Antoine a écrit:Chapeau pour tes perfs et bonne continuation, je te souhaite une année sans blessure
Pour te répondre je suis sur de faire plus de 50 kg mais faudra que j'essaie avant de parler
Vincent a écrit:Pour te répondre je suis sur de faire plus de 50 kg mais faudra que j'essaie avant de parler
wai ca j'en doute pas haaha, je te vois plutot à 70-80kg !
Vincent a écrit:Pour te répondre je suis sur de faire plus de 50 kg mais faudra que j'essaie avant de parler
wai ca j'en doute pas haaha, je te vois plutot à 80kg ou meme 90kg+
Marvin Eder qui mettait 225kg au DC (sans maillot) curlait (strict) 95kg
Vincent a écrit:Photos très impressionantes
Fabrice P. a écrit:elles sont ds un autre topic ds la section photo Seb
ensuite 1 série curl debout 30 kg 15 reps
4 séries isolation 1 bras avec 20 kg
Kalu a écrit:ensuite 1 série curl debout 30 kg 15 reps4 séries isolation 1 bras avec 20 kg
Ta serie au curl debout,c'est en curl barre ou curls alternés?
4 series pour un exo d'isolation avec 20kg,genre curl araignée...pas mal du tout
au bout d'un an je mettais 100kg au D-C sans programme particulier
Pour le commun des mortels il faut des années pour arriver aux 100kg
ensuite 1 série curl debout 30 kg 15 reps
Citation:
4 séries isolation 1 bras avec 20 kg
Ta serie au curl debout,c'est en curl barre ou curls alternés?
4 series pour un exo d'isolation avec 20kg,genre curl araignée...pas mal du tout
30 kg pour la curl barre pour l'echauffement puis 50 kg
30 kg par haltere pour le marteau debout
Pour le commun des mortels il faut des années pour arriver aux 100kg
Kza a écrit:Enfin quoiqu'il en soit pour pouser 220 au DC naturellement... Faut ... enfin... c'est vraiment énorme!
Sinon, tu aurais quelques temps en sprints? Sur n'importe quelle distance(de sprint biensur), lancé ou pas, manuel ou électrique, et le poid que t'avais environs a l'époque ou tu les a faites?
Enfin si cest possible! J'aimerais avoir une idée de tout ca!
Kalu a écrit:
ensuite 1 série curl debout 30 kg 15 reps
Citation:
4 séries isolation 1 bras avec 20 kg
Ta serie au curl debout,c'est en curl barre ou curls alternés?
4 series pour un exo d'isolation avec 20kg,genre curl araignée...pas mal du tout
30 kg pour la curl barre pour l'echauffement puis 50 kg
30 kg par haltere pour le marteau debout
D'accord,mais tu ne bosses pas au max alors je suppose?
Parce qu'avec des bras de 49,tu peux largement pousser plus (du moins pour le curl barre a 50kg),meme si ca reste un bon training bien bourrin quand meme
Slavena a écrit:Bah y'a rien de fabuleux a fair un maxi à 100kg en un an, j'ai pas une genetique fabuleuse et j'ai tappé 90kg au dc en 6 mois, 100 en un an et 110 en un an et demi.
Je connais d'ailleurs un gars qui tappe 150 en deux an et demi de muscu
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