Et mon DC chutte, je comprend pas ce qui m'arrive
Ori a écrit:2 train DC par semaine, comme toujours, je comprend pas .
2 reps avant l'échec au DC !
pas de rest pause pour le prog 10*5/4/3 j'ai pas envie de me griller, à la limite je fais une legere pause sur la derniere rep de la 10eme série
1x10x70
faire les triceps le vendredi (prise serrée, barre sur front, élévations derrière nuque à 1 bras)
faire les triceps le vendredi (prise serrée, barre sur front, élévations derrière nuque à 1 bras)
Tous les vendredis ou uniquement ceux ou je ne fais pas de DC ?
Vincent a écrit:Orrible les 3 premieres semaines sont la pour la récupération (active), si tu les fais pas y a de grandes chances que le cycle marche pas...
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