par Wergeld le 08/03/2005 21h40
Séance d'aujourd'hui : bonne séance, bonne congestion, bonne sensation, et g pu enfin me donner à fond, ca le fait de sentir la douleur monter...meme si je suis qd meme un peu déçu de mon DC, je me suis vengé sur les autres exos.
NB: je cherche un programme DC donné par Jularnold sur le forum PA, il ya de ça pas mal de temps...Si qqun l'a ça le ferais, je pourrais le prendre en deuxième cycle! Je me rappelle avoir fait des progrès impressionants avec.
mardi 8 mars 2005
dc : 15@55 12@55 10@65 8@65 5@65
pull-over: 4*12@28
dc haltères: 3*12@20 (peux pas mettre plus! faut ke je rachete des disques)
barre front: 3*8@28
extensions triceps 1 haltère 1 bras: 4*8@10
"A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire"
Pierre Corneille