Maintenant j'ai "pardonné" depuis, personne n'est parfait, tout le monde fait des conneries de temps en temps.
Sébastien a écrit:Pos a écrit:alors voila ce que tu devrais faire :
- un meaculpa clair et nette sur tes anciennes perfs (DC ET le reste)
- une video de tes perfs DX (et on te reconnaitra, ne t'inkiete pas, on t'as vu faire du curl à la vincent et des 1/4 de tractions et dips)
- dire sur els autre forum que tu suis le prog de DX au lieu de parler de HIT
- balancer une vidéo à chaque nouvelle "belle perf" (c'est ta peine)
Pos, t'es un grand malade mais ton idée me séduit :D Surtout la vidéo, j'ai bien envie de filmer une séance DXOT du début à la fin :)
En revanche, le fait que je n'ai pas cité le nom de DX sur d'autres forum, c'est que ça reste avant tout du HIT et que je n'avais pas envie de citer son nom sans son accord.
Raphael a écrit:p.s. comme petit point bonus, tu pourrais aussi confirmer que tu ne me "chies plus dans la bouche"?
Antoine F. a écrit:
Le mensonge est poussiere a nos pieds.
Pos a écrit:tu me connais Seb, j'ai des dossiers
je peux retracer la vie de tes perfs si tu veux, avec les apreciation autour (genre "serie à la claque" ou "superset avec du leg curl"...)
j'ai tout en archive depuis bien longtemps
Pos a écrit:je suis un detecteur de mytho
c'etait pour ca que Fabrice m'avait mis modo, alors que je suis un gros connard.
Les mythos je les flaire
LUNDI:
Squat 3x5
DC 1x5
Rowing 1x5
MERCREDI:
SDT 3x5
Tractions 5x5
(Biceps léger)
Vendredi:
Squat 1x5
DC 5x5
Rowing 5x5
Pendant 1 semaine :
LUNDI
Squat (3x3)
DC (1x3)
Rowing (1x3)
MERCREDI
SDT (3x3)
Tractions (3x3)
VENDREDI
Squat (1x3)
DC (3x3)
Rowing (3x3)
LUNDI:
DC 5x5
Rowing 5x5
MERCREDI:
SDT 3x5/SQT 3*5 (1semaine sur 2)
Abdos
(Biceps léger)
Vendredi:
Squat 1x5
DC 5x5
Rowing 5x5
Pendant 1 semaine :
LUNDI
Squat (3x3)
DC (1x3)
Rowing (1x3)
MERCREDI
SDT (3x3)
Abdos
VENDREDI
Squat (1x3)
DC (3x3)
Rowing (3x3)
8minutes de pause entre 2 series ?
Mais c'est pas un peu long ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités