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Tony Montana : Musculation Training Log

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Tony Montana : Musculation Training Log

Messagepar Herve Picard le 02/12/2006 13h47

12 semaines ,je trouve ca long pour un cycle
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Pos le 02/12/2006 15h00

Tony Montana a écrit:Je pars pour un cycle series longues sur 12 semaines…
donc plus de maxi ni de series lourdes, si je ne craque pas !

Pourquoi? tu sent que tu stagne? tu sent des douleurs?
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Messagepar Tony Montana le 04/12/2006 00h31

Non, je veux grossir, grossir…
Herve Picard a écrit:12 semaines ,je trouve ca long pour un cycle
c'est pour me motiver, je ne tiendrais peut-être pas 3 semaines
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Messagepar Herve Picard le 04/12/2006 16h56

en fait je te disais cela parce que j ai rarement vu un cycle dans un sport durer aussi longtemps
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Looping le 13/12/2006 21h18

des nouvelles des nouvelles ou es tu ?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jm O le 18/12/2006 14h28

hééééé depuis quand t'as passé 5*120 ?????????
:mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad:
C'est du bloeuf !!!!
Jm O
 
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Messagepar Tony Montana le 19/12/2006 15h44

Pour l'instant "body à fond" avec Jeriko.
JmO : en novembre et c'est pas du bloeuf
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Messagepar Looping le 19/12/2006 22h16

bonsoir tony
qu à tu fais après ton 5*3 en fin de cycle car je faisais la meme chose que toi à mon niveau biensur et j ai envie de couper un peu qq semaines pour mieux repartir
mon squelette souffre je suis un hardgainer et le surentrainement m est facile
kemeda m a proposé de bosser en 6*10 qq temps
qu en penses tu stp sachant que je repartirais avec le 10*5 quand je serais réparé ?
merci
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Yoki le 19/12/2006 23h32

Un bon 400 Wilks !!!

Enorme :cool:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Tony Montana le 27/12/2006 11h34

Je fais du couché presque à la claque avec travail négatif barre exagérément contrôlé descente en 3/4 sec (un mouvement à la « Keny » !). Le tout en dégressif et ça donne à peu près 3X120 – 8X100 – 4/5X80 et explosion de ce qui reste à 60 Kg, histoire de faire entre 15 et 20 reps. Je fais également du développé incliné/militaire que je ne travaillais quasiment pas. Le squat, idem, je n'en fait presque plus, je fait beaucoup de presse…
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Messagepar Looping le 27/12/2006 21h29

merci tony :cool:
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Messagepar Jm O le 26/05/2007 21h46

Salut Tony,
Qu'est-ce que tu deviens ?
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Messagepar Tony Montana le 25/10/2007 23h08

Salut à tous,
Je reviens doucement sur le forum, pour me motiver parce que ça fait un bout de temps que j'ai pas touché une barre et va falloir que je m'y remette.
l'épinoche, lui, à arreté le power et je ne sais pas si il recommencera un jour.
Dans son bouquin, on comprend pourquoi !
Je met le lien pour Ken et Martin qui on suivi le début de l'histoire…

Quand à moi j'espère revenir assez vite, parce que le niveau devient interréssant
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Messagepar Patrice N. le 26/10/2007 19h29

le retour du come-back :cool:
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Messagepar Jm O le 26/10/2007 21h15

Bon alors Tony, il te reste combien là ?
150 au terre, 130 au squat et 90 au bench :p
Tu pèses plus que 75 k et t'as pu de jus ?
Ca a l'air surprenant la vie de Jean. J'aurais jamais pensé ça de lui en l'ayant rencontré :confused:
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Messagepar Tony Montana le 26/10/2007 22h39

150 au terre tu rigoles ! j'espère au moins les 190/200…
pour le reste tu dois pas être trés loin, pour le pdc c'est ça !
pas de jus pas de masse de la merde ! picole, clop, rillettes…
pour Jean le livre est pas mal en plus il parle du power de temps en temps
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Messagepar Scano93 le 26/10/2007 22h45

Tony Montana a écrit:pas de jus pas de masse de la merde ! picole, clop, rillettes…


N'entend-tu donc pas cette petite voix dans ta tête qui te dit "retourne pousser la fonte et arrête tes conneries" ? :p
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Martin le 27/10/2007 08h45

salut Tony, bien content de te revoir !!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Simon le 27/10/2007 10h52

The come back :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Fabien M. le 27/10/2007 15h24

aaaah enfin Yann :cool:
je passe dans le coin en monde lecture et je vois monsieur sdt qui reprend du service
va falloir qu'on se tappe une séance de sushis que tu me racontes ça ma poule ;)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Patrice N. le 27/10/2007 15h52

75 kg de PDC : la crevette :o :D
garde les rillettes et lache la clope :cool:
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Messagepar Tony Montana le 27/10/2007 23h37

Salut les gars ça fait plaisir…
Scano93 a écrit:N'entend-tu donc pas cette petite voix dans ta tête qui te dit "retourne pousser la fonte et arrête tes conneries" ? :p
Si et vas falloir que je me sorte les doigts…
JerikO a écrit:aaaah enfin Yann :cool:
je passe dans le coin en monde lecture et je vois monsieur sdt qui reprend du service
va falloir qu'on se tappe une séance de sushis que tu me racontes ça ma poule ;)
Une partie sushis… Je suis toujours partant ! Faudrait que tu passes dans ma nouvelle maison que je te montre ma furure salle, y'a de quoi faire un truc de malade :D . Je t'appellerais d'ici peu, t'es rurement devenu une masse maintenant ?
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Messagepar Fabien M. le 28/10/2007 11h51

Ryad croit que je me charge c'est tout ce que j'ai a dire :p
ça doit vouloir dire que j'ai repris héhé
partant pour la visite !
:cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Fastraph le 28/10/2007 12h10

Allez les gars c'est quoi ça !! Alors Tony, à quand les 300kg au SDT ? :cool: Et toi Jeriko, c'est quand que tu repostes tes trainings ? :) Content de vous relire en tout cas ! ;)

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Tony Montana le 29/10/2007 14h12

JerikO a écrit:Ryad croit que je me charge
Tous ce qui est plus gros ou plus fort que lui, est chargé, 75% de la salle quoi !
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Messagepar Jm O le 29/10/2007 14h25

Bon alors, et ces perfs de reprises ? :)
Je veux savoir ce qu'il te reste dans le ventre après 1 an d'arrêt ?
Jm O
 
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Messagepar Tony Montana le 29/10/2007 15h56

Faut que je trouve une salle, j'ai déménagé !
Mais le but c'est d'en faire une chez moi, j'ai pas mal de place.
j'espère les 400kg…
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Messagepar Rudy le 29/10/2007 16h28

T'as déménagé ou ?
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Messagepar Tony Montana le 29/10/2007 17h50

herblay 95
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Messagepar Chowder le 09/11/2007 00h05

MP l ami ... :cool: ;)
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Messagepar Centaure3 le 09/11/2007 00h09

Tony Montana a écrit:Faut que je trouve une salle, j'ai déménagé !
Mais le but c'est d'en faire une chez moi, j'ai pas mal de place.
j'espère les 400kg…


Bonne idée s'entrainer a maison c'est pas mal :cool: Mais faut etre motivé!! :D
Centaure3
 
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Messagepar Tony Montana le 12/11/2007 12h46

Bon, j'ai plus d'excuse !
J'ai trouvé une salle à 500 m de chez moi, équipée d’appareils pour l’haltérophilie, la musculation et la force athlétique (à 75 euros l'année) !!!
Va falloir arreter la clope et faire un certificat médical…
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Messagepar Chowder le 12/11/2007 12h48

75 euros l annee ?!!... :cool:

Bon, j'vois que je suis pas le seul fumeur ici ... :D
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Messagepar Tony Montana le 12/11/2007 13h27

Chowder a écrit:75 euros l annee ?!!...
Le mec qui m'a repondu au tel n'en était pas sur, je verrais ça ce soir.
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Messagepar Chowder le 12/11/2007 13h35

En tout cas, si c est le tarif: c est cool ... :cool:
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Messagepar Kn P le 12/11/2007 14h21

75€ l'année ? moins cher que le moins cher des studios en Allemagne :eek:
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Messagepar Patrice N. le 12/11/2007 14h44

Va falloir arreter la clope et faire un certificat médical…

tu m'envoies 750 euros et je te faxe le ceritf :D :p
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Messagepar Patrice N. le 12/11/2007 14h46

sinon c'est bien cool d'avoir acces a une salle comme ça, surement que le matos doit dater un peu mais souvent il est de bonne qualité, rouillé avec le cuir du banc defoncé laissant ressortir la mousse, là ou tu dois appuyer la tete :cool:
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Messagepar Alex H. le 12/11/2007 15h53

J'adore les salles old school de ce style : le genre de salles qui sentent la sueur et la fonte, à des années lumière des actuelles salles dites "de fitness", sans cage à squat , orientées machines et bodypump et qui sont hélas en train de les remplacer.
Dernière édition par Alex H. le 12/11/2007 15h55, édité 1 fois.
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Messagepar Herve Picard le 12/11/2007 15h55

Viens sentir les gants de mon fils (de boxe) et son Tshirt. On croirait sentir la charogne et pourtant il est jeune : 15 ans
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