Ori a écrit:hahaha, non ma magnésie .
( oui je sais, là encore tu peux me lacher une vanne )
LoL Jmo faut qu il arrete les binouzes ou de fréquenter Pos de trop prés
Ori a écrit:Test DC:
1*110 mais je suis pas descendu assez bas .
gripper : 2*8 de la main droite et 2 + 1 de la main gauche .
Ori a écrit:Je sais .
Je sais pas suivre un cycle sans faire le con.
On verra bien combien de reps à 100 vont passer lundi.
Flo D. a écrit:Jm O a écrit:Par ici FLo D : regardes la jolie phrase de Keny
Keny a certainement raison... à son niveau... pour une brêle comme moi, les cycles sont une perte de temps... et pis il est où le plaisir ? perso, j'en ai jamais pris à me retenir
Keny a écrit:Flo D. a écrit:Jm O a écrit:Par ici FLo D : regardes la jolie phrase de Keny
Keny a certainement raison... à son niveau... pour une brêle comme moi, les cycles sont une perte de temps... et pis il est où le plaisir ? perso, j'en ai jamais pris à me retenir
J'ai commencé avec une barre à vide soit 20 kg et cela suffisait pour que je congestionne.
Au bout d'un an je devais faire mes séries de 10 reps à 60 kgs et au bout de deux ans je faisais quelques reps à 100 kgs...
je n'ai pas toujours été régulier mais dès que j'ai su me tenir à un programme pendant quelques mois aussi bien training que bouffe, j'ai franchi des paliers.
Tout cela pour te dire que tu ne devrais pas te "traiter de brêle", que tout le monde peut évoluer et qu'il ya autant de plaisir à faire 10 reps correctement à 90 kg qu'une a 110 à l'arrache voire limite blessure.
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