A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Keny : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Keny le 06/08 23h09

TU T'en fout des reflexions des autres, le jour des compet c'est toi et toi seul davant TES barres, tu fais comme tu le sens.... mais j'ai l'impression que tu le sens comme moi.
Faut qu'on travaille avec l'équipement comme cela pas de blessures, plus de techniques, plus de lourd en négatif (je veux sentir ce que cela fait 300 kilos sur les poignets)

FWT



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Messagepar Tony Montana le 06/08 23h49

FWT :D
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Messagepar Bosco78 le 07/08 09h01

Super Keny!!! Tes 27 reps sont une super perf!
Bravo pour ton physique.
Ta mentalité est à la hauteur de tes muscles!
Des gens humbles comme toi, ne courent pas les rues, encore une fois bravo!
Dernière édition par Bosco78 le 07/08 13h06, édité 1 fois.
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
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Messagepar Rudy le 07/08 11h16

Tu préfères faire du Rowing version Yates Keny?
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Messagepar Martin le 07/08 11h57

TU T'en fout des reflexions des autres, le jour des compet c'est toi et toi seul davant TES barres, tu fais comme tu le sens.... mais j'ai l'impression que tu le sens comme moi.
Faut qu'on travaille avec l'équipement comme cela pas de blessures, plus de techniques, plus de lourd en négatif (je veux sentir ce que cela fait 300 kilos sur les poignets)


oui tu as raison , je pense comme toi

ce matin je suis allé à la salle et je leur ai dit que j'allais faire que du training avec matos à partir de la rentrée, ils ont fait :rolleyes: genre "c'est n'imp' de faire ça" mais je m'en tape !!!!

j'attaque ça dans 15 jours, on se tient au courant par mp

good bench l'ami, j'attends avec impatience tes prochianes vidéos

FWT !!!!!! :D :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Keny le 28/11 21h37




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Messagepar Guen le 28/11 21h38

Bien propre en plus :eek:
Enorme Keny :cool:
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Messagepar Yann S. le 28/11 21h40

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Keny le 28/11 22h07

Guen a écrit:Bien propre en plus :eek:
Enorme Keny :cool:


c'est tout ce que j'ai fait de bien dans ma séance, pour une fois que je filme :mad:

je suis entrain de mettre d'autres vidéos dans mon training log et j'y mettrai quelques gars de ma salle aussi



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Messagepar Mr.Propre le 28/11 22h13

Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Robby1 le 28/11 22h14

La grande classe pour un naturel. :cool:
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Messagepar Jul54 le 28/11 22h21

Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!


C'est Master Joe :D
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Messagepar Keny le 28/11 22h22

Jul54 a écrit:
Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!


C'est Master Joe :D


j'ai aussi en video :D



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Messagepar Jul54 le 28/11 22h24

Keny a écrit:
Jul54 a écrit:
Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!


C'est Master Joe :D


j'ai aussi en video :D


Il porte 3 papas propre au DC :cool: :p
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Messagepar Fabien.s le 28/11 22h35

Merci pour ces super vidéos! :cool:
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Messagepar Tony Montana le 28/11 22h42

J'aime beaucoup le T-shirt. Ton 10X150 est démoniaque !
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Messagepar Keny le 28/11 22h49



je vais essayer dans passer 12 avant la fin de l'année ou alors 10 x 160 (on peut toujours rêver).

j'aime bien le t-shirt ca me rappelle des souvenirs comme ma tendinite que je promène encore lol



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Messagepar Tony Montana le 28/11 22h54

Je pense que c'est accessible !
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Messagepar Flekson le 28/11 23h06

incroyable de facilité à 150 Keny.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Lou le 28/11 23h25

Enorme ! :eek:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Centaure3 le 29/11 01h55

cool!! Super athlete :cool:
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Messagepar AlainAl le 29/11 13h32

Salut Keny,

Le mouvement, à cette charge, semble être d'une propreté déconcertante.
Félicitation!
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Impaled_-l- le 29/11 20h00

Moi je te dit respect.
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Messagepar Plasma le 29/11 23h00

On dirait qu'il y a 15kg sur la barre !

Superbe.

(tu m'as l'air d'un sacré bestiau)
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Messagepar Mehdi le 30/11 20h27

je reste bouche bée. Facile en plus
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Messagepar Keny le 01/12 08h29

merci pour les compliments :D

Toujours naturel je tiens a le préciser :p
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Messagepar Keny le 03/12 21h13




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Messagepar Fastraph le 03/12 21h27

Impressionant de facilité sur les 3 premières barres ! :eek: :cool: Je peux pas juger la vidéo à 230 car elle ne fonctionne pas ...

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Yoki le 03/12 23h17

LoL c'est clair que c'est abusé !!! C'es trop trop propre , amplitude de folie :cool:

La barre a 200 , on dirait une barre à 50k tellement elle passe facile :wtf:
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Messagepar Simon le 03/12 23h32

comme c'est violent.... :eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Tony Montana le 03/12 23h42

Tu fais chier !
(la video à 230, je ne la voit pas)
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Messagepar Keny le 04/12 08h48

elle fonctionne maintenant



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Messagepar Yoki le 04/12 12h04

Tu te crames sur la négative non ??
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Messagepar Keny le 04/12 14h00

je pense un peu(entre 6 et 7 secondes avant de toucher la poitrine), et je me désaxe au moment de poser la barre.

Je ne peux pas laisser travailler le maillot car il est trop grand, ce qui fait que je sens qu'il entre en tension à 10 cm de toucher la poitrine. Aussi je préfère la freiner pour pas que la barre prenne de la vitesse dés le départ car j'ai l'impression que si je la laisse aller je vais rien contrôler et elle arrivera trop vite sur ma poitrine....
Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein



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Messagepar Tony Montana le 04/12 17h14

Keny a écrit:Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein
et dans un mois tu passe 250… :D
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Messagepar Keny le 04/12 17h59

Tony Montana a écrit:
Keny a écrit:Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein
et dans un mois tu passe 250… :D


de toute facon j'ai pas trop le choix cette année :D , après entre 230/250 ca ne me change pas grand chose, je faibli au même endroit, à l'angle des 90, plus de vitesse et plus de triceps, j'ai 7 kilos à prendre, soit 3.5 kilos par bras :D



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Messagepar Keny le 04/12 18h03

je viens de mesurer mon tour de bras = 44 cm contracté :\ et dire que je fais 50/51 en méga prise de masse :rolleyes:



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Messagepar Lou le 04/12 18h14

En même temps, 44 cm sec, c'est démentiel pour un naturel. A priori, celui de Coleman, c'était il y a 10 ans pas beaucoup plus de 50 cm en compétition, alors bon... Même si tu ne peux pas être aussi sec...
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Messagepar Guen le 04/12 18h32

Tu pèses combien en ce moment?
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Messagepar Keny le 04/12 20h03

102,300 kgs



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