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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Patrice N. le 28/02 22h06

Pour la coupe de cheveux ? :idiot:
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Messagepar Ori le 28/02 22h08

Test dc maxi :

1*125 passé super bien. :D

Lundi je tente les 130 !
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Messagepar Patrice N. le 28/02 22h09

Heureusement qu'il y a les tractions pour se foutre de ta gueule... :D
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Messagepar Ori le 28/02 22h14

héhé, aller, le jour où je maitrise les tractions je fais une vidéo de souplesse pour contrebalancer :D
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Messagepar Ori le 28/02 22h18

Test DM 6*60 :\
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Messagepar Fastraph le 28/02 22h22

Ori, pour les tractions gardent une largeur XXL mais limite toi à toucher la barre avec le menton. Le but c'est de sortir le torse et de tirer les coudes en arrière pour amener le haut des pecs contre la barre. Si tu la touches pas c'est pas grave. T'as déjà essayé de les faire sur une barre droite ? Je ressens 10 fois plus mon dos sur cette barre et en moins de 2 mois j'ai gagné en largeur.

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Ori le 28/02 22h25

J'ai juste cette barre là chez moi :\
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Messagepar Lars le 28/02 22h37

Tu peux faire comme moi, si t'as un grenier tu place une barre de musculation normale dans l'ouverture pour acceder au grenier et tu fais tes tractions avec ca.

Ma méthode nécessite juste une barre de musculaction :idiot:
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Messagepar Ori le 28/02 22h57

Et un grenier.
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Messagepar Flo D. le 28/02 23h42

DM assis ou debout ? Comment tu expliques l'écart entre ton Dc et ton DM orible ?
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Messagepar Ori le 01/03 11h43

DM c'est obligatoirement debout. :)

L'écart ? je sais pas trop, je fais beaucoup plus souvent du DC que du DM donc bon c'est pas vraiment une surprise non plus.

Je vais bientôt reprendre le DI et ca devrait aider au DM :D
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Messagepar Invité le 01/03 11h58

Flo D. a écrit:DM assis ou debout ? Comment tu expliques l'écart entre ton Dc et ton DM orible ?


je peux... je présume tout bonnement qu'il n'hypercambre pas, enfin pour ma part je fais que du dh et assis, je ne veux plus faire de dm... mais concrètement y'a pas tant que ca de monde qui charge en faisant un dm propre.
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Messagepar Ori le 01/03 12h06

Non mais même propre t'es sensé pouvoir faire 2/3 de ton DC ou presque.

Là 6*60 c'est loin, je devrais pouvoir faire 10*66 :D
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Messagepar Invité le 01/03 13h20

mouais ben ca quand je regarde les vidéos y'en a pas beaucoup qui les tapent les 2/3 de leur dc en exéc propre. Surtout debout en fait. Donc si tu les fait bien a cette charge y'a pas de raison de changer tant que ca te fait bien bosser, je pense que c'est un exo ou il est préférable d'y aller progressivement. A la base on s'entraine pour soi pas pour les autres, quand on commence a l'oublier c'est la ou on fait n'importe quoi.
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Messagepar Ori le 01/03 14h48

Si faut toujours pousser plus, et même seul sur terre je viserai les 80kg au DM et puis les 90.

Et 6*60 au DM avec presque 130 au DC c'est juste triste quoi.
Ya un fossé qui ce creuse et ca va pas :mad:
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Messagepar Fredo B. le 01/03 15h13

au DM c'est important d'avoir des cannes et un dos solide, ça joue bcp
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Messagepar Mandylion le 01/03 15h20

Plus que technique que çà en a l'air le dm :

- repasser sous la barre dès que la tête est passée, pour
- s'aider des traps pour pousser

fin' si mes souvenirs sont bons :D
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Messagepar Fredo B. le 01/03 18h07

tiens, en parlant de belles tractions
http://www.youtube.com/watch?v=uz-SW04cMOc
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Messagepar Ori le 01/03 21h03

Je savais pas pour l'histoire des traps mandy, thx.
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Messagepar Ori le 02/03 17h56

De retour à mon best ever au bench 1*130 :D
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Messagepar Ori le 02/03 17h57

Vla la vidéo :
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Messagepar Valentino le 02/03 18h06

publishing in progress :( :mad: :(
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Messagepar Ori le 02/03 18h32

Voilà ;)
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Messagepar Valentino le 02/03 18h36

jolie barre :)
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Messagepar Ori le 02/03 18h42

Thx ;)
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Messagepar Ori le 02/03 18h53

Today,

DC
1*130
5*110 pas assez de pause je crois
9*100

DCS
10*90

French press
2*10*37
6*37

Rowing menton
3*12*50
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Messagepar Jul54 le 02/03 19h34

bien :D on ne peut plus t'arrêter :cool:
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Messagepar Ori le 02/03 19h37

Prochaine étape les 10*110
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Messagepar Juve le 02/03 19h39

Super Ori :cool: :cool:
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Messagepar Jm O le 02/03 20h31

Super dis donc :cool:
131 ne passait pas :D
C'est comme ça que je me suis nické le premier poignet, en remontant une barre en travers :cool:
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Messagepar Flo D. le 02/03 20h42

Choollie barre ! Par contre faut dire à ton pareur que là où il est il peut aussi bien retourner dans son canapé :idiot:

Ce que je comprends pas, c'est qu'on a le même RBR, la même barre, les mêmes poids, la même coupe :idiot: ... qu'est ce qui me manque pour faire 130 :?:
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Messagepar Alan le 02/03 21h01

Jm O a écrit:Super dis donc :cool:
131 ne passait pas :D



Tu rigoles là ?
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Messagepar Ori le 02/03 21h04

Non 131 ne passait pas :D
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Messagepar Alan le 02/03 21h07



vu comment tu la monte, faut pas déconner !
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Messagepar Ori le 02/03 21h10

franchement c'était limite quand même
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Messagepar Ori le 02/03 21h12

Par contre jvais ptet remmetre mes sangles style de pas me niquer le poignet.
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Messagepar Fastraph le 02/03 23h06

:cool: 5kg chaque semaine, ça nous fait les 200 pour les vacances ça !

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Messagepar Ori le 02/03 23h08

Puisses-tu dire vrai :D
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Messagepar Fastraph le 02/03 23h09

Je n'invente rien, ce sont les chiffres qui parlent pour moi ... :idiot:

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Messagepar Ori le 03/03 11h50

Faut que j'en passe 8 à 110 jeudi pour continuer ma remontée.

Ensuite je pourrai enfin repartir de mon niveau avant blessure et progresser.
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