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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 09/02 19h19

DC :

7*100
11*90
10*90

Rowing menton :
12*50
10*50

Extensions Triceps haltères.
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Messagepar Ori le 10/02 19h34

Aujourd'hui,

Tractions prise large pro
Normal pro et supi

curl incliné H

Abdos
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Messagepar Ori le 12/02 19h58

DC :
1*120
8*100
8*90 vidé, j'ai tout donné au 8*100

Rowing menton :
20*40
14*40
15*40

Extensions triceps H.

14*12
18*12
17*12
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Messagepar Patrice N. le 12/02 21h24

Déjà remonté à 8@100 ordure !!! :eek: :D
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Messagepar Ori le 12/02 21h32

ué, pour une fois ca remonte vite :D .
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Messagepar Fredo B. le 12/02 22h14

une honte :evil: :p
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Messagepar Alan le 12/02 22h18

Bien orifiotte, tuons les vieux !
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Messagepar TourneBoules le 12/02 22h38

Ori n'est plus tout jeune. :idiot:
TourneBoules
 

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Messagepar Flo D. le 12/02 23h02

mais il revient quand même vite l'oridure :idiot:
Flo D.
 
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Messagepar Ori le 13/02 01h32

Slt Flo,

La forme ?

Certes(j'aime bien ce mot) ca remonte vite mais ya les 150 de nfi à rattraper et les 140 de JMO/Jul avant.

140/150 c'est quand même une putain de charge !
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Messagepar Flo D. le 13/02 19h04

Yo Ori,

Certes (cadeau pour toi :idiot: )c'est la forme ouais mais je me sens vieux sur ton log entre nfi qui veut tuer les vieux et Tnb qui trouve que t'es plus jeune :p . Je parle pas de ton DC qui n'a aucun droit d'être à ce niveau en reprise.
Pour me consoler, j'te nique au squat :idiot: ('fin j'espère :wtf: )
Flo D.
 
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Messagepar Fredo B. le 13/02 19h26

j'te nique au squat

pas trop dur, vu qu'il en fait pas :idiot:
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Messagepar Ori le 13/02 20h30

Ué avec ma jambe bionique j'évite le SQT et j'ai jamais été bon au SQT donc c'est certain tu n'exploses :D
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Messagepar Fredo B. le 13/02 21h06

squats une jambe, allez hop, au boulot!
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Messagepar Flo D. le 14/02 08h58

c'est bien pour ça, que comme un gros enc*lé je parlais du squat.... :idiot:
Flo D.
 
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Messagepar Ori le 14/02 12h55

Sale FloRiTure va ! :D
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Messagepar Ori le 14/02 19h25

today un peu de tout :
SDT
SQT
Tractions large pro/supi/pro
Bobine d'andrieu
Curl incliné H.
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Messagepar Fredo B. le 14/02 19h56

ben t'as fait du squat alors :p
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Messagepar Ori le 14/02 21h17

à 30kg...
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Messagepar Fredo B. le 14/02 21h21

tu peux refaire tous les exos alors?
sans trop forcer j'imagine
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Messagepar Ori le 14/02 21h26

Oui voilà.
En tous cas j'ai pas eu mal.
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Messagepar Flo D. le 15/02 01h14

Ori a écrit:à 30kg...


va pas te re-blesser juste parce qu'on te titille sur le squat hein :!:
Flo D.
 
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Messagepar Ori le 16/02 21h25

Today,

DC :
8*100
8*100
6*100

Rowing menton:
14*50
10*50

French press à 27kg + abdos + bobine d'andrieu
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Messagepar Yann54 le 16/02 21h27

Il est remonté vite l'enflure! :D
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Ori le 16/02 21h38

Je fais tout pour aussi :D .
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Messagepar Patrice N. le 16/02 21h41

Putain :eek: :!:

Vivement la blessure... :idiot:
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Messagepar Flo D. le 17/02 08h32

on devrait pas autoriser ce genre de progression sur les logs :rolleyes:
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Messagepar Ori le 17/02 19h14

C'est une progression de reprise aussi, en vrai je suis loin de mes perfs d'antemps.

Today,

Tractions XXL 3 séries entre 3 et 5 reps.
Traction pro.

Curl incliné H et hammer curl
Bobine d'andrieu et abdos.
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Messagepar Fredo B. le 17/02 19h40

tu fais toujours pas bcp de dos par rapport au bench, non?
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Messagepar Ori le 17/02 20h12

3 séries de bench pour 5/6 séries de tractions.

Je ferai plus de tractions dès que je n'aurai plus de courbatures au dos avec 5/6 séries.
Et ptet rajouter du rowing par la suite mais à ce moment là je ferai du DI ou du DM en plus..
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Messagepar TourneBoules le 19/02 17h52

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Arrête le Dc L'orible :idiot:
Dernière édition par TourneBoules le 19/02 17h53, édité 1 fois.
TourneBoules
 

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Messagepar Nicola.S le 19/02 17h53

C'est Orible à la fin :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 19/02 17h54

C'est la vraie vie NicolasDePique
TourneBoules
 

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Messagepar Ori le 19/02 19h19

Haha je remonte enfin dans mon estime donc cette fois-ci c'est jusqu'au finish le DC !
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Messagepar Patrice N. le 19/02 21h07

NicolasDePique

:idiot:
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Messagepar Ori le 19/02 22h49

http://www.youtube.com/watch?v=zzvoIPj4M1s

Jvais tenter ça un de ses 4.



J'ai tenté ce soir et j'ai fait 2 1/2 reps haha

Encore un exo où j'ai de la marge !
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Messagepar Juve le 20/02 11h48

C'est un exo de gainage :?:
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Messagepar Invité le 20/02 11h51

dragon flag :idea:
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Messagepar Ori le 20/02 13h56

Ué dragon flag, ca te tue les abdos :eek:

Avec mes 2 1/2 mouvements d'hier soir j'ai des courbatures au abdos(ce matin, et la douleur augmente avec le temps . :cool: )
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Messagepar Ori le 20/02 18h26

Today,

DC :
5*110
8*100

J'ai arrêté là, bouffé juste avant j'avais la nausée.
Demain je met le paquet sur tractions.

Abdos déchirés.
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