Ori : Force Training Log

par **Ori** le 09/02/2009 20h19

DC :

7*100
11*90
10*90

Rowing menton :
12*50
10*50

Extensions Triceps haltères.

par **Ori** le 10/02/2009 20h34

Aujourd'hui,

Tractions prise large pro
Normal pro et supi

curl incliné H

Abdos

par **Ori** le 12/02/2009 20h58

DC :
1*120
8*100
8*90 vidé, j'ai tout donné au 8*100

Rowing menton :
20*40
14*40
15*40

Extensions triceps H.

14*12
18*12
17*12

par **Patrice N.** le 12/02/2009 22h24

Déjà remonté à 8@100 ordure !!! :eek:

par **Ori** le 12/02/2009 22h32

ué, pour une fois ca remonte vite

.

par **Fredo B.** le 12/02/2009 23h14

une honte

par **Alan** le 12/02/2009 23h18

Bien orifiotte, tuons les vieux !

par **TourneBoules** le 12/02/2009 23h38

Ori n'est plus tout jeune. :idiot:

par **Flo D.** le 13/02/2009 00h02

mais il revient quand même vite l'oridure :idiot:

par **Ori** le 13/02/2009 02h32

Slt Flo,

La forme ?

Certes(j'aime bien ce mot) ca remonte vite mais ya les 150 de nfi à rattraper et les 140 de JMO/Jul avant.

140/150 c'est quand même une putain de charge !

par **Flo D.** le 13/02/2009 20h04

Yo Ori,

Certes (cadeau pour toi :idiot:

)c'est la forme ouais mais je me sens vieux sur ton log entre nfi qui veut tuer les vieux et Tnb qui trouve que t'es plus jeune

. Je parle pas de ton DC qui n'a aucun droit d'être à ce niveau en reprise.
Pour me consoler, j'te nique au squat :idiot:

('fin j'espère :wtf:

)

par **Fredo B.** le 13/02/2009 20h26

j'te nique au squat

pas trop dur, vu qu'il en fait pas :idiot:

par **Ori** le 13/02/2009 21h30

Ué avec ma jambe bionique j'évite le SQT et j'ai jamais été bon au SQT donc c'est certain tu n'exploses

par **Fredo B.** le 13/02/2009 22h06

squats une jambe, allez hop, au boulot!

par **Flo D.** le 14/02/2009 09h58

c'est bien pour ça, que comme un gros enc*lé je parlais du squat.... :idiot:

par **Ori** le 14/02/2009 13h55

Sale FloRiTure va !

par **Ori** le 14/02/2009 20h25

today un peu de tout :
SDT
SQT
Tractions large pro/supi/pro
Bobine d'andrieu
Curl incliné H.
Abdos.

par **Fredo B.** le 14/02/2009 20h56

ben t'as fait du squat alors

par **Ori** le 14/02/2009 22h17

à 30kg...

par **Fredo B.** le 14/02/2009 22h21

tu peux refaire tous les exos alors?
sans trop forcer j'imagine

par **Ori** le 14/02/2009 22h26

Oui voilà.
En tous cas j'ai pas eu mal.

par **Flo D.** le 15/02/2009 02h14

Ori a écrit:à 30kg...

va pas te re-blesser juste parce qu'on te titille sur le squat hein :!:

par **Ori** le 16/02/2009 22h25

Today,

DC :
8*100
8*100
6*100

Rowing menton:
14*50
10*50

French press à 27kg + abdos + bobine d'andrieu

par **Yann54** le 16/02/2009 22h27

Il est remonté vite l'enflure!

par **Ori** le 16/02/2009 22h38

Je fais tout pour aussi

.

par **Patrice N.** le 16/02/2009 22h41

Putain

Vivement la blessure... :idiot:

par **Flo D.** le 17/02/2009 09h32

on devrait pas autoriser ce genre de progression sur les logs :rolleyes:

par **Ori** le 17/02/2009 20h14

C'est une progression de reprise aussi, en vrai je suis loin de mes perfs d'antemps.

Today,

Tractions XXL 3 séries entre 3 et 5 reps.
Traction pro.

Curl incliné H et hammer curl
Bobine d'andrieu et abdos.

par **Fredo B.** le 17/02/2009 20h40

tu fais toujours pas bcp de dos par rapport au bench, non?

par **Ori** le 17/02/2009 21h12

3 séries de bench pour 5/6 séries de tractions.

Je ferai plus de tractions dès que je n'aurai plus de courbatures au dos avec 5/6 séries.
Et ptet rajouter du rowing par la suite mais à ce moment là je ferai du DI ou du DM en plus..

par **TourneBoules** le 19/02/2009 18h52

Arrête le Dc L'orible :idiot:

par **Nicola.S** le 19/02/2009 18h53

C'est Orible à la fin :idiot:

par **TourneBoules** le 19/02/2009 18h54

C'est la vraie vie NicolasDePique

par **Ori** le 19/02/2009 20h19

Haha je remonte enfin dans mon estime donc cette fois-ci c'est jusqu'au finish le DC !

par **Patrice N.** le 19/02/2009 22h07

NicolasDePique

par **Ori** le 19/02/2009 23h49

http://www.youtube.com/watch?v=zzvoIPj4M1s

Jvais tenter ça un de ses 4.

J'ai tenté ce soir et j'ai fait 2 1/2 reps haha

Encore un exo où j'ai de la marge !