A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ori : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 20/03 23h28

1170
watermael.

Av. des gerfauts.

Juste une ptite séance pour s'échanger des astuces aussi ;)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22


Ori : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 21/03 00h01

la machine :D :cool:

j'ai déjà proposé l'échec seul à 117.5. pareil: je fais rouler sur le bide, ça rape un peu le bassin mais une fois sur les cuisses tu te redresses et tu fais glisser la barre sur le banc :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Ori : Force Training Log

Messagepar Fastraph le 21/03 00h46

Ori a écrit:1170
watermael.

Av. des gerfauts.

Juste une ptite séance pour s'échanger des astuces aussi ;)

C'est assez fou car je passe à 200m de chez toi quasi tous les jours ... Pour récupérer la E411 depuis Etterbeek, je prends les petites routes et je passe par le boulevard des invalides.

Pour la séance, c'est au choix : je passe chez toi ou alors on fait ça à ma salle ? Pour le trajet, je peux passer te prendre en quittant mon taf et te ramener après. Ca pourrait être sympa ! :)

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar Alan le 21/03 07h48

Smart rencontres photos vidéos :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Ori : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 21/03 10h16

Fastraph a écrit: je passe par le boulevard des invalides.


:idiot: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 21/03 11h36

Cool ca fast :D

Ué on peut aller à ta salle :cool: .
faut qu'on organise ça :) .

Je termine mon taff vers les 17h en général mais je peux prendre un demi-jour aussi.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 21/03 11h36

Jul54 a écrit:la machine :D :cool:

j'ai déjà proposé l'échec seul à 117.5. pareil: je fais rouler sur le bide, ça rape un peu le bassin mais une fois sur les cuisses tu te redresses et tu fais glisser la barre sur le banc :D


Voilà quelqu'un qui me comprend :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar TourneBoules le 21/03 11h48

Moi aussi je te comprends mais avec des charges de tapette comparées aux tiennes, pas le choix quand on s'entraine seul !

Génial si tu te rends à la salle de fast, tu vas pouvoir tester du matos olympique, juste "pour voir"
TourneBoules
 

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 21/03 11h50

Ce sera pas la première fois non plus :D .
Et puis le fait que ce soir un autre banc risque de contraster avec el fait que ce soit du matos olympique.

Mais bon c'est pas ca qui m'empêchera de faire du lourd :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Fastraph le 21/03 11h51

TourneBoules a écrit:Génial si tu te rends à la salle de fast, tu vas pouvoir tester du matos olympique, juste "pour voir"

Je suis convaincu qu'Ori explose son record avec de l'olympique ! Quand je vois qu'il tape 140 avec du matos de merde, ça doit valoir un bon 145 voir 150 sur du bon matos ! :) Quoi ? Je lui mets la pression ? Meuh noooon :rolleyes: :D

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar TourneBoules le 21/03 11h52

Moi j'attends avec impatience fin mai pour tester du matos olympique chez un ami, enfin !
TourneBoules
 

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 21/03 11h53

Faudra retenter les 140 mais faudra aussi le faire dans le bon ordre.
Un échec ca me fusille mes perfs :D .

Bien envie d'y être n'empêche !
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 13h48

Qui c'est qui vient d'avoir un échec à 130kg au bench seul chez lui ?
Je sais pas très difficile comme devinette.
Plus de peur que de mal :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Juve le 22/03 13h49

On veut la vidéo :D :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 13h51

Ya effectivement une vidéo :D
Mais je sais pas trop, c'est quand même la gêne :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Arno D le 22/03 13h52

ahah bien joué

sisi vidéo suis curieux de vois comment tu t'en sors de ce mauvais pas :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 13h53

Je bench 140kg on s'intéresse un peu.
Je suis dans la merde avec 130kg et on veut la vidéo ?

Ordures !
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Valentino le 22/03 13h53

Il nous faut la vidéo :D
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Arno D le 22/03 13h55

Ori a écrit:Je bench 140kg on s'intéresse un peu.
Je suis dans la merde avec 130kg et on veut la vidéo ?

Ordures !

la belle famille smart :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 13h58

"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 22/03 14h00

Il est beau :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 22/03 14h02

légère folie d'avoir tenté la 3ième sans pareur là :p ;)
Invité
 

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 14h05

J'ai pas laissé assez de temps entre ce test et ma dernière séance de bench.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar AlainAl le 22/03 14h21

Te grilles pas, laisse faire le temps, insiste pas trop sur les autres exos.
Pulvérise cette putain de barre Ori.

Et renforce tes rhomboïdes :D
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 14h24

Cet échec va me calmer je crois :D
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar JSebastien le 22/03 14h35

jusqu'a la prochaine séance ? :idiot:

on était surtout curieux de savoir comment tu te débrouillais lors d'un échec ;)
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 15h22

Bon.

J'en fait 6 à 120
2 à 130
1 à 140

Jeudi je vais normalement avec fast à sa sale tester du matos olympique.

demain je bosse à combien ?
100 longue série, congestionné le tout à mort puis bien bouffer.
110 pour bosser la base
120 pour continuer à essayer de booster un peu la force et retenter les 140 sur du matos olympique jeudi.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 22/03 15h26

oublie pas que hartouze bosse lourd :idiot:
Invité
 

Ori : Force Training Log

Messagepar AlainAl le 22/03 15h30

Ben soit tu fais du léger et tu congestionnes, ensuite tu laisses 5 jours de récup aux pec (et tu forces pas sur le reste).
Soit tu fais du lourd en 3-4x5 répétitions par exmeple, mais en restant à distance de l'échec.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 15h34

Ué je vais faire un 3*5 à 120.
Tractions curl mardi.

Mercredi repos.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Jm O le 22/03 15h59

Un peu de tirage horizontal pour prévenir la blessure :idea:
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 16h02

Pas moyen chez moi :\
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Jm O le 22/03 16h14

Merci pour ton avatar mon gros bencheur !
Il ne te reste plus que le profil pour avoir le carton plein :D
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 16h15

koi ?

Ah pardon,

S'il te plaît ?


:D
Dernière édition par Ori le 22/03 16h16, édité 1 fois.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 22/03 16h16

J mo qui enregistre les avatars de Ori pour les regarder en secret :cool: (ou pour lui montrer quand il sera blessay et faible :D :idiot: )
Invité
 

Ori : Force Training Log

Messagepar Fastraph le 22/03 17h09

Ori a écrit:Ué je vais faire un 3*5 à 120.
Tractions curl mardi.

Mercredi repos.

Moi à ta place je m'économise un max pour jeudi car t'as pas d'échappatoire possible :arrow: Les 145 au DC ou tu rentres à pied jusque Bruxelles ! :idiot:

Si possible prend ton APN avec toi car le mien fait des vidéos de merde.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Ori : Force Training Log

Messagepar AlainAl le 22/03 17h10

Rowing Yates léger en insistant sur la sonette interne.
Dernière édition par AlainAl le 22/03 17h10, édité 1 fois.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar AlainAl le 22/03 17h10

Jm O a écrit:Un peu de tirage horizontal pour prévenir la blessure :idea:


Rowing Yates léger en insistant sur la sonette interne.
Désolé pour le doublon, fausse manip.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 22/03 17h18

sonette interne kezako ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Force Training Log

Messagepar Fredo B. le 22/03 17h30

ouais faites nous un petit training-report sympa :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3184
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™