J'aimerai savoir si il est envisageable de se construire un physique massif et harmonieux sans DC barre?
mouai... faut pas se voiler la face.. je pense que pour le haut du corps, le DC est indispensable.. moi j'ai fais que cet exo les 2 premieres années, ca m'a fait tout le haut du corps (et meme des biceps)
.. sincerement je ne vois pas d'autres exos qui puissent etre aussi efficace que le DC...
Je rejoins l'avis des autres, il faut revoir ta technique... ya pleins de façon de faire du DC, position des mains, des coudes, de la barre par rapport aux pecs etc... T'as mal aussi avec le décliné?