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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 14/12 10h04

Ué, et j'ai surtout envie de minimiser les dégats sur les perfs.
Pas repartir de 2*80 comme en janvier :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Xadez le 14/12 10h12

T'as perdu 20kg sur ton DC en gros là ?

Ca va encore, tu pourras sûrement les récupérer assez vite, ça aurait pu être pire. ;)
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Messagepar AlainAl le 14/12 10h21

On arrivera jamais à ces 10x110!
Pour ma part, c'est la gastro qui est venu mettre son grain de sable...
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Ori le 14/12 10h42

Ué j'ai perdu 20kg en 1 mois.

Et quand tu t'es battu pour chaque kg, ca casse super bien les couilles et le moral.
Et c'est à peu près pareil pour tous les autres exos.

On les aura pas en 2007 les 10*110 mais 2008 j'aurai mon 10*110 et mon 10*120 :cool:
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Messagepar Ori le 19/12 13h38

Test DC hier soir :

9*90.
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Messagepar Jm O le 19/12 13h41

Franchement, ta motivation m'étonne.
Avec une jambe dans le vrac, je ne sais pas si j'aurais l'envie de faire du DC ou que quelques exos pour conserver.
C'est pas pourri en plus 9x90 suite à tout ce qu'il t'est arrivé.
Jm O
 
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Messagepar Jm O le 19/12 13h42

Ori a écrit:et mon 10*120 :cool:


hahahahaha :)
Moi aussi alors :evil:
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Messagepar Ori le 21/12 09h52

Hier DC :

5*100
8*90
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Messagepar Scano93 le 21/12 10h03

Jm O a écrit:Franchement, ta motivation m'étonne.
Avec une jambe dans le vrac, je ne sais pas si j'aurais l'envie de faire du DC ou que quelques exos pour conserver.
C'est pas pourri en plus 9x90 suite à tout ce qu'il t'est arrivé.


+1
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Messagepar Guen le 01/01 19h03

Image
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Messagepar Mr.Propre le 02/01 01h19

en avatar celle la ori :cool:
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Messagepar AlainAl le 02/01 10h50

C'est plus les ligaments qui morflent sur la photo.
Il est pas près de remonter sur un terrain :confused:
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Messagepar Ori le 02/01 14h03

Un plaquage qui merde et hop des semaines de souffrances suivies de mois de rééducation, que du bonheur :cool:
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Messagepar Tibere le 02/01 21h29

Putain Ori bien la motive !!
Abusé parcontre les 20k.
C'est allucinant la vitesse à laquelle ca par :(
Courage ;)
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Messagepar Ori le 03/01 11h56

Ué, presque 1kg par jour :(
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Messagepar AlainAl le 08/01 22h36

Ca va revenir très vite ;)
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Messagepar Ori le 14/01 11h30

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Messagepar Guen le 14/01 12h17

X2.5 pour le maxi à deux mains j'imagine :eek:
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Messagepar Jean-Calude le 14/01 12h37

:eek:
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Messagepar Jm O le 14/01 12h46

Le gas doit être handicapé de l'autre bras car il ne le bouge pas du début à la fin.
Enorme en effet.
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Messagepar Ori le 18/01 14h53

KKes news.

Niveau DC je suis à 3*110.
Rowing menton 16*40
Curl incliné 20*12kg
Tirage nuque 12*70

C au niveau du DC et du Tirage que j'ai le plus de mal à revenir sur mes anciennes charges.

3*110 contre 8*110
et 12*70 contre 8*90.

Le rowing et le curl c'est presque bon.
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Messagepar Scano93 le 18/01 15h43

La chute au tirage est impressionante !
Les tractions c'est la même j'imagine ?
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Messagepar Ori le 18/01 15h47

Non, pas vraiment, c'est vraiment le tirage en particulier :confused: .
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Messagepar Flo D. le 18/01 21h04

au vu de ta blessure, la remontée des perfs au DC est pas dégueu je trouve
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Messagepar Simon le 18/01 22h05

+1 :cool:
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Messagepar Ori le 19/01 18h10

Ué ca ce passe bien pour le moment.

Faut juste continuer là :)
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Messagepar Ori le 19/01 18h11

Ué ca ce passe bien pour le moment.

Faut juste continuer là :)
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Messagepar Simon le 19/01 22h05

t'as raison sa mérite d'être écrit 2 fois :cool:

tu taff comment ton DC en ce moment Ori ?
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Messagepar Jul54 le 20/01 00h39

oui le DC est vraiment bien vu la blessure :cool:

ça va revenir vite ;)
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Messagepar Ori le 21/01 12h45

Siegfriedsa a écrit:t'as raison sa mérite d'être écrit 2 fois :cool:

tu taff comment ton DC en ce moment Ori ?


3 séries, une lourde, une moyenne et une légère.

Lourde --> 1-5 reps
moyenne --> 4-8 reps
légère --> 6-12 reps

Je suis ce shéma en général.
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Messagepar Herve Picard le 21/01 13h41

3 series
-2 comme dirait Propre
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Simon le 21/01 14h09

pas mal le schéma :)
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Messagepar Ori le 21/01 16h27

Herve Picard a écrit:3 series
-2 comme dirait Propre


Je cherche pas à me remplir de flotte ;)
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Messagepar Herve Picard le 21/01 16h36

Super progression alors avec si peu de series !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Ori le 29/01 13h42

Kkes news :

DC --> 4*110 ou 8*100
Tirage nuque --> 20*70
Curl incliné H. --> 6*18
Rowing menton --> 20*40

Ca remonte doucement :) .

PDC --> 85kg et rien dans les jambes
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Messagepar Simon le 29/01 17h47

le pouvoir de la récup' des perfs :cool:
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Messagepar Jul54 le 29/01 19h56

je vais bientot me faire rattraper par un blessé :confused:

bien les perfs :D :cool:
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Messagepar Ori le 30/01 10h18

Jpense qu'il me faudra encore au moins 1 mois pour tout récupèrer ;) .
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Messagepar Scano93 le 30/01 18h19

Super récupération :eek:
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Messagepar Alex H. le 30/01 19h08

Ouaip c'est cool, ça remonte bien Ori; tu les auras ces 10*110, y a pas de raison.
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