Ori : Force Training Log

par **Ori** le 28/09/2007 21h08

Séance à la salle:

DC :
1*130 passé limite :eek:

6*110
6*110
8*100

J'ai pas du récupèrer totalement des 130 dhier.

Tirage nuque prise large:
10*90
10*90

Tirage poitrine prise large :
16*80
8*90
Triceps poulie et curl incli H.

Gainage en fin de séance.

par **Simon** le 30/09/2007 17h53

haha ce chien, bravo :cool:

par **Ori** le 01/10/2007 10h30

Thx dude

par **Ori** le 03/10/2007 10h07

Hier soir,

DC:
8*110

6*110
6*110

tirage nuque : 10*90 et 10*80
tirage poitrine : 10*90

Rowing meton + curl inliné H. + triceps poulie.

par **Crying Freeman56** le 03/10/2007 12h41

puré t'es une sacré enflure

+1 reps par semaine bientot :cool:

par **Jm O** le 03/10/2007 16h53

pfff Bravo !
Mais je t'avoue que j'ai du mal à le dire

Je vais me faire nicker sans rien pouvoir y faire :mad:

par **Jul54** le 03/10/2007 18h50

rien ne l'arrete !!!

par **Crying Freeman56** le 03/10/2007 21h38

ouais
c'est écoeurant

(toujours pas trouvé inscrit à la salle sinon :cool:

)

par **Eric E.** le 03/10/2007 22h55

!!!!!!!!!!!!!! :cool:

par **Ori** le 04/10/2007 14h21

Jvous cache pas que niveau tour de taille c'est pas la joie.

J'ai plus qu'un froc dans lequel je rentre là

.

par **Crying Freeman56** le 04/10/2007 15h28

par **Scano93** le 04/10/2007 15h35

Faut souffrir pour souffrir :cool:

par **Ori** le 04/10/2007 15h42

Jte rassure, les magrets/entrecôtes/rognions & Co c'est pas de la souffrance

par **Kn P** le 04/10/2007 15h57

jogging MSN pour toi Ori :cool:

par **Crying Freeman56** le 04/10/2007 20h06

magrets/entrecôtes

magret de canard :cool:

top du top :cool:

tu le cuis comment ?

par **Ori** le 05/10/2007 09h50

Sur le gras après l'avoir taillé en carré.

Dès que tout le gras a fondu je les retourne kkes secondes puis je les laisse reposer au chaud 20 minutes.

par **Ori** le 05/10/2007 10h08

Séance de hier:

Le dos en tirage nuque et les jambes à la presse.
Petite séance molassonne

par **El President** le 05/10/2007 21h10

slt j ai vu tes debut au squat as tu progresse depuis

par **Ori** le 06/10/2007 23h35

Non.

Je fais de la prezsse depuis peu.

par **Ori** le 10/10/2007 11h03

DC lundi:
3*120
5*115

DCS:
5*100

Suivit d'un 6*100 au DC.

Test DM après : 1*70 :confused:

par **Ori** le 11/10/2007 13h51

Hier soir ,

Presse
Tirage nuque
Tirage poulie basse
Curl incliné H.

par **Pierre C.** le 11/10/2007 14h46

tu fais du full body ?

par **Ori** le 11/10/2007 15h05

Salut plume d'acier.
Non, je ne fais pas du full.

par **Pierre C.** le 11/10/2007 15h26

Ok merci

par **Ori** le 14/10/2007 12h59

Séance de Vendredi :

DC --> 2*120 et 7*105 :cry:

DCH, Tirage poulie et abdos.

par **Simon** le 14/10/2007 15h07

cool je vois que t'as un bon DCS, je sais pas trop combien j'en tappe à 100k mais moyen qu'on puisse jouer ensemble

par **Ori** le 14/10/2007 15h11

Ca me brise les poignets le DCS, je crois pas en refaire

.

Et si je commence par le DCS je dois savoir en faire plus de 5

.

par **Ori** le 15/10/2007 10h46

Hier gros échec à 135 au DC.

par **Jm O** le 15/10/2007 10h48

C'était osé !
Surtout après ta derniere séance.
Chacun son tour

par **Jul54** le 15/10/2007 14h32

ahah le fou tenter 135 2 jours après

par **Ori** le 15/10/2007 14h36

Ué, j'ai eu l'impression d'être inoffensif pour la barre sur ce coup là

par **Fastraph** le 15/10/2007 23h52

Te plains pas, moi j'ai déjà ça à 90-95kg en ce moment !

par **Ori** le 16/10/2007 10h22

Hier soir jambes et biceps + abdos:

Jambes : presse --> 14*168 et 20*128.
Biceps : Curl incliné H --> 16*14 et 14*12

Abdos.

par **Ori** le 17/10/2007 23h29

Séance de ce soir,

DC:
2*10*105
10*100

Tirage nuque:
8*90
10*80
8*80

Décrassage des jambes sur une machine.

Rowing menton :
10*50
16*40 petit repos et puis 10*30

Abdos et triceps poulie.

La force est revenue au DC, ca fait plez