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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Mehdi le 05/12 19h44

je pense que je n'ai aucun conseil a te donner et loin de là mon idée mais effectivement j'ai été surpris de la vitesse de descente de la barre (hyper lent). As-tu le droit de descendre plus vite la barre pour ainsi avoir plus de force a la montée?

En tout cas pas mal du tout encore une fois
Dernière édition par Mehdi le 05/12 20h20, édité 1 fois.
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Messagepar Invité le 05/12 19h52

Je suis impressioné ^^
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Messagepar Keny le 10/04 11h43

Keny à 201Kg raw (record de france et d'europe) :


Keny à 230Kg équipé (record de france) :


Keny à 253Kg (tentative de record du monde) :



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Messagepar Yann S. le 10/04 12h03

énorme le 201 raw :cool:
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Messagepar Mehdi le 10/04 13h15

ENORME, LA VACHE
Ca veut dire que tu as le record de France?
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Messagepar Keny le 10/04 15h03

Mehdi a écrit:ENORME, LA VACHE
Ca veut dire que tu as le record de France?


C'est moi que traite de vache :D :D :D

Au sein de la FSFA, j'ai le record de france en équipé et les records de france et europe en non équipé



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Messagepar Simon le 10/04 16h24

et bah bravo monsieur :)
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Messagepar Romain R. le 10/04 16h42

T'as bouffé du lion, impressionnant ! :eek:
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Messagepar Patrice N. le 10/04 16h56

Keny a écrit:Au sein de la FSFA, j'ai le record de france en équipé et les records de france et europe en non équipé

félicitation champion
sympa tes vidéos
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Messagepar Amaury le 10/04 17h01

Tres impressionnant! Grosse masse, enorme barre.

Les commentaires des mecs sur la video 'raw' m'ont bien fait poiler. Tu remplaces la barre de 201kgs par une barre de 30kgs et on pourrait se croire dans les Deschiens :D
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Yann54 le 10/04 17h38

Bravo en tout cas ! Enorme les vidéos (et sur les vidéos :cool: )
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Koubiak le 10/04 19h04

Félicitations :eek:
En plus t'es une putain de grosse masse, sur la 201 raw t'as des bras énormes. Tu dois être impressionnant en vrai.
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Messagepar Fastraph le 10/04 19h21

ENORME ! :cool: :cool: Toutes mes félicitations pour ses perfs, j'ai l'impression qu'il te manque pas tant que ça sur la barre à 253 en plus ! :eek: :cool:

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Messagepar Keny le 10/04 19h26



Je vous remercie les gars, vous êtes super cool , pour la barre à 253 kgs je l'arrive pas à passer le cap (manque de vitesse) mais je continue à la tenir. A force de les tenter elles finiront bien par tomber



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Messagepar Fastraph le 10/04 20h44

C'est qu'une question de temps je crois, t'as déjà manipulé des barres plus lourdes il me semble. 270kg de mémoire (:eek:) en partiel certe mais quand même, ça finira par passer c'est certain. T'as jamais ton système nerveux qui te joue des tours à travailler avec des charges si lourdes ? Tu alternes tes programmes de force avec des programmes de récup ?

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Messagepar Keny le 10/04 21h01



cette année j'ai fait trop de lourd à mon avis. sinon j'ai le visage qui pixel un peu aprs des grosses barres



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Messagepar Fastraph le 10/04 21h06

T'as une idée de ton 10RM en RAW pour situer par rapport à ton 1RM ? (qui est bien ce record de France à 201 où tu vaux mieux à l'entrainement ?)

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Messagepar Centaure3 le 10/04 22h39

Keny a écrit:
Fastraph a écrit:ENORME ! :cool: :cool: Toutes mes félicitations pour ses perfs, j'ai l'impression qu'il te manque pas tant que ça sur la barre à 253 en plus ! :eek: :cool:


Je vous remercie les gars, vous êtes super cool , pour la barre à 253 kgs je l'arrive pas à passer le cap (manque de vitesse) mais je continue à la tenir. A force de les tenter elles finiront bien par tomber


Félicitation! C'est vrai que la barre des 253 t'arrive quand meme a la bouger un peu impressionant ! Pour la vitesse pense a utiliser des bands ;)
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Messagepar Keny le 11/04 05h54

Fastraph a écrit:T'as une idée de ton 10RM en RAW pour situer par rapport à ton 1RM ? (qui est bien ce record de France à 201 où tu vaux mieux à l'entrainement ?)


je suis très propre à 10 reps à 150 kgs



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Messagepar Lou le 11/04 16h49

Enorme :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Mehdi le 11/04 19h09

BRAVO j'suis reboosté.
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Messagepar Musclor60 le 11/04 19h43

Pourquoi BRICE n'a pas essayé de te suivre en RAW ?
(En tous cas, BRAVO !)
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Keny le 12/04 09h18

Musclor60 a écrit:Pourquoi BRICE n'a pas essayé de te suivre en RAW ?
(En tous cas, BRAVO !)


Je lui ai posé la question là-bas. il m'a répondu qu'il n'aimait plus trop monter lourd sans maillot à causes de ses épaules. Par contre je l'ai vu s'échuaffer à 180 kgs raw et il pompait très facile. C'est un gars qui a au moins 220 kgs raw dans les pattes et je pense que c'est aussi la clé des grosses barres, d'ou un changement d'orientation training l'an prochain pour moi avec des barres plus lourdes en raw et en utilisant une cale de 5 cm max pour répartir la zone de choc sur le sternum



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Messagepar Martin le 12/04 10h35

keny , j'y ai reflechi cette semaine et je crois que je vais tester cet été de progresser en raw avec petite cale pour ne pas trop tirer sur les epaules

car en raw sur mouvement complet j'ai un peu peur de la blessure

qu'en penses tu ?
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Keny le 12/04 11h59

Martin a écrit:keny , j'y ai reflechi cette semaine et je crois que je vais tester cet été de progresser en raw avec petite cale pour ne pas trop tirer sur les epaules

car en raw sur mouvement complet j'ai un peu peur de la blessure

qu'en penses tu ?


c'est pour éviter la belssure que je mets une cale , de toute facon c'est pas au départ que l'on a du mal mais au bout de 10 cm



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Messagepar Guen le 12/04 13h23

C'est quoi le gabarit de Brice (poids, taille) ?
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Messagepar Rudy le 12/04 14h47

1m80 - 100 kg.
Environ.
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Messagepar Effiks le 13/04 08h22

grandiose le record a 201
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar JM du 08 le 13/04 19h28

il te manque juste la glissade pour faire une barre à la jm..je rigole mon pote, super..
Les 253 , tu va bientot les manger, n'oublies pas que l'on doit se suivre à 40kgs pres, enfin je dois essayer....
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar Charly le 21/04 13h15

eh bien tu cartonnes Keny, maintenant je sais quel nom taper dans le moteur de recherche dailymotion pour voir des perfs énormes !
2008 l'odyssée des bras, objectif 40 cm pour la fin de l'année
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Messagepar Keny le 27/04 15h15




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Messagepar Yann S. le 27/04 15h19

:cool:
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Messagepar Ori le 27/04 15h34

Bravo !

Je me sui toujours demandé ça.
Les types qui sont là pour t'assurer touchent un chouillat la barre par moment ?
Ca te gêne pas d'avoir des petits déséquilibres ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Yann54 le 27/04 17h36

Belle perf ! :cool:
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Messagepar Fastraph le 27/04 20h51

Enorme ! :cool:

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Messagepar Simon le 27/04 20h54

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Messagepar Keny le 11/03 21h11




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Messagepar Pierre C. le 11/03 21h13

Brrr, moi j'oserais meme pas me mettre en dessous :D
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Messagepar Frxx le 12/03 15h02

301 Kg, je pensais pas que c'était possible en naturel, énorme perf :eek:
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Messagepar Keny le 12/03 21h59

ca reste du partiel, avec maillot, et je la remonte pas complétement, juste 1 tiers,Keny :rolleyes:



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