putain tu post toujour des truques de crevettes de merde toi !
et la derniere video ou ont voi la bridé faire sa conne sa a rien a foutre ici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mad.gif cest pas une section blabla ici !!!
Quelqu'un s'est'il déjà retrouver dans la même voiture que Yann, dans les embouteillages? Ca donnait quoi?
Alexandre A. a écrit:Moi je suis fan de ces trucs bodyweight , je vais me mettre a la gym pour pouvoir faire le thomas , vrilles,equilibre force etc. Moi la planche jla tient presque pas car j'ai des cuisses assez musclée et lourdes , sinon je bosse la force aux membres superieur sur 5 rep maxi .Je pense qu'il faut d'abord que mon corps soit proportionné avant de pouvoir la faire alors jvais bosser la masse.
Abusé la photo , maitrisé ca a son age..
merci nicolas jvais mentrainer sur ces exos.
Je pense qu'il faut d'abord que mon corps soit proportionné avant de pouvoir la faire alors jvais bosser la masse.
Abusé la photo , maitrisé ca a son age..
putain mais va sur un forum de danse ! je vais ten foutre moi de la maitrise du corps !!!Alexandre A. a écrit:la coupole ca permet d'avoir la maitrise du corps ce que la muscu fait pas..(shinobu sensui)
Moi la planche jla tient presque pas car j'ai des cuisses assez musclée et lourdes
il croyait aussi que Bruce Lee pouvait voler et casser des troncs d'arbre avec son nez !
la coupole ca permet d'avoir la maitrise du corps ce que la muscu fait pas.C
Fabrice P. a écrit:oui Alexandre est venu plusieurs fois sur le forum sur plusieurs pseudo différents
ça meilleur blague c'est qu'il croyait que compétition naturelle de bodybuilding ça voulait dire que les gars c'étaient construits leurs physiques avec des pompes et des exos PDC sans fonte !!!
il croyait aussi que Bruce Lee pouvait voler et casser des troncs d'arbre avec son nez !
bah quoi ..ya rien d'éxéptionnel...j'en casse bien avec ma b*te ..
C'est mystique
Sinon pour la position des mains il faut les mettre pres des hanches et pas au niveau des epaules sinon c'est trop dur
il parait que c'est plus simple sur les doigts que sur les main a plat
Je bosse le rowing pour la largeur du dos mais j'ai que 40 kilos mad.gif i me faudrait plus pour bosser les lombaires.
La vrai planche , c'est les bras tendus au max niveau epaule et tout le corps perpendiculaire aux bras tendu.
il faut les mettre pres des hanches et pas au niveau des epaules sinon c'est trop dur.
avec les jambes ecartées faut tirer sur les talons ou les pointes de pieds mais ca fait + mal aux lombaires
Alexandre A. a écrit:
Si vous avez des exos type pour la faire dite moi
j'espère pour toi que tu comprend l'anglais, car c'est exactement ce qu'il te faut:
C'est quoi ce topic?
il croyait aussi que Bruce Lee pouvait voler et casser des troncs d'arbre avec son nez !
Ds un embouteillage non, mais Yann en train de faire du curl ça donne ça :
(descendre tt en bas de la page !)
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