Ceinture de lest pour dips et tractions : où en acheter ?

par **Invité** le 28/02/2005 00h57

Bonjour à tous
Je voudrais savoir où acheter une ceinture spéciale pour pouvoir réaliser les dips et tractions lestés afin de rendre ses exercices plus performants.
Merci d'avance pour vos réponses. :rolleyes:

par **Maximus** le 28/02/2005 01h39

Tu peux facilement en fabriquer une avec par ex un ceinture de karaté, un morceau de corde et 1 ou 2 mousquetons... ca t'évitera de payer cher

par **Rudy** le 28/02/2005 10h08

Sinon :
Ils doivent aussi en vendre sur

par **Alban** le 28/02/2005 11h13

Body, tu as déjà commandé sur forcebrute ?
Leur ceinture pour le squat/sdt a pas l'air mal...

par **Rudy** le 28/02/2005 11h15

Non, j'ai jamais commandé.

par **jonhy2** le 15/04/2015 22h02

Salut à tous!

Voilà alors j'ai lu les sujets sur le forum et l'article sur le site mais je me posais la question s'il fallait que je mette une ceinture de muscu dans mon cas.

J'ai toujours eu les lombaires faibles (je fais du soulevé de terre pour les ischios depuis pas longtemps j'espère que ça va les renforcer, avec des hyperextensions). En fait quand je fais mon rowing à la barre en T avec une prise neutre serrée, quand je finis ma série je ressens une petite douleur dans le bas du dos (avant elle était plus grosse mais j'ai corrigé la technique). J'ai donc le dos plat voire légèrement cambré, la sangle abdominale contractée, je suis loin de l'échec etc... Mais je comprends pas pourquoi j'ai mal. Faudrait-il que je mette une ceinture le temps de renforcer ? Ou redescendre jusqu'à plus avoir mal, si c'est possible, et donc faire avec un poids qui me permet de faire genre 25 reps ? Là je fais avec un poids qui peut m'en faire faire plus de 15 mais j'en fais 10 et j'ai un peu mal.

Ou bien simplement changer d'exo ?

Je précise que j'écris ce message après une grosse semaine de repos et un rendez vous chez l'ostéo qui m'a dit que y'avait rien.

Merci d'avance!

par **kibo** le 15/04/2015 22h30

-"bonjour docteur, j'ai mal a l’œil a chaque fois que je bois mon café."

- "vous avez pensé a enlever la cuillère de la tasse ?"

par **jonhy2** le 15/04/2015 22h38

J'ai rigolé mais pas compris le rapport ... :lol:

par **Le Docteur** le 15/04/2015 22h49

A priori, les ceintures, c'est surtout utile pour les mouvements avec compression.

par **kibo** le 15/04/2015 23h10

c'est vrai que le rapport n'est pas forcement compréhensible a priori mais c'est la seule vanne que j'ai trouvé. :idiot:

tu dis avoir mal au lombaire mais tu veux masquer le problème en mettant une ceinture alors qu'il te suffit de muscler tes lombaire c'est tout.

comme celui qui a mal a l’œil en buvant son café, il lui suffit de retirer la cuillère.

par **jonhy2** le 15/04/2015 23h14

C'est ce que je me disais Le Docteur..

Ahhh Kibo je vois le sens

Oui c'est sur vaudrait mieux muscler le bas du dos donc je vais attendre ... mais en attendant que faire ? Changer d'exo ? Parce que un poids plus faible je vais faire de l'endurance :super_lol:

par **kibo** le 15/04/2015 23h20

le soulevé de terre muscle surtout le dos, c'est le soulevé de terre jambe tendu qui muscle les ischio.

si tu as mal sur un exo ne le fais pas car c'est pas normal d'avoir mal. c'est soit que tu le fais mal soit que les muscles qui normalement devraient être recruté pour cette exercice ne sont pas assez fort pour le supporter et que ce sont d'autres muscles qui prennent la relève pour aider a faire l'exo (ce qui revient en fait a mal faire l'exo).

edit : pour me faire une idée, quel est le poids que tu utilise en ce moment ?

edit 2 : quel est ton poids, ta taille, ton img, depuis combien de temps pratiques-tu ?

par **jonhy2** le 15/04/2015 23h31

Là ce matin j'étais à peu près à 60kg (j'avais pas ma barre habituelle donc je sais pas exactement cb elle fait). Quand j'avais plus mal j'étais vers 67kg au rowing barre en T et j'étais toujours pas à l'échec mais j'avais mal.

J'ai 17 ans, 1m75, 69kg, je pratique depuis juillet 2014. Img je dois être aux alentours de 10-12%.

par **kibo** le 15/04/2015 23h43

60 c'est pour le rowing ou le sdt ?

nan parce que 60 kg pour un sdt c'est très léger donc si t'as mal a ce poids là ya effectivement un gros souci.

et ya encore plus un souci si tu prends plus au rowing qu'au sdt.

dsl si je répons plus ce soir mais faut que je dorme.

par **jonhy2** le 15/04/2015 23h49

60 kg au rowing. Au sdt roumain je suis à un peu plus mais j'apprends la technique pour l'instant et j'ai pas de douleurs

Pas de soucis