Body a écrit:Comme dirait MDG, avec sa méthode, t'es sur de progresser : 1.5 g de testo par semaine minimum !
Maximus a écrit:Arnaud, je vois pas trop ce qui te fait dire qu'il dévoile pas tout, pour moi absolument tous les détails ont été expliqués?
Son système de coaching est très confidentiel: il prend que 2 ou 3 mec et les entraine, mais il les séléctionne sur dossier si on peut dire, en fonction de la motivation apparente de chacun. Il a donc pas spécialement besoin de vendre sa méthode puisque ya plus de demande que d'offre.
Par contre, il a besoin de faire vendre ses prots: trueprotéin. Il fait pleins d'offres promotionnelles sur les forums pour en vendre, et on peut se demander si les 500g de prots par jour préconisés ca sert pas surtout à faire vendre ses trueproteins.
Sinon je suis d'accord, je trouve qu'l a un trèc bon esprit pour le milieu (BB hardcore), bien qu'il se dope. Mais il entraine aussi des naturels.
Maximus a écrit:Franchement si on s'applique, ca marche très bien, mais il faut se méfier de 2 trucs: 1, de viser à pousser plus lourd que la dernière fois, et 2, parallèlement avoir une approche culturiste: sentir le muscle au maximum, s'appliquer sur la phase négative (il est même aller jusqu'à conseiller du 1-0-6 en disant que les gens alors mettront bien 2 sec pour leur negative), et chercher vraiment l'exo qui tape le plus dedans. (pour ce dernier point, j'essaye de visualiser le muscle qui bosse de facon optimale, de le sentir, puis de regarder le mouvement à faire et ensuite de voir les exos qui pourraient correspondre)
Et en fait j'ai trouvé qu'appliquer ces 2 points simultanément était le plus dur: pas facile de se concentrer pour battre sa perf, sans tricher et sans perdre de vue le travail du muscle ciblé.
Maximus a écrit:
Sinon si on regarde le volume du doggcrapp, c'est pas si low que ca. Mes séances font dans les 1H-1H15, 3 fois par semaine. Ca donne globalement 40 reps par muscle par semaine, comme du 4x10 1 fois par semaine...
Maximus a écrit:Vu que tu t'es jamais entrainé avec rest-pause, je considère que tu sais pas de quoi tu parles et que t'apportes rien au débat
EDIT: reponse à body
C'est un peu ce que j'ai toujours trouvé de deseperant dans les methodes comme HD/HIT
Maximus a écrit:Arnaud, voici donc les exos que je fais par groupe:
Pecs: DC, DIH, Dips
Epaules: DN guidé, Developpé devant machine
Tri: Poulie haute, Poulie haute unilatérale, Extension haltère allongé
Bi: Curl barre droite, curl haltère unilat. incliné, Machine à curl
Dos largeur: Tractions pro, supi, tirage poulie haute poitrine
Dos épaisseur: Rowing pro, rowing supi, rowing haltère
Quads: Presse et Front squat
Ischios: SdT JT et leg curl
Ayor, dsl je retrouve pas les photos du Dogg...
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