Une bonne scéance d'entrainement (qui stimulera la prise de masse et/ou de force) doit elle obligatoirement donner lieu à des courbatures ? En d'autres termes, est-ce que l'abscence de courbature signifie forcément qu'on a pas assez travaillé ?
Body a écrit:Les courbatures, c'est comme un mal de tête. Plusieurs origines, plusieurs conséquences.
KZA : T'as jamais vu les mecs en athlé se foutrent dans des bains d'eau glacés juste apres l'entrainement?
Kza a écrit:[EDIT] Une dernière question, pour moi l'interet de faire des séries légères, du cardio pas trop intensif etc entre les sceances pour récupérer était aussi du au fait que ces efforts fesant circuler le sang et remarcher les muscles aidaient donc a récupérer, mais quel interet dans le cas contraire?
Les courbatures, c'est comme un mal de tête. Plusieurs origines, plusieurs conséquences.
Je ne dirai pas que c'est un bon signe de ne pas avoir de courbature
Kza a écrit:Ouais!! Et le jour ou t'as trop bouffé tu te dis faut vraiment que je fasse du sport et t'y retournes!
Si tu as de grosses courbatures é bé c'est bon signe
JerikO a écrit:oui enfin ça limite certains entrainements ..il est judicieux de calmer les courbatures quand elles sont trop génantes et trop longues
JerikO a écrit:oué chaleur mais froid aussi
surtout pumper light sur des exos d'iso light sans étirements trop poussés
par exemple ...sur des courbatures de pecs on choisiras un vis a vis leger plutot que des ecartés ...
puis etirements passifs et actifs
cardio
et hop ! recupération plus rapide
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