A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Guen le 12/12 21h03

Combien tu passes à l'entrainement en maxi "normal" pour pouvoir passer 182.5kgs à la claque?

Tu fais que le DC en compet ou bien tu vas t'essayer aux 3 mouvements?
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Messagepar Keny le 13/12 08h37

Le maxi que j'ai passé à deux reprises est de 220, Pour le moment je vaux 2 reps à 200 et je dirais entre 192 et 195 à la claque.
Je ne fais que du couché car cest là où j"ai le plus de chance de réussir quelque chose. Par contre je tire dans deux fédé, la wdfpf (ou je fais sans maillot) et l'affbb ou je tire avec maillot



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Messagepar Keny le 24/04 12h25

Un petit coucou à NICOLAS DELPORTE et BOB LIONOCHE , cliquez sur le lien en bas c'est pour vous.
Les signes (-) coRrespondent au tests anti-dopage (je me suis permis de mettre négatif car j'ai pas besoin d'attendre les résultats du deuxième).
si vous ne savez pas quoi faire commencez par des excuses........
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Messagepar Yann S. le 24/04 12h38

y a tellement de menteur et de doper sur le net(comme dans la vie)
c est normal keny notre scepticisme à ton égard à ton arrivé sur smart...

mais now je pense que pu personne doute de toi :cool:
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Messagepar Keny le 24/04 12h44

Yann666 a écrit:y a tellement de menteur et de doper sur le net(comme dans la vie)
c est normal keny notre scepticisme à ton égard à ton arrivé sur smart...

mais now je pense que pu personne doute de toi :cool:


On peut douter, j'en suis conscient et c'est normal, moi aussi je doute parfois des autres mais il faut y mettre les formes et je pense à juste titre que je ne méritais d'être traité comme une sous-merde...



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Messagepar Cloporte le 24/04 12h48

vraiment balez Keny :cool:
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Messagepar Nicolas Delporte le 24/04 13h19

Keny a écrit:On peut douter, j'en suis conscient et c'est normal, moi aussi je doute parfois des autres mais il faut y mettre les formes et je pense à juste titre que je ne méritais d'être traité comme une sous-merde...


Effectivement, je ne suis pas fier de moi.
J'y ai été fort avec toi et crois moi je le regrette,
Tu as apporté la preuve indiscutable que tes performances sont bien réelles, quand a ton statut naturel, je te crois a 100%
Je te présente mes excuses.
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Messagepar Keny le 24/04 13h25

C'est avec joie que j'accepte tes excuses. Merci



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Messagepar Tony Montana le 24/04 14h20

Un vrai piston au naturel le Keny et vu le bestio il est controlé à chacune de ses compets. :D
Je ne connaissais pas ce passé sur Smart…
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Messagepar Tony Montana le 24/04 14h29

… Rappelle toi la petite discussion dans le couloir sur Krutcher en –75 Kg, il est très facile de douter de sa pureté sanguine au vue de ces performances, mais comme te dit l’épinoche, on en n’en sait rien, il y a des gens fort partout, les gens ont tendance à facilement critiquer plus fort que soit…
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Messagepar Keny le 24/04 14h42

L' epinoche m' a tout simplement scié les pattes et pas que moi d'ailleurs. Que dire de plus quand on voit un tel phénomène.....



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Messagepar Tony Montana le 24/04 14h49

Si tu le supportais tous les jours, tu changerais d'avis :p
En fait L'épinoche, nerveusement, c'est Pos x10 sur une barres et Pos ÷10 dans la vie !
Dernière édition par Tony Montana le 24/04 14h58, édité 1 fois.
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Messagepar Guen le 24/04 14h57

Rappelons le record de l'Epinoche: +320kgs au sdt :!:
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Messagepar Tony Montana le 24/04 14h58

325 Kg en Departementale HA HA !
sans matos
3 x 305 Kg – 10 x 285 Kg au sdt
3 x 112,5 Kg – 10 x 95 Kg au dc
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Messagepar Zabolus le 24/04 22h34

Guen a écrit:Rappelons le record de l'Epinoche: +320kgs au sdt :!:


Si effectivement il arrache + 320 kg Eek!, mais j'ai une question de débutant.....


Je sais que le gain de force n'est pas forcement proportionelle au volume musculaire mais d'un autre cote il faut quand meme un certain volume.

J'ai vue les photos de l'epinoche via le poste de ken sur planetemuscle, en premier vu sur le photo il me parait pas tres physique c'est surement une impression ou il le fait expret de s'amuser à donner une image de gringaler.

Sans etre péjoratif et cela concerne certain phenomene comment est ce possible que des cuisses de poulet puisse arrache + 320 kg... par rapport à certain strongman.

Voila bref juste une question de débutant qui essaye de comprendre un mecanisme physique qui me semble pas logique.
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Messagepar Tony Montana le 24/04 22h48

Dans la vie, rien n'est logique. Plus tu connais de choses et plus tu t'écarte de la vérité, mais il n'y a pas de vérité, ce serait logique…
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Messagepar Guen le 25/04 14h31

A mon avis l'Epinoche n'est pas humain, il a de la cryptonite dans le sang.

C'est 1 peu le Spud Webb (1 mec qui smatch easy au Basket alors qu'il fait -1.70m) de la force.
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Messagepar Jm O le 25/04 20h34

C'est un passionné qui est sur la corde à linge depuis des dizaines de piges !!!! Son secret est dans sa régularité et sa passion pour son SDT !
Des entrainements simples, pour un exo simple avec un corps simple.
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Messagepar Guen le 25/04 20h50

Pour recentrer le Topic
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Messagepar Yann S. le 25/04 21h01

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Messagepar Yann S. le 25/04 21h04

:cool:
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Messagepar Jm O le 25/04 21h04

Attends c'est Keny ça ?
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Messagepar Yann S. le 25/04 21h05

ken la masse ouai :cool:
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Messagepar Jm O le 25/04 21h08

C'etait un bbeur avant !!??
Parceque là, y'a pas les 104 kgs ...???
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Messagepar Tony Montana le 25/04 21h14

J'avais pas remarqué non plus au début. C'est vrai il a un peu changé…
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Messagepar Guen le 25/04 21h43

Il fait moins de 100kgs sur les tofs
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Messagepar Gael Tessier le 25/04 21h45

Superbe Ken. Tu pourrais faire quelques photos maintenant ? Histoire qu'on voit ton évolution, trois ans après, maitenant que tu t'es tourné vers le powerlifting.
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Messagepar Keny le 26/04 09h00

Cela ne fait qu'un an que j'ai quitté le body, j'avais préparé france afffbb l'an passé mais je n'ai pu m'y rendre. J'avais commencé ma sèche début d'année et j'y suis resté jusqu'à fin août. Cette péride ma paru très longue mais je me suis bien même trop rattrappé depuis.
Sur les photos de Colmar 2004 j'étais à 98/99 kilos.
Des que les compet se terminent je me fait une petite diete car je ne me prive de rien actuellement pour être sûr de ne pas manquer de jus.
J'ai globalement le même physique qu'avant (meilleur aux niveau des cuisses) sauf que je suis en période de masse



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Messagepar Zabolus le 26/04 10h03

Je crois plutot que c'est un 4400 !!!
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Messagepar Bob L. le 27/04 21h33

Keny a écrit:Un petit coucou à NICOLAS DELPORTE et BOB LIONOCHE , cliquez sur le lien en bas c'est pour vous.
Les signes (-) coRrespondent au tests anti-dopage (je me suis permis de mettre négatif car j'ai pas besoin d'attendre les résultats du deuxième).
si vous ne savez pas quoi faire commencez par des excuses........
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De passage par hasard par ici...
C'est peut-être l'abus de Caiperinia car le forum et son ambiance ne m'intéresse et ne m'attire plus du tout. Je ne me rappelle pas avoir été tellement désagréable avec toi, mais juste avoir émis mon opinion. Je ne connais pas les règles des compétitions auquelles tu as pris part, ni le crédit qui peut être accordé aux tests ???

Je suis néanmoins désolé de t'avoir blessé à l'époque et je te souhaite une longue vie sur le forum, bien loin de mes préoccupations actuelles...
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Messagepar Keny le 29/04 19h07

A l'époque tu as été assez dur en disant que je n'avais aucun crédit et que je n'avais pas ma place ici.
pour te renseigner aux niveau des contrôles, le spectre d'analyse sélectionné concerne les anabolisants;
Pour ce qui est de remplir le bocal, tu peux pas tricher car le toubib est à 50cm de toi et ne te quitte pas des yeux (il m'a fallu une demi-heure pour pisser l'autre fois car c'est même un peu bloquant :rolleyes: )
pour mon cas personnel, j'ai été contrôlé le 14 janvier puis le 23 avril 2006 comme 10% des athlètes et j'espère y être à nouveau dans deux semaines car si tu fais des bonnes perfs tu es un peu prioritaire.



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Messagepar Keny le 31/07 12h41

je suis en page trois sur le site dans la gallerie (habillé en blanc)
et en page 2 (3ème et 4ème photo en partant de la fin)




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Messagepar Yann S. le 31/07 14h21

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:cool:
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Messagepar Keny le 31/07 21h19

normalement c'est protégé comme site lol, j'suis un blaireau en informatique

Dernière édition par Keny le 01/08 10h16, édité 1 fois.



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Messagepar Yann S. le 31/07 21h45

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hop
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Messagepar Yann S. le 31/07 21h46

par contre je trouve pas celle ou tes en blanc .
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Messagepar Yann S. le 31/07 21h48

tu peses combien là sur les tofs ?
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Messagepar Keny le 31/07 21h52

environ 100 kgs idem aujourd'hui

Dernière édition par Keny le 01/08 10h16, édité 1 fois.



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Messagepar Yann S. le 31/07 21h54

vraiment bon niveau :cool:
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Messagepar Keny le 31/07 21h55

ca bouge de place de temps en temps. c'est en page 5 deuxième photo en haut


Dernière édition par Keny le 01/08 10h16, édité 1 fois.



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