Fan de conan 1 et 2 aussi.
Et First blood.
Terminator
Predator
Total recall
Running man
Piège à haute vitesse.
Jaws
Histoire sans fin
Excalibur
DBZ
manque du JCVD et du Stallone lÃ
Fan de conan 1 et 2 aussi.
Et First blood.
Terminator
Predator
Total recall
Running man
Piège à haute vitesse.
Jaws
Histoire sans fin
Excalibur
DBZ
Ori a écrit:Kkes news :
DC --> 4*110 ou 8*100
Tirage nuque --> 20*70
Curl incliné H. --> 6*18
Rowing menton --> 20*40
Ca remonte doucement .
PDC --> 85kg et rien dans les jambes
A peu pres ouiOri a écrit:Et maintenant c'est passé ?
Il t'a fallu combien de temps ?
Kurganian a écrit:oui, moi
-repos
-faire les reps en apnée, torse bombé
-garder les épaules basses (l'inverse d'un shrug) et en arriere (omoplates serrés)
-garder la barre horizontale
-faire du partiel bas halteres
-faire de la rowing machine
Voilà .
Sinon je pensais faire des l-flyes et ce genre de mouvement, t'en pense quoi ?
Kurganian a écrit:oui, moi
-repos
-faire les reps en apnée, torse bombé
-garder les épaules basses (l'inverse d'un shrug) et en arriere (omoplates serrés)
-garder la barre horizontale
-faire du partiel bas halteres
-faire de la rowing machine
Voilà .
-faire du partiel bas halteres / jamais fait, combien de reps ?
-faire de la rowing machine / pas de machine, tirage poulie basse c'est bon ?
encore une épaule sauvée, enfin j'espereFin j'ai suivis tes conseils Kurg, je le faisais déjà mais pas bien quoi.
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