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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 16/12 23h31

Haha joli :D .

Alors today :

Presse à cuisse à vide et avec des 15kg sur les cotés.
Ca me fait un peu flipper de bosser les jambes, j'ai les tendons de ma jambe gauche qui font du bruit en frottant sur les visses.
Je vais continuer en super lèger et faire en sorte de simplement avoir des courbatures.

Une ptite série de leg ext style de congestionner un peu.

Tractions prise XXL:
4

Tirgae nuque :
2*14*60

Tirage horizontal:
2*12*55 mais je dois vérifier un peu la machine, me semblait qu'il y avait plus.

Curl incliné H.
14*12kg
6*12kg

Je me vide super vite.
Et je me suis endormit devant ma TL à 20h30 je viens de me réveiller.

demain repos.


Si tout va bien je serai une grosse courbature demain.
Déjà les pecs/tri/épaules/trap sont bien douloureux là.

Jeudi je sens que ca sera simplement du light style de faire un peu circuler le sang et pareil vendredi.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar TourneBoules le 18/12 10h57

La confiance pour ta jambe va revenir petit à petit Ori, te presse pas, tu verras que tu pourra à nouveau pousser lourd en 2009.
TourneBoules
 

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Messagepar Patrice N. le 18/12 10h59

Ca me fait un peu flipper de bosser les jambes, j'ai les tendons de ma jambe gauche qui font du bruit en frottant sur les visses.

:eek:
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Messagepar Ori le 18/12 11h18

Pour rappel :

Dernière édition par Ori le 18/12 11h20, édité 1 fois.
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Messagepar TourneBoules le 18/12 11h20

Ils te virent quand le matos au fait ?
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Messagepar Patrice N. le 18/12 11h20

1- c'est la cuisse et non la jambe :idiot:
2 - on écrit vis et non visses :idiot: :idiot:
3- t'es dingue de bombarder sur ce type de matos
4- prout :cool:
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Messagepar Valentin T. le 18/12 11h21

Effectivement ... les vis qui dépassent, ça ne doit pas être très "safe" pour les tendons :eek:
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Messagepar TourneBoules le 18/12 11h29

Ori n'est pas une lopaytte comme vous stout. Ici vous êtes dans le gang des vis, ne pas en avoir une en soi c'est comme un shake sans cacao.
TourneBoules
 

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Messagepar Arno D le 18/12 11h30

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Messagepar Lou le 18/12 11h52

La folie les vis Casto dans la jambe :eek:
Tu t'es fait ça comment Orible ? En bricolant ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar TourneBoules le 18/12 11h52

Saloperie de ping-pong
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Messagepar Ori le 18/12 13h14

Lou a écrit:La folie les vis Casto dans la jambe :eek:
Tu t'es fait ça comment Orible ? En bricolant ?


Non rugby, le type est rentré dans ma jambe avec son épaule.


Ca fait déjà 1 an et faudrait que je vire ce clou maintenant.
J'ai juste pas du tout envie de retourner à l'hosto me faire réouvrir la cuisse.
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Messagepar Patrice N. le 18/12 13h16

les vis Casto

Ah oui quand même... :idiot:
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Messagepar Lou le 18/12 14h32

Ori a écrit:Non rugby, le type est rentré dans ma jambe avec son épaule.


Ca fait déjà 1 an et faudrait que je vire ce clou maintenant.
J'ai juste pas du tout envie de retourner à l'hosto me faire réouvrir la cuisse.


La salle blessure.
Je pensais pas qu'un fémur pouvait péter aussi violemment comme ça.
A la blessure et après l'opération, t'as du salement morfler.
Tu vas pas les garder à vie quoi qu'il en soit :eek:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Arno D le 18/12 14h35


:idiot:
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Messagepar Julien Camdessoucens le 18/12 14h44

je suis un VIS également. J'en ai encore dans la main gauche et la cheville droite, ça fait 2 ans. J'ai des cicatrices partout d'ailleurs, même celle d'Harry Potter... on m'appelle Scarface... lol Ah Wouaich!
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar Ori le 23/12 10h10

Séace d'hier,

DC :
9*90
4*100
6*90

DI :
8*60
8*60
10*60

Je dois encore m'habituer a leurs banc, je dois aller chercher la barre bien en arrière et j'aime pas trop ça.

Rowing menton à 37kg --> 2*12 reps.

Triceps haltères et abdos pour finir.
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Messagepar TourneBoules le 23/12 10h12

Hop +1 rep au DC à 100 !
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Messagepar Ori le 23/12 10h22

Ué je m'attendais pas à ça.

Dire qu'à ma reprise après blessure j'en chiais pour faire 10 reps à 80 (enfin je crois)

Et la sans risquer l'échec je progresse (c'est jamais qu'une séance aussi).
Cette blessure m'avait bien affaibli en fait et sur plusieurs mois.

Pensées au type qui s'est petté le fémur gauche au milieu de l'océan.
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Messagepar Fastraph le 23/12 11h40

Ori a écrit:Ué je m'attendais pas à ça.

Dire qu'à ma reprise après blessure j'en chiais pour faire 10 reps à 80 (enfin je crois)

Et la sans risquer l'échec je progresse (c'est jamais qu'une séance aussi).

:cool:
Ori a écrit:Pensées au type qui s'est petté le fémur gauche au milieu de l'océan.

Moi je dis :
- Fallait pas y aller tout seul.
- Il l'a pas volé à faire le guignol en pleine mer voilà ce qui arrive
- Chacun sa merde ! :o

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 12h00

Et qu'il aille se faire enculer ce fils de pute!
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Messagepar Patrice N. le 23/12 12h04

Bourré, le Jean Claude... :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 12h08

Qd je suis bourré y'a plein de fautes... :rolleyes:

Non je suis juste à bout nerveusement, j'ai fait que travailler cette nuit, je vais essayer de dormir pr tt donner à ma dernière séance de l'année ce soir. :idiot:
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Messagepar Koubiak le 23/12 12h09

Jean-Calude a écrit:j'ai fait que travailler cette nuit



Moi je dis qu'il bluffe !
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 12h10

Bon allez j'ai un peu dormi qd même ms le tiers de ce qu'il me faut. :idiot:
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Messagepar Koubiak le 23/12 12h10

:idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 12h11

En plus ma poêle Tefal m'a lâché y'a 1h. :\ :idiot:
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Messagepar Koubiak le 23/12 12h16

Avec 10 000 € tu peux en racheter une, même en Pologne :idiot:
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Messagepar Koubiak le 23/12 12h17

Une vraie drogue ce smiley :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 12h18

Non je vais plutôt aller manger au restau tous les jours je pense. :idiot:
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Messagepar Julien Laurent le 23/12 12h41

au Quik? ( oui ça s'appelle un restaurant, il n'y a qu'à voir l'enseigne) :cool:
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Messagepar Ori le 23/12 13h49

Jean-Calude a écrit:Bon allez j'ai un peu dormi qd même ms le tiers de ce qu'il me faut. :idiot:


8h de sommeil quoi, comme TLM.
Dernière édition par Ori le 23/12 18h12, édité 2 fois.
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 18h07

12h moi. :eek:
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Messagepar Ori le 23/12 18h13

Non je parlais de toi, 1/3 de 24h c 8 h, une vanne quoi.

Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil PGM :cool:

Je récupère plus le week end.

Et parfois une sieste vers 19h.
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Messagepar Jean-Calude le 23/12 18h22

Ah ok. :idiot:
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Messagepar Nicola.S le 23/12 18h24

[quote="Ori"]
Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil GEEK :cool:
/quote]

Fixed.
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Messagepar Ceylan Ali le 23/12 23h00

Ori a écrit:Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil GROS LAMA :cool:

Je préfère celle-ci :cool:
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Messagepar Ori le 30/12 01h36

DC :
10*90
5*100
6*90

DI :
12*60
8*60

Rowing menteon:
3*12*37

Triceps haltères et triceps poulie.
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Messagepar TourneBoules le 30/12 08h52

1 rep à 100 par semaine c'est bon ça
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Messagepar Yann54 le 30/12 08h57

Il récupère son niveau progressivement! Tu vises combien au DC, Ori?
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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