La nana nous sort un training à la bulgare
Et c'est tout car manque de temps mais assez violent
Romain R. a écrit:Mercredi 5 octobre 2008 jambes
On a pris un coaching avec POmm3 pour voir...
La nana nous sort un training à la bulgare, 3 séries de 8 reps degressives à 80% et 60% du maxi
On va surrement le faire pendant 5 ou 6 semaines, ça changera un peu....et puis ça signe le retour au training jambes !
full SQT
3x (8@80 + 8@60)
3' de temps de repos
SDT roumain
2x(8@80 + 8@60)
Et c'est tout car manque de temps mais assez violent la reprise au sqt !!
Toujours pas de DC ?
TourneBoules a écrit:Tu veux dire ces barres à 10kg plutôt ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités