuisses, pas grasses, et bien plus grosses que je ne les imaginais. :cool:
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Messagepar Patrice N. le 06/03 13h15

De la merde les obliques, le muscle le plus pourri du corps, ça ne sert quasi à rien de les travailler sérieusement en spécifique, en bb en tout cas

:wtf:
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Messagepar Lou le 06/03 14h15

Faudrait que je te retrouve 2-3 articles (y en a un sur T-nation d'ailleurs, je ne sais plus où) disant que les obliques sont les muscles du corps avec le moins de potentiel (en volume comme en force), et qu'un travail régulier spécifique est totalement inutile.
A côté de ça, mon expérience personnelle, je les fais une fois/trimestre à peu près, la plupart des mecs et des filles à la salle les font à chaque séance ( :eek: encore un conseil de Staps ça) : aucune force, aucun dessin particulier (même sur les maigres), aucune qualité développée en plus, et des problèmes de colonnes pour un certain nombre (ceux qui les font n'importe comment en gros).
Exception notable, pour les boxeurs bossant avec des élastiques, mais ce n'est pas un travail spécifique des obliques, plutôt de coordination générale. Et ça ne les empêche pas de faire 3-4 fois moins de crunches latéraux stricts que moi...
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Messagepar Eponge le 06/03 15h08

Les obliques : super importants pour stabiliser la colonne lombaire sur les rotations du tronc (surf, snowboard, ...). Je ne les bosse quasiment qu'en statique.
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Messagepar Mr.Propre le 06/03 16h05

Ca change tout de suite des tophs en entier à froid de tophs en gros plan à froid

Je sais j'ai aussi remarqué, c'est pas pour rien que j'ai pas posté mes tofs :D . En plus avec ta taille tu fais plus facilement tige sur les tofs en entier.
Pecs abdo épaules immense, le triceps, je comprends tjs pas pourquoi tu dis que c'est un point fort :confused:,je les trouve en retard moi , les jambes je les trouve pas mal du tout moi,meme si ya encore du boulot, le dos tu as pris un peu, mais il te faut le double pour aller avec les pecs, les biceps sont plutot bien je trouve, les mollets, yen a pas (moi c'est encore bien pire et je les bosses).
J'aimerais bien te voir en vrai un fois.Bfat parfait en fin de prise de masse je trouve :D :cool:
Bonne chance pour la suite.
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Messagepar Lou le 06/03 17h04

Je ne les bosse quasiment qu'en statique.


Là oui. :cool:
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Messagepar Rudy le 06/03 18h05

Image

Le triceps, c'est parce qu'il est court. Sinon, il est bien gros.
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Messagepar Fastraph le 06/03 20h33

En effet, on a connu bien pire comme triceps :cool: T'as vraiment un bon physique Rudy et ce, malgré ta grande taille et ton jeune âge.

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