Attention Kalu,
Ce ne sont que des conseils pour t'aiguiller dans la bonne direction et t'éviter quelques déceptions liées le + souvent au fait que beaucoup de gens veulent tout en même temps (perte de gras, prise de muscle, de force, etc... comme les pros quoi
)
Diminuer de moitié la quantité d'aliments que tu consommes d'un coup c'est un peu sévère, ton corps fonctionnera mieux si tu apportes des changements (training et diète) de façon très progressive.
De toute façon, au delà de 800 grammes de perte de poids tous les 7 jours, il y a risque de fonte musculaire, sauf les deux ou 3 premières semaines ou l'on peut se permettre de perdre un peu plus d'un kilo sans sacrifier ni volume ni force, passé ce délai il faut faire attention,
durant le régime tu peux toujours te fixer des buts de progression,
faire + de reps ou travailler + lourd sans sacrifier la technique, c'est même un mal nécessaire pour éviter une fonte musculaire importante, continue a bosser le + intensément possible.
néanmoins, tot ou tard tu vas constater que malgré toute l'énergie que tu peux mettre dans tes séances, la progression se trouvera très ralentie a cause de la diète, ce n'est pas important, le principal c'est de maintenir l'acquis en attendant les jours meilleurs, il te faut juste un peu de patience,
la patience c'est la clé, c'est pourtant la qualité qui nous fait a tous défaut (aussi bien pour les vieux routard comme moi que pour les jeunes loups au dents longues).