A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ori : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Ori : Force Training Log

Messagepar Jm O le 08/12 12h25

Tu fais de la découverte touristique à ta salle :p
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0


Ori : Force Training Log

Messagepar Kn P le 08/12 12h31

13*80 ? ça te ruine pas bêtement pour la suite ?
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 08/12 12h48

13*80 ? ça te ruine pas bêtement pour la suite ?


Si :D .
Juste que quand je fou100 sur la barre j'ai méga dur, je dois encore gèrer l'équiblibre qui est différent sur ce banc vu sa hauteur, environ 15cm.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 09/12 16h15

DC:
3*100
2*100
6*90
5*90

DI 45°:
3*10*60

Rowing et tirage horizontal.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Crying Freeman56 le 09/12 17h17

ca yet tu commences a bombarder les séries a 100kg :cool:
je me rappelles aussi quand je suis arrivé en salle j'ai essayé toutes les machines le 1er jour :)
Avatar de l’utilisateur
Crying Freeman56
 
Messages: 400
Inscription: 10/07 17h46
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 09/12 17h53

Haha ouais on est curieux.
J'ai été déçu de mon DC, ca me parrait bcp plus lourd que chez moi, ptet le fait que le banc soit super bas ce qu'i m'empeche de pousser avec les jambes .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Jampol le 09/12 18h11

Et la t bar elle est comment ori ? il y a quelque chose pour reposer le buste ?
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
Avatar de l’utilisateur
Jampol
 
Messages: 927
Inscription: 13/10 16h16
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 09/12 18h25

Nan, juste un truc pour prise neutre sérré et prise large pro.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Jampol le 09/12 18h26

Ok, pas d'a coups hein, c'est mal !
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
Avatar de l’utilisateur
Jampol
 
Messages: 927
Inscription: 13/10 16h16
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Kn P le 09/12 18h29

ca yet tu commences a bombarder les séries a 100kg
ouais il a arrêté de faire le con avec ses séries interminables à 80kg :D T'es sur la Voie de la Masse Ori :cool:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 09/12 18h31

Ouais je viens de passer ecrevisse :D .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Dx2jc le 10/12 13h11

:arrow: Retour à l'envoyeur (paquet refusé) - Ori a écrit:
ils ont grossi sans prévenir pendant la nuit,


En cm ça donne quoi ?
Ya un vrai progrès ou c'est juste des sensations ?
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Dx2jc le 10/12 13h11

:arrow: Retour à l'envoyeur (paquet refusé) - Ori a écrit:Ce sera ptet aussi l'année de la vidéo de Seb :rolleyes: .
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 10/12 13h31

Et pas de réponse, comme d'hab :D .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 10/12 13h47

Test SQT:
10*90

Je suis heureux de voir que le travail sur machine porte ses fruits.
Je ferais sans doute mon test au SDT la semaine prochiane, les 170 passeront à mon avis.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 12/12 16h22

DC:
3*100
7*90
10*80

Rowing, tirage horizontal et SDT à 170 foiré, problème de prise, la barre est pourrie et sans magnésie ca glisse.

C'est monté de 30cm quand même :p.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Raphael le 12/12 16h23

j'ai le même problème souvent. tu bosses la prise ori?
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6450
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 12/12 16h43

Nan je bosse pas la prise, avec de la magnésie ca dvrait passer.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 12/12 16h48

Les gars la magnesie? vous la trouvez où, et çà aide vraiment la prise? :idea:
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 12/12 16h51

Ca t'empeche de glisser, et ça ce trouve dans un magasin de sport, c'est util pour l'escalade.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 12/12 16h53

je vais voir décath ou Go, il faut en mettre bcp?
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Jm O le 12/12 18h30

Tu achètes juste un petit carré. Ca coute 1 euro !
Et si tu casses pas ton petit carré, ça te dure toute une vie !
Il ne serre à rien d'en mettre beaucoup : ça absorbe l'humidité, une fois l'humidité absorbée, tu ne gagneras rien à en mettre plus.
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 12/12 19h24

ok JM
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 15/12 00h11

Presse, SQT, hack sqt.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 15/12 00h44

si jmo faut en mettre beaucoup hahaha avant un max ca nous transpose a la place d'un pro enorme qui s'aprete a lifter 350 :)
la premier fois que j'en ai achetè ca me faisait penser a un power de 120k avec les cannes enorme et pleine de talc et les mains toute blanche
mais bin c'est vrai que si on en met trop le grip perd en efficacitèe

y'a la version moins magique aussi avec la formule liquide(pratique si manman gueule a chaque fois qu'il y en a plein la moquette)
a decath aussi
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 15/12 09h36

Merci JO!
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Jm O le 15/12 10h59

Joaquin a écrit:si jmo faut en mettre beaucoup hahaha avant un max ca nous transpose a la place d'un pro enorme qui s'aprete a lifter 350 :)
la premier fois que j'en ai achetè ca me faisait penser a un power de 120k avec les cannes enorme et pleine de talc et les mains toute blanche
mais bin c'est vrai que si on en met trop le grip perd en efficacitèe

y'a la version moins magique aussi avec la formule liquide(pratique si manman gueule a chaque fois qu'il y en a plein la moquette)
a decath aussi


haaa Jojo, l'été je m'en fous partout avant le terre et le squat pour pas avoir la transpiration qui coule partout !! sur le front et sous les bras !!
Parceque quand tu squat, les coudes font goutières et sur le front parceque c'est bien chiant en pleine rep de squat tu as la goute qui t'arrive dans l'oeil et tu commences à cligner de l'oeil avec les kilos sur le dos :D

Mais même comme ça, tant que tu ne casses pas ton petit carré, ça dure ultra méga longtemps !
Et puis j'attends ce jour où j'aurais une belle boule ronde de magnésie :D
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 15/12 12h55

:p c'est surement efficace de se barbouiller la tete et les bras pis ca doit donner une image sympathique de la muscu a tes gamins
la ptite de mon frere elle lui saute dessus quand il fait des tractions(2ans et demi) elle essais de faire es tractions aussi ,elle fait du statique mais resiste bien jusqu'a se laisser tomber de fatigue sans savoir si mon frere est derriere
apres elle se couche au sol sur le dos et elle force dans le vide en se tortillant et en disant haaaaaaaaaa :mad: je fèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè du spoooooooooooooooooooooooort :mad: ,elle mime le dc :)
putin si j'avais un gamin de quelque annèes il viendrait avec moi a la cabane magique en haut de la colline
ca me ferais chier si j'etais pere a un moment ou je serais en pleine regression
ca doit etre terrible de continuer a progresser en meme temps que son gamin(ca doit etre rare aussi c'est sur :D )
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar Eponge le 15/12 13h18

arf mon ainé s'est mis aux pompes, il a 4 ans et demi le pauvre :D Et il fait bien du yoga à force de me voir faire mes trucs le matin... Bon dieu c'est quand même flippant de voir à quel point on file nos névroses à nos gamins sans le vouloir! :D
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 15/12 13h19

JO...quand je vois mon fils aîné de 22 ans (1,85 / 80gk sec) ne pas aller aux entraînements dans l'académie de Wanderlei (curitiba / brésil) parceqiue pour lui le vale tudo c'est un sport de naze...J'en suis malade...Par contre mon dernier (7 ans) c'est bruce lee! il casse tout! tape partout! Il passe de heures à frapper dans les sacs, punching ball etc., Une bombe ce gosse! Alors dans 13 ans je serai un crouton à côté de lui... :\
Dernière édition par Bosco78 le 15/12 13h46, édité 1 fois.
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Eponge le 15/12 13h21

Qu'est ce que je disais! :D
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 15/12 13h45

Si vous voulez je renomme mon log en "Discution générale" :rolleyes: .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 15/12 13h47

Pardon ORI :rolleyes:
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 16/12 17h40

DC :
6*90 echec à la 7ième :confused: .
4*90
6*80

Rowing:
10
10
8

Le rowing est monté j'arrivais pas à en faire plus de 8.
C'est une machine avec les poignées en haut et on les tire vers le bas, ca me courbature bien le dos :D .
Et mon DC chutte, je comprend pas ce qui m'arrive :cry:.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 16/12 17h44

Je suis comme toi çà descend!!!!????Pourquoi?

Tu as fais + d'entraînements en DC depuis 2 semaines?
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 16/12 17h49

2 train DC par semaine, comme toujours, je comprend pas :cry: .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Bosco78 le 16/12 17h52

Moi pareil...et avant tu sais je le faisais 1 seule fois! (je pense que 2 fois pour moi c'est trop)
Tem alguem que vai tomar porrada...
Bosco78
 
Messages: 906
Inscription: 24/10 20h40
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Jérôme le 16/12 18h10

Ori a écrit:2 train DC par semaine, comme toujours, je comprend pas :cry: .


essaye de passer a une seule seance par semaine au DC et fais un autre exo qui cible les pecs a la place de ta deuxième seance pendant un certain temps
Jérôme
 
Messages: 1425
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 16/12 18h16

ok, je vais essayer ca ;)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 16/12 20h06

c'est dans la tete que ça se passe orible. Il faut cesser sette spirale négative. Bombarde petit ça va revenir! A toi la force au DC! t'es fait pour ça alors bombarde!
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3771
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™