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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 07/07 18h41

Je suis à 38.5 là, pas encore 39 ;)

Ué mais je sens pas grand chose.
Je dois mal le faire, j'arrive plus à soulever la charge mais je sens presque rien :confused: .

Ce matin:

Tirage nuque
2*8*90
12*80
10*80

Curl incliné H
3 séries de 12 à 18 reps à 12kg.
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Messagepar Lou le 07/07 19h06

Pareil aux extensions h.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Ori le 09/07 17h52

DC
2*8*100
7*100

Rowing menton
3 séries

French press
3 séries

Petite forme, pas totalement récup mais bonne séance quand même :)
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Messagepar Wicked le 09/07 20h59

super le dc
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Messagepar Ori le 11/07 09h21

Le DC monte bien pour le moment :D

Tirage nuque
9*90
4*100
20*70

Tirage poitrine
17*70

Tirage poulie basse
7*100

Curl marteau
3 séries de 15 à 18kg

SDT
10*120
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Messagepar Simon le 11/07 10h08

:cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Ori le 12/07 18h34

DC
3*115 PERF
9*100 PERF échec 10 ième de peu
9*100

French press
1 série, je crois que je vais plus faire cet exo il me fait mal au coudes

Triceps poulie
3 séries

Rowing menton
3 séries

EL
3 séries

Jpense pouvoir faire les 10*100 lundi.
J'avais encore kkes "douleurs" dans les épaules pecs aujourd'hui.
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Messagepar Simon le 12/07 18h58

la violence dans l'évolution t'as trop trouvé ce qui te vas bien (ta methode ne marchant absolument pas sur moi en plus)

:cool: :cool:

putain si nous nous tappe pas un 135 avans noel je sais pas ce qui se passe
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Messagepar Simon le 12/07 18h58

je dis 135 à l'arrache des fois plus :eek:
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Messagepar Ori le 12/07 19h01

Mon entrainement reste pareil c'est l'alimentation qui a changé.
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Messagepar Simon le 12/07 19h02

bah ton entrainement t'as toujours bien reussit c'est tout :p
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Messagepar Ori le 12/07 19h06

135 avant noël c la fête.

Je reprend les cours du soir dès septembre, ca sera chaud de garder une bonne alimentation + train.
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Messagepar Simon le 12/07 19h18

:confused:
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Messagepar Eric E. le 12/07 20h34

tu bouffes quoi en ce moment ?
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Messagepar Jashugan le 12/07 20h54

Ori a écrit:135 avant noël c la fête.

Je reprend les cours du soir dès septembre, ca sera chaud de garder une bonne alimentation + train.


t'auras toute ta journée pour glander, t'entrainer et récpérer ?
Le rêve !
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Messagepar Ori le 13/07 09h03

Jashugan a écrit:
Ori a écrit:135 avant noël c la fête.

Je reprend les cours du soir dès septembre, ca sera chaud de garder une bonne alimentation + train.


t'auras toute ta journée pour glander, t'entrainer et récpérer ?
Le rêve !


Je bosse la journée.

Koston :
Exemple type, 2 snadwich le midi, une tartelette vers 16h, 500gr de fromage blanc 0% après le train et 500gr de poisson + 500gr de purée dans l'heure qui suit.
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Messagepar Eric E. le 13/07 10h06

faut que j'achète ce bouquin de MDG :D ;)
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Messagepar Yann S. le 13/07 10h15

cool le dc :cool:
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Messagepar Ori le 13/07 10h22

:D :cool:
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Messagepar Wicked le 13/07 10h56

t'as l'air meilleur en longue serie qu'en basse .. avec 9*100 t'aurais pu tapper dans les 3*120 non ?
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Messagepar Simon le 13/07 11h02

même impréssion mais je ne me firais plus jamais à ce genre de calculs pour ma part :o
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Messagepar Wicked le 13/07 11h03

bah ce calcul je le fait a peu pres
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Messagepar Ori le 13/07 11h09

Les 120 c'est dans un axe bien précis que j'arrive à les faire, les 100 je peux faire descendre la barre sur le haut des pecs ca passe, je fais ca avec les 120 c'est l'échec.

Donc à 100 je m'aide de toutes les zones du pec(6 reps sur le bas des pecs, 2 sur le milieu et une sur le haut) alors qu'à 120 c'est une zone bien précise, que le bas.
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Messagepar Simon le 13/07 11h23

Wicked a écrit:bah ce calcul je le fait a peu pres

oui mais toi toutes les zones de t'es pecs sont fortes, t'as plus eu le temps pour les taffer je te rapell :evil: ;)

voila je pencais pareil Ori
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Messagepar Ori le 16/07 20h12

DC
1*125 PERF
4*110 échec 5ième ???
8*100

DI Smith
3 séries barre sur la gorge

Triceps poulie
3 séries

Rowing menton
1 série

125 sont passés ssans y aller à l'arrache donc c'est cool.
Je sais pas ce qui m'est arrivé à 110 :cry:
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Messagepar Fabien.s le 16/07 20h14

1*125 PERF

:cool: balance les 130 à la prochaine séance
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Messagepar Ori le 16/07 20h17

haha, non, ca sera l'échec assuré.
J'étais aprtit sur une base de +2.5kg par mois, je suis aux anges là, pas envie de casser ce ultra hit combo de perfs à la suite avec un échec :D
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Messagepar Simon le 16/07 20h40

vraiment cool Ori :cool:
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Messagepar Ori le 16/07 20h44

Jvais avoir mon accès cour des grand :D
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Messagepar Fabien.s le 16/07 20h54

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Messagepar Koubiak le 16/07 21h10

Ori a écrit:DC
1*125 PERF
4*110 échec 5ième ???
8*100


Le DC commence à être vraiment bon, bizarre pour tes tris avec un DC pareil.
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Messagepar Jul54 le 16/07 21h17

Wicked a écrit:t'as l'air meilleur en longue serie qu'en basse .. avec 9*100 t'aurais pu tapper dans les 3*120 non ?


moi 11*100, 6*112.5 et seulement 2*120 :wtf: avec un max à 127.5.
En fait je bossais jamais à 120 donc de la merde, sur des barres que je faisais souvent (100 et 112.5) ça montait progressivement.

Sinon, ton DC devient pas mal Ori, tu auras les 130 avant moi ordure :cool:
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Messagepar Simon le 16/07 21h19

ouais tu me met une claque immence, surtout apres ma séance d'aujourd'hui

bravo
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Messagepar Ori le 16/07 21h27

Sieg on a tous nos sales moments.

Jul54, je sais pas trop si je vais les faire avant toi, avec tes 127.5 t'es plus proche que moi et puis surtout tu les as fait ya un petit moment déjà ;) .

Koub : ué, et c'est aussi très chiant :D
Fin on peut pas tout avoir, je suis déjà bien heureux de progresser si vite.
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Messagepar Jul54 le 16/07 21h31

Ori a écrit:Jul54, je sais pas trop si je vais les faire avant toi, avec tes 127.5 t'es plus proche que moi et puis surtout tu les as fait ya un petit moment déjà ;) .


Jdois passer tout juste 115 en ce moment :o :D donc je pense que tu les auras facilement avant moi vu ta progression :D :cool:
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Messagepar Ori le 16/07 21h31

Fab, magnusson tappe 2*260 sur sa vidéo de train et c'est sans rebond bidale comme ce type.
Par contre le Ryan j'ai bien l'impression qu'il peut en faire plus de 2 :D ce qui n'est pas le cas de magnusson :p

Et il doit être plus léger aussi :cool: .

Par contre c'est des charges que je ne sais même pas encore m'imaginer faire un jour.
Là avec es potents je sens déjà bien la charge à 140kg alors 270 :eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Ori le 16/07 21h33

Jul54 a écrit:
Ori a écrit:Jul54, je sais pas trop si je vais les faire avant toi, avec tes 127.5 t'es plus proche que moi et puis surtout tu les as fait ya un petit moment déjà ;) .


Jdois passer tout juste 115 en ce moment :o :D donc je pense que tu les auras facilement avant moi vu ta progression :D :cool:


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Messagepar Jul54 le 16/07 21h36

Jsuis passé de 89.5 à 81kg pour etre présentable en été :D donc le DC s'est cassé la gueule :p le seul point positif, tractions et dips sont bien plus faciles :D mais en septembre je reprends la masse ultime :cool:
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Messagepar Simon le 16/07 21h41

Ori a écrit:
Jul54 a écrit:
Ori a écrit:Jul54, je sais pas trop si je vais les faire avant toi, avec tes 127.5 t'es plus proche que moi et puis surtout tu les as fait ya un petit moment déjà ;) .


Jdois passer tout juste 115 en ce moment :o :D donc je pense que tu les auras facilement avant moi vu ta progression :D :cool:


Qu'est ce qui t'arrives ?


je suis un prog d'andy depuis aujourd'hui
je peux te garantir que etre power c'est pas le meilieur moyen d'y survivre :confused:
il est complétement fou ce type...

haha j'ai pris la plus grosse branlé de ma vie
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Messagepar Ori le 16/07 21h47

Jul : Ok, la sèche ca tue les perfs, je comprend mieux.
Sieg : raconte un peu ?
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