par Pos le 24/06/2003 10h29
Moi je m'appel Pos, et j'avais posé la meme question à FA
Il m'avait dit k'il fallait continuer normalment (donc un 5*3 Ã la prochaine), mais en enlevant 1kg, ou 2 si vraiment t'etais loin.
Mais comme il l'aurait dit lui meme "mais t'as réussi le 5*5, c'est la séance la plus dure, donc je me fais pas de souci, hein!"
Sur un 5*5 classique il faut garder la charge jusqu'a ce k'il passe effectivement, mais la c'est un prog un peu different, entierement basé sur la dynamique des kg qui augmentent et des rep qui diminue d'une seance à l'autre! Il faut surtout pas briser cette dynamique!
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