A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Qui a un vélo d'appartement ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 05/04/2005 20h49

Ds ce style :


Je crois que je vais m'en acheter un...
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Messagepar Rudy le 05/04/2005 20h53

J'en ai un qui ressemble.
Quand j'en faisais un peu, dans le type travail de pistard, j'avais les cuisses qui gonflait a bloc. :D
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Messagepar Allocine le 05/04/2005 21h08

j'hesite aussi à en prendre un. y en a sur ebay à 75/80e
NB: je t'ai encore croisé Fab! pas trop chaud avec la veste en daim et l'echarpe?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Alban le 05/04/2005 21h13

Fati gaffe Fabrice, si ça continue tu va terminer en short lycra avec les jambes rasées :D

Chez moi j'ai une sorte de tacx (un truc que tu mets à la roue arrière de ton vrai vélo, pour faire du sur-place, avec résistance variable)... Franchement, c'est ennuyeux à mourrir. Je préfère 10000 fois aller courir.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabrice SP le 05/04/2005 21h27

NB: je t'ai encore croisé Fab! pas trop chaud avec la veste en daim et l'echarpe?

lol t'es un caméléon toi ! je te vois jamais ! oui je suis habillé à cause de ma grippe ! ;)

J'en ai un qui ressemble.

alors c'est bien ? en dépit du fait que ce soit mortellement chiant, ce dont je ne doute pas ! :D
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Messagepar Rudy le 05/04/2005 21h28

Bah c'est bien, mais pour quoi faire? :D
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Messagepar Fabrice SP le 05/04/2005 21h35

je laisse tomber le squat

sinon mon dos se réparera jamais

comme je peux pas courir dehors faut que je trouve un autre truc sinon je vais m'amorphisé avec mon boulot sans travail des membres inférieurs...
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Messagepar Rudy le 05/04/2005 21h37

Je vais sans doute aller voir un ostéo compétent dans les jours qui suivent.
On sera fixé sur ce que nous avons tous ! :D
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Messagepar Fabrice SP le 05/04/2005 21h40

bon je vais attendre avant de claquer mon fric alors

mais traine pas ! :D
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Messagepar Rudy le 05/04/2005 21h42

Dans moins d'une semaine, ce sera réglé !
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Messagepar Plasma le 05/04/2005 22h17

Moi, j'ai un CARE. c'est pas de la super-came mais ça tient le coup (freinage magnétique entraînement pas courroie).

Quand je fais du cardio avec, je m'échauffe en augmentant progressivement la résistance jusqu'au maxi. Ensuite, je reste au maxi et j'essaie de tenir le plus longtemps possible en danseuse, ça fait monter le palpitant et brûler les cuisses assez vite.

Malgré tout en terme d'intensité, c'est de la branlette à côté de la CàS. ;)
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Messagepar Fab5533 le 05/04/2005 22h53

Ca doit pas te rejouir d'arrêter le squat Fabrice. :blush:
Mais bon la santé d'abord.
Perso j'ai "chopé" mes modestes cuisses en bourrinant le vélo pendant de nombreux mois. :o
Donc :cool: .
En plus tu vas pouvoir le faire en mattant la TNT !
C'est bien ça ?
C'est moi la télé Freebox marche pas.
Sinon Fabrice pour le vélo prend en un qui à une résistance magnétique, ça fait uniforme, et simule beaucoup mieux la chose !
M'enfin le modèle que tu présentes le fait je pense.
Faudrait que tu en essayes un dans un GoTruc ou un DécaMachin parce que si tu vas passer de nombreuses heures dessus, une simple différence de selle peut tout changer niveau confort d'utilisation.
Mais bon en même temps on est des vrais ou on en est pas.
Confort -> dehors.
:D
Dernière édition par Fab5533 le 05/04/2005 22h57, édité 1 fois.
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Messagepar Plasma le 05/04/2005 22h55

une simple différence de selle peut tout changer niveau confort d'utilisation.


Tu parles Fab, il s'en fout de la selle ! :o
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Messagepar Alain le 05/04/2005 22h55

je te conseil un TACX(avec une bonne resistance) j' ai acheter le miens 99euros(en promo) chez décat , ça prend moin de place q' un vélo d' appart , ta juste à mettre ton velo dessus(si ta un velo qui est parfaitement à ta taille tu te sentiras alors 100fois mieux que sur ces velos d'appart )

c ' est pas mal surtout quand t'avais prevus une sortie vélo tu fait ça pendant 1h-2h ça calme.
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Messagepar Invité le 05/04/2005 23h32

j"ai eu une exellente experience avec les velos d'apart mais pas celui que tu proposes fab ca c'est caca
nous en salle on en avait un tres bien qui comptè pas n'importe comment le nmb de calories bouffèes(evidement comme c'etait du tres bon matos le compteur de depence calo tenait compte non pas que du tour de pedale mais aussi de la duretè du pedalage,ce qui fait que les gens qui pedalaient moins vite mais en force ataient a la meme enseigne que ceux qui pedalè plus en vitesse mais avec intensitè plus faible)
bref sns que j'y crois au debut on a instaurè un ptit concours
basè sur 1 quart d'heure et sur une demi heure
le gagnant etait celui qui depensè le plus de calo dans ces temps
c'est le seul moment de ma vie ou j'ai pris un pied enorme a faire du cardio
j'ai longtemps voulus en acheter un mais ca coute et faut etre sur que le compteur tiennent compte de la duretè du pedalage pour calculer les calo
pour moi tout repose la dessus sinon pas moyen de se fixer des challengs
et je te garantis que si t'as pas moyen de t'en fixer tu vas vite ne plus t'en servir que pour t'echauffer avant la muscu
l'autre truc c'est qu'il faudrait que d'autre ici est le meme modele que toi pour generer une vraie compet
en parlant de ca je me souviens que l'hiver (surtout) j'alllais chercher ma dose d'endorphine avec plaisir entre 2etb 4 fois/semaine(j'crois que c'est comme ca quu'on appelle cette sensation de bien etre apres un gros effort cardio)

a aussi faut vraiment prendre un modele robuste car si t'en fais beaucoup tu vas vite le fragiliser
y'a beaucoup de saloperie en velo d'appart
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Messagepar Kalu le 06/04/2005 00h09

Moi j'adore mon velo d'appart,il va me manquer pendant ces 3 prochains mois!
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Messagepar Jean L. le 06/04/2005 09h16

comme je peux pas courir dehors faut que je trouve un autre truc sinon je vais m'amorphisé


Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?
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Messagepar Eponge le 06/04/2005 11h08

As-tu une piscine à côté de chez toi Fab?
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Messagepar Martial K. le 06/04/2005 12h07

mais c'est pas vrai ca !!!
viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !
5km le tour avec +1km de faux plat et le vent dans la tete :D
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Messagepar Fabrice SP le 06/04/2005 12h16

Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?

j'ai déjà essayé avant, j'aime pas trop... Les poids buttent contre les jambes et en plus y a quand même de la pression sur la colonne.

As-tu une piscine à côté de chez toi Fab?

ouaip, j'y allais en 2002 : c'est à chier. Tu te prends des coups de pied dans la tête et y a des tarés qui te saute dessus pendant que tu nages !

viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !

Mouaip... Je vais réfléchir ! Mon vélo est chez Fanny là. :confused:
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Messagepar Eponge le 06/04/2005 14h51

Dommage pour la piscine, je t'aurais recommandé la nage avec palmes. C'est très efficace pour les cuissots.
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Messagepar Ayor le 06/04/2005 16h00

Et nager poings fermés c'est encore mieux! :)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Martial K. le 06/04/2005 19h26

Fabrice P. a écrit:
viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !

Mouaip... Je vais réfléchir ! Mon vélo est chez Fanny là. :confused:


achete un autre vélo ou ramène le ou dis à Fanny de le rapporter !!!
si on roule le we elle pourra meme venir rouler avec nous !!! c'est tout parfait :)

manque plus que d'autres smarteux :)
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Messagepar Fred le 06/04/2005 19h41

Fabrice P. a écrit:
Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?

j'ai déjà essayé avant, j'aime pas trop... Les poids buttent contre les jambes et en plus y a quand même de la pression sur la colonne.


As tu essayé les fentes arrières? C'est vraiment efficace pour les cuisses et niveau colonne, ça met ne pas trop la pression!
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Messagepar Alain le 06/04/2005 21h15

Tu te prends des coups de pied dans la tête et y a des tarés qui te saute dessus pendant que tu nages !


T' allais pas dans les couloirs Fab? c' est sur que si tu vas dans le bassin libre tu te retrouve à nager avec mamie 92ans et son ptit fils de 3ans avec à coter la bande à momo qui fait que des bombes dans la flotte , dans les couloirs ta pas ce genre d' emmerdes.
Enfin vas faire du velo avec Gros mais pas 5km , faites au moins 25km aller histoire de se chauffer pour le sprint de retour !
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Messagepar Dx2jc le 06/04/2005 21h20

En fait Fab il nage sur les plongeoirs, il fait le mime Marceau, c'est pour ça :wtf:.
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Messagepar Fabrice SP le 06/04/2005 21h22

As tu essayé les fentes arrières? C'est vraiment efficace pour les cuisses et niveau colonne, ça met ne pas trop la pression!

non mais là niveau pression faut que je fasse plus rien, car même au DC si je ponte un peu je sens quelque chose, donc j'ai vraiment atteind un sale stade...

T' allais pas dans les couloirs Fab?

bah ds les couloirs ces cons font tous le crawl, ils vont tout vite ! moi le crawl je peux pas ça me fait congestionner les épaules et au bout de 50 mètre je suis mort. donc je fais la brasse mais y a pas de couloir pour la brasse !

enfin de toute façon c'est pas la piscine qui va faire les cuisses !
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Messagepar Dx2jc le 06/04/2005 21h32

Fais gaffe avec la piscine, moi quand mes lombaires sont fatigués ça aggrave la situation le fait de nager sur le ventre avec la cambrure du dos :idea:.
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Messagepar Fab5533 le 06/04/2005 21h37

Et puis à faire que de la brasse, en poussant avec les jambes pendant toute la séance, au bout d'un moment le genou fait mal, comme quand on donne un grand coup dans le vide.
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Messagepar Ayor le 06/04/2005 21h37

Fab la brasse :cool:
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Messagepar Eponge le 06/04/2005 22h04

moi le crawl je peux pas ça me fait congestionner les épaules et au bout de 50 mètre je suis mort


:D

Tu peux y aller avec des palmes ou bien? Mets en des courtes et bourrine, tu vas voir que tu vas sentir tes jambes, la totale fessiers+quad+ischios+mollets :D
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Messagepar Alain le 06/04/2005 22h18

drole de piscine Fab , les couloirs tu peux faire ce que tu veux si t' es lent les autres te double voila tou (enfin à la piscine ou je vais c' est comme ça , ya des femmes qui rame et elle font que les jambes ben ça me gene pas de les doubler .
Impose toi dans le couloir make a face like that :evil: !
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Messagepar Sébastien le 07/04/2005 00h25

J'ai un TACX à vendre au fait :D
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Messagepar Plasma le 07/04/2005 10h18

Dos crawlé Fab = cuisses + safe back
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Messagepar Eponge le 07/04/2005 10h38

Palmes=cuisses+fessiers+mollets+safe back
:cool:
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Messagepar Invité le 07/04/2005 12h48

tiens fab
t'as deja essayè de faire de la poussèe de voiture pour les cannes
j'explique comment j'en ai deja fait eu cequi c'est passè

tu trouves une cote
et tu peux pousser la caisse de 2 facons ca travail differement les cannes
1 tres penchè en avant les bras tendues ou le buste appliquè contre la carrosserie si tes epaules aime pas
amplitude moyenne bon travail des mollets
2dos a la voiture tu saisis le pare choc ou autre
le dos bien droit puisque appuyè contre la carrosserie et tu deplies tes cannes ca a pour effet de la soulever (sur une faible amplitude la caisse)en la faisant avancer,a ce moment le conducteur freine a fond pour pas que la voiture recule(on est dans une cote assez importante je le rappelle)
tu te replaces vite et tu continus
travail des quads a fond
en fin de seance tu fais des poussèes a fond sur 20-30 metres
ca gonfle tres bien les cannes
malheureusement je l'ai fais tres peu ,c'est plus pratique de faire sa avec un pote d'entrainement en se relayant dans la caisse(mais je vais recommencer avec mon amie)
le pote peut regler l'intensitè en jouant avec le frein aussi bien sur
avec cet exo pas de prob de dos,bonne congestion,terrible meme, super travail du souffle ,entrainement dans la nature,presse a cuisse du pauvre :cool:
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Messagepar Plasma le 07/04/2005 13h49

Adieu Fab, on t'aimait bien. :p
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Messagepar Chet If le 07/04/2005 16h35

Le Sissey squat ne peut pas être une alternative pour préserver ton dos et bosser les cuisses sans tomber dans l'excès du oué-lo d'appart ;)
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Messagepar Nicolas Djaril le 07/04/2005 17h29

Je dis peut-être une bêtise mais... et les squats sur une jambe?

Bon c'est peut-être plus un exercice de coordination et d'équilibre que d'hypertrophie mais c'est quand même crevant.
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Messagepar Jef le 08/04/2005 23h32

Plasma a écrit:Dos crawlé Fab = cuisses + safe back+ tu pètes bien les couilles de toutes les autres personnes qui sont dans la piscine en leur rentrant dedans et en leur mettant la main dans la gueule :mad:
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