Body a écrit:Tu enchaines SQT et ST le vendredi?
Le dos, ca va? Aucune douleur?
Par contre, met la gomme sur la couché.
Je vois en général 2 types de profils en compete :
- Ceux avec un gros SQT et ST et un faible DC
- Ceux avec un gros DC et un ST et SQT moyen.
C'est toujours sur le point faible qu'on se fait battre !
Apprend à aimer le Bench :!!!!
Body a écrit:Je vois en général 2 types de profils en compete :
- Ceux avec un gros SQT et ST et un faible DC
- Ceux avec un gros DC et un ST et SQT moyen.
Body a écrit:Tu te fais quoi à l'épaule a chaque fois?
Tu renforces suffisamment les rotateurs externes de l'épaules, tout ce qui est Sous-épineux, petit rond, grand rond + Arriere d'epaule + Traps Inférieur ?
Body a écrit:Tu fais aucune assistance donc.
Jamais de rowing pour le dos?
Body a écrit:De l'oiseau, tu as essayé ou tjs pas?
Guenael E. a écrit:C'est moi qui est raison
Le but est de diminuer l'amplitude Nak, sinon comment expliques tu qu'il passe 300kgs avec cette technique
Rotation Externe ( L-flyes par exemple mais en chargeant comme tout exo ),
Nak a raison
Crying Freeman56 a écrit:Rotation Externe ( L-flyes par exemple mais en chargeant comme tout exo ),
je croyais que fallait mettre très léger et faire de longue séries
Les longues séries, c'est quand t'as pas de déséquilibres.
Quand il s'agit de prendre du muscle, c'est la même pour tous !
Ayor a écrit:C'est quoi du SDT surelevé?
t'as peu etre raison !Mais mon papa et mon papi ont eu un problème de hernie inguinale... alors je me fais du souci!
Ah, tu as édité ton message Francois.
Si tu avais une boule, tu la verrai.
François P. a écrit:Si tu avais une boule, tu la verrai.
J'en vois 6... mais ce sont mes abdos de plages ...
Pas de boule suspecte en vue
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités