Proteines et Creatine

par **Invité** le 12/03/2005 14h18

Salut Je Suis nouveau dans ce forum comme en musculation ... J'ai une corpulence assez mince (je suis pas squeletique pour autan ) je fais 1m75 pour 65k ..
J'ai commencé la muscu il y a deux mois et je prends des prot ..
Seulement j'ai envi de prendre de la creatine et j'aimerais savoir si je peu prendre lesdeu en meme temps ou je dois arreter lesprot un moment pour prendre creatine .. voila c'est juste ça la question

Merci

Site Internet · par **Yann S.** le 12/03/2005 14h20

par **Fabrice SP** le 12/03/2005 14h21

tu peux prendre les 2 en même temps même si l'intéret de la créatine est controversé et discutable vu ton niveau

PS : peux-tu renommer le titre de ton message et écrire quelque chose qui synthétise ton message ? Ex : "Créatine et protéines ?"

par **Fabrice SP** le 12/03/2005 14h22

Yann666 a écrit:ntm

Yann commence pas sinon je te tappe !

par **Plasma** le 12/03/2005 14h24

Je te suggère, si tu es motivé Bilou, d'ouvrir un log dans la rubrique "cahiers d'entraînement".

Tu appelles ça "Bilou's Training Log" et tu y mets ta présentation et tes questions. Normalement, tu devrais recevoir rapidement les conseils des quelques sympathiques Saint-Bernards de Smart.

Mais si tu restes ici, tu vas te faire locker sous peu.

par **Invité** le 12/03/2005 14h26

Normalement, tu devrais recevoir rapidement les conseils des quelques sympathiques Saint-Bernards de Smart

LOL !! et pourquoi ? j'ai dit quelque chose qu'il fallait pas ?? :S

par **Invité** le 12/03/2005 14h34

Non, mais pour éviter les posts qui se barrent dans tout les sens, et que le forum ne ressemble plus à rien, il y certaines petites règles à respecter.
Mon avis sur la chose est que si tu as une diete adaptée à la muscu, à ton niveau, protéines et créatines ne sont pas vraiment utile.

par **Fabrice SP** le 12/03/2005 14h36

Non, mais pour éviter les posts qui se barrent dans tout les sens, et que le forum ne ressemble plus à rien, il y certaines petites règles à respecter.

pour ce topic-ci, ça va, y a qu'une seule question, et elle est dans la bonne rubrique, c'est le fonctionnement normal du forum !

par **Kalu** le 12/03/2005 14h44

Dis moi Bilou,tu tprepares pour une compete?
tu commences la muscu et tu prends des prots et tu veux dla creatine? :eek:

Tu veux bruler les etapes et ca te menera que dalle,regardes certains mecs de ce forum,ils ont jamais rien pris et c'est des steacks!
Enfin,c'est ton probleme,mais desolé,ca m'enerve un peu

par **Invité** le 12/03/2005 14h45

Fabrice P. a écrit:
Non, mais pour éviter les posts qui se barrent dans tout les sens, et que le forum ne ressemble plus à rien, il y certaines petites règles à respecter.

pour ce topic-ci, ça va, y a qu'une seule question, et elle est dans la bonne rubrique, c'est le fonctionnement normal du forum !

je ne faisais que répondre a sa question, je suis pas modero

par **Invité** le 12/03/2005 14h51

ok merci bah je vous ecoute je lis beaucoup ce forum ... et je sais que ici on sait de quoi on parle ... je vais voir les resultats pour decembre sans rien.. je revend mes prot a un copain
En tout cas je reste sur ce forum parce ke c le SEUL forum serieu que j'ai trouvé sur le net ..
merci de vos conseils

PS: evitez de traiter pour rien je suis venu chercher des conseils .. vous avez jamais commencé vous ??!!!! $:\$

par **Fabrice SP** le 12/03/2005 15h03

je vais voir les resultats pour decembre sans rien.. je revend mes prot a un copain

maintenant que tu les as acheté ça mange pas de pain de les prendre...

pour la créa, ça peut attendre, d'autant que comme je les dit, les effets sont controversé, y a pleins de gens chez qui ça fait rien

par **Sébastien** le 12/03/2005 15h03

Quel accueil

Désolé Bilou mais quand tu parles de créatine et de protéine avec un niveau de débutant, ça en fait enrager plus d'uns

faut pas trop leur en vouloir

Disons-le simplement, t'as pas besoin de tout ces trucs à ton niveau. Mange à ta faim et pousse bien les barres creshendo. Au fur et à mesure l'organisme va commencer à assimiler et à fixer. Ca prendra du temps et ça se chiffre en année quand on décide de rester naturel

Voilà pour la réalité !

Bon courage pour la suite et reste motivé, c'est le secret de la longévité dans ce sport :cool:

par **Invité** le 12/03/2005 15h10

Ok Merci Sebastien ! Fabrice merci pour tes conseils ...
Sinon en Fait Je Sui Assez Mince J'ai Deja Fai De la muscu l'année derniere pendant 6 mois et jai gagné que du dessin .. je suis assez sec et je suis un TRES gros mangeur donc ça me fai peur .. la j'ai repris a fond et jvoulai gagner vite des kilos et c sur les conseils d'un pote que j'ai acheter des prot parce que j'avai du mal a prendre en muscles et jai une faible Masse Graisseuse ... donc voila j'espere que l'acceuil des nouveaux sera toujours aussi chaleureuse

a plus sur le forum

(merci encore fabrice lol )

par **Invité** le 12/03/2005 15h15

Ben il te reste plus qu'a bombarder la bouffe.

par **TourneBoules** le 12/03/2005 15h37

J'ai été maigre il fut un temps (60kg pour 1m82), et je pensais pourtant bombarder la bouffe...je réalise aujourd'hui que ce n'était pas le cas.

Pour grossir quand on a du mal, ce n'est pas 2 gros repas par jour penadnt 1 semaine puis se relacher pendant une autre semaine, Non c'est 2 gros repas + 3 collations minimuns dans la journée par exemple pendant des mois.

Les prot. je te conseille de les garder, par exemple en post-trainiong ou avant de t'endormir, ça remplace une omellette peut-être pas évidente à absorber ou cuisiner à 23h.

par **Ayor** le 12/03/2005 15h56

mdr Yann

par **Kalu** le 12/03/2005 15h56

Crois moi,si tu t'entraines dur,en ayant une routine d'entrainement correcte,en ayant un bon regime avec 5 petits repas par jour,tu y arrivera,sans prendre de saloperies creamachintruc :!:

Sinon,bienvenue sur ce forum,jsuis nouveau aussi et c'est vrai que ce site est genial et que les gens ici sont serieux,sympas,et non-dopés

par **Koubiak** le 12/03/2005 21h31

Certains me font de la peine qd je lis créatinmachintruc saloperies ...
Donc je suppose que personne ne mange de viande rouge ici puisque la créatine c'est pas bien /ça sert à rien.
Avant de l'insulter à peine sa première question posée, ça peut etre bien de savoir de quoi on parle.
La créatine c'est un peu tot pour lui mais il suffit de lui dire. Pour ce qui est des prot, encore une fois à lire vos réactions ça me fait penser aux gros blaires de ma salle qui me regardent du coin de l'oeil en disant " oui lui il est balèse mais il prend de la protéine rohhh !!"
La protéine c'est bien si tu bosses ou que tu vas à l'école et que tu peux pas transbahuter ton réchaud à gaz tout simplement.

Sinon qd même bienvenue à toi.

par **Invité** le 05/06/2005 20h43

nésite pas ca te permettra d'atteindre rapidement ton physique idéal!
mé n'en abuse pas non plus sa doi juste t'aider

par **Alain** le 05/06/2005 20h49

nésite pas ca te permettra d'atteindre rapidement ton physique idéal!

la phrase est accrocheuse mais la créa c' est pas de la potion magique , et quand au physique idéal atteint rapidement oui aprés 5ans de muscu réguliere tu l' auras