Ori : Force Training Log

par **Patrice N.** le 28/02/2009 23h06

Pour la coupe de cheveux ? :idiot:

par **Ori** le 28/02/2009 23h08

Test dc maxi :

1*125 passé super bien.

Lundi je tente les 130 !

par **Patrice N.** le 28/02/2009 23h09

Heureusement qu'il y a les tractions pour se foutre de ta gueule...

par **Ori** le 28/02/2009 23h14

héhé, aller, le jour où je maitrise les tractions je fais une vidéo de souplesse pour contrebalancer

par **Ori** le 28/02/2009 23h18

Test DM 6*60 $:\$

par **Fastraph** le 28/02/2009 23h22

Ori, pour les tractions gardent une largeur XXL mais limite toi à toucher la barre avec le menton. Le but c'est de sortir le torse et de tirer les coudes en arrière pour amener le haut des pecs contre la barre. Si tu la touches pas c'est pas grave. T'as déjà essayé de les faire sur une barre droite ? Je ressens 10 fois plus mon dos sur cette barre et en moins de 2 mois j'ai gagné en largeur.

par **Ori** le 28/02/2009 23h25

J'ai juste cette barre là chez moi $:\$

par **Lars** le 28/02/2009 23h37

Tu peux faire comme moi, si t'as un grenier tu place une barre de musculation normale dans l'ouverture pour acceder au grenier et tu fais tes tractions avec ca.

Ma méthode nécessite juste une barre de musculaction :idiot:

par **Ori** le 28/02/2009 23h57

Et un grenier.

par **Flo D.** le 01/03/2009 00h42

DM assis ou debout ? Comment tu expliques l'écart entre ton Dc et ton DM orible ?

par **Ori** le 01/03/2009 12h43

DM c'est obligatoirement debout.

L'écart ? je sais pas trop, je fais beaucoup plus souvent du DC que du DM donc bon c'est pas vraiment une surprise non plus.

Je vais bientôt reprendre le DI et ca devrait aider au DM

par **Invité** le 01/03/2009 12h58

Flo D. a écrit:DM assis ou debout ? Comment tu expliques l'écart entre ton Dc et ton DM orible ?

je peux... je présume tout bonnement qu'il n'hypercambre pas, enfin pour ma part je fais que du dh et assis, je ne veux plus faire de dm... mais concrètement y'a pas tant que ca de monde qui charge en faisant un dm propre.

par **Ori** le 01/03/2009 13h06

Non mais même propre t'es sensé pouvoir faire 2/3 de ton DC ou presque.

Là 6*60 c'est loin, je devrais pouvoir faire 10*66

par **Invité** le 01/03/2009 14h20

mouais ben ca quand je regarde les vidéos y'en a pas beaucoup qui les tapent les 2/3 de leur dc en exéc propre. Surtout debout en fait. Donc si tu les fait bien a cette charge y'a pas de raison de changer tant que ca te fait bien bosser, je pense que c'est un exo ou il est préférable d'y aller progressivement. A la base on s'entraine pour soi pas pour les autres, quand on commence a l'oublier c'est la ou on fait n'importe quoi.

par **Ori** le 01/03/2009 15h48

Si faut toujours pousser plus, et même seul sur terre je viserai les 80kg au DM et puis les 90.

Et 6*60 au DM avec presque 130 au DC c'est juste triste quoi.
Ya un fossé qui ce creuse et ca va pas :mad:

par **Fredo B.** le 01/03/2009 16h13

au DM c'est important d'avoir des cannes et un dos solide, ça joue bcp

par **Mandylion** le 01/03/2009 16h20

Plus que technique que çà en a l'air le dm :

- repasser sous la barre dès que la tête est passée, pour
- s'aider des traps pour pousser

fin' si mes souvenirs sont bons

par **Fredo B.** le 01/03/2009 19h07

tiens, en parlant de belles tractions
http://www.youtube.com/watch?v=uz-SW04cMOc

par **Ori** le 01/03/2009 22h03

Je savais pas pour l'histoire des traps mandy, thx.

par **Ori** le 02/03/2009 18h56

De retour à mon best ever au bench 1*130

par **Ori** le 02/03/2009 18h57

Vla la vidéo :

par **Valentino** le 02/03/2009 19h06

publishing in progress

par **Ori** le 02/03/2009 19h32

Voilà

par **Valentino** le 02/03/2009 19h36

jolie barre

par **Ori** le 02/03/2009 19h42

Thx

par **Ori** le 02/03/2009 19h53

Today,

DC
1*130
5*110 pas assez de pause je crois
9*100

DCS
10*90

French press
2*10*37
6*37

Rowing menton
3*12*50

par **Jul54** le 02/03/2009 20h34

bien

on ne peut plus t'arrêter :cool:

par **Ori** le 02/03/2009 20h37

Prochaine étape les 10*110

par **Juve** le 02/03/2009 20h39

Super Ori

par **Jm O** le 02/03/2009 21h31

Super dis donc :cool:

131 ne passait pas

C'est comme ça que je me suis nické le premier poignet, en remontant une barre en travers :cool:

par **Flo D.** le 02/03/2009 21h42

Choollie barre ! Par contre faut dire à ton pareur que là où il est il peut aussi bien retourner dans son canapé :idiot:

Ce que je comprends pas, c'est qu'on a le même RBR, la même barre, les mêmes poids, la même coupe :idiot:

... qu'est ce qui me manque pour faire 130 :?:

par **Alan** le 02/03/2009 22h01

Jm O a écrit:Super dis donc
131 ne passait pas

Tu rigoles là ?

par **Ori** le 02/03/2009 22h04

Non 131 ne passait pas

par **Alan** le 02/03/2009 22h07

vu comment tu la monte, faut pas déconner !

par **Ori** le 02/03/2009 22h10

franchement c'était limite quand même

par **Ori** le 02/03/2009 22h12

Par contre jvais ptet remmetre mes sangles style de pas me niquer le poignet.

par **Fastraph** le 03/03/2009 00h06

5kg chaque semaine, ça nous fait les 200 pour les vacances ça !

par **Ori** le 03/03/2009 00h08

Puisses-tu dire vrai

par **Fastraph** le 03/03/2009 00h09

Je n'invente rien, ce sont les chiffres qui parlent pour moi ... :idiot:

par **Ori** le 03/03/2009 12h50

Faut que j'en passe 8 à 110 jeudi pour continuer ma remontée.

Ensuite je pourrai enfin repartir de mon niveau avant blessure et progresser.

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE