Douleur à l'épaule après des élévations latérales ?

[Jérôme S.]

Salut,

voilà j'ai commencé la muscu il y a peu près un mois et j'en fais entre et 2 et 3 fois par semaine, des scéances d'environ 40min. Depuis une minute j'ai des douleurs à mon épaule gauche, je pense que ca doit etre du que mon atler est passé de 10 a 12kg pour l'élévation latérale car j'arriverais à faire 3x15 reps je trouvais donc l'exercice trop facile. Je suis repassé à 10kg mais j'ai encore des douleurs depuis deux semaines à l'épaule, dois je totalement arreter les élévations latérales donc ?

[Rudy]

non tu dois diminuer la charge et renforcer la coiffe des rotateurs et faire qq etirements pour assouplir ton epaule !

[Fabien S.]

c'est étonnant Body comme tu as réponse à tous ! Est ce pareil pour autre chose que la muscu ?

[Rudy]

malheureusement non