Koska a écrit:-38cm de bras et 60cm de cuisses pour début septembre
Triceps
Dév incliné
Pull over
Des tractions pro larges peut être?
Tes pecs travaillent pas mal non?
Mais faut être strict et bien tirer avec le dos.
Pendant trop de mois je n'ai fais que bouger une charge et pour aucun résultat.
Ø Il faut éviter d'être en prise de poids en permanence car les récepteurs à l'insuline auront toujours pas mal de travail à accomplir et s'affaibliront, et ne fonctionneront plus à 100 %. Et c'est comme ceci que l'on commencera à prendre du bide et ce même avec un faible volume de nourriture. Reprendre une nourriture plus riche en légumes, fibres et moins de glucides permettra de retrouver toutes les fonctions des récepteurs. Trop de sucre en permanence dans le sang fatigue les récepteurs, le pancréas est toujours en activité.. et à force cela aboutit au diabète.. (le sport diminue le risque de diabète)
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