Fredo B. a écrit:François P. a écrit:chameau avec copine sur le dos (~50kg): je ne sais plus, 3 séries en tout cas
la surcharge progressive!
il va falloir la faire manger si tu veux prograisser à cet exo.
Fredo B. a écrit:François P. a écrit:chameau avec copine sur le dos (~50kg): je ne sais plus, 3 séries en tout cas
la surcharge progressive!
il va falloir la faire manger si tu veux prograisser à cet exo.
François P. a écrit:trajet à vélo..., autostoppeur
Victor a écrit:François P. a écrit:trajet à vélo..., autostoppeur
t'as crevé en route ?
François P. a écrit:DC:chauffe à partir de barre à vide
EI: 3x20@12
1@95, 2x15@60
François P. a écrit:
EDIT: bon Rudy a grondé Wonder parcequ'il faisait du pyramidale... donc je vais faire un cycle hein
En prenant mon "maxi fatigué" ça va aller tout seul
Wonder a écrit:mouahaha. je commence demain, on verra ce que ça donne , une fois par semaine ca va faire juste mais bon.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
plains toi, malheureuxFrançois P. a écrit:Nan, toujours les pecs qui travaillent à donf même à ce poids
Fredo B. a écrit:plains toi, malheureuxFrançois P. a écrit:Nan, toujours les pecs qui travaillent à donf même à ce poids
François P. a écrit:Fallait oser la lumière du jour en étant si blanc, respect
Alain-SPN a écrit:François fait péter l'avatar
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
François P. a écrit:En plus plein de monde, comme c'est une ambiance cool ... on se les met bien profond…
Fredo B. a écrit:François P. a écrit:En plus plein de monde, comme c'est une ambiance cool ... on se les met bien profond…
mais ou es-tu allé encore te fourrer
François P. a écrit:DC:5x4@80 (étape 2, cycle Cassabianca)
2-3min
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Fredo B. a écrit:je tourne à 10000 UI/jour depuis au moins un mois, j'ai pas fait doser, mais je suis pas mort
m'enfin vaut mieux que tu lui demande
François P. a écrit:DC:5x3@85
3'
j'ai douté de pouvoir finir… et à la fin mon pareur (qui a tapé 130 pour 80 de pdc) qui me dit que parti comme ça j'en faisais 2 de plus
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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