Ori : Force Training Log

par **Ori** le 21/03/2009 00h28

1170
watermael.

Av. des gerfauts.

Juste une ptite séance pour s'échanger des astuces aussi

par **Jul54** le 21/03/2009 01h01

la machine

j'ai déjà proposé l'échec seul à 117.5. pareil: je fais rouler sur le bide, ça rape un peu le bassin mais une fois sur les cuisses tu te redresses et tu fais glisser la barre sur le banc

par **Fastraph** le 21/03/2009 01h46

Ori a écrit:1170
watermael.

Av. des gerfauts.

Juste une ptite séance pour s'échanger des astuces aussi

C'est assez fou car je passe à 200m de chez toi quasi tous les jours ... Pour récupérer la E411 depuis Etterbeek, je prends les petites routes et je passe par le boulevard des invalides.

Pour la séance, c'est au choix : je passe chez toi ou alors on fait ça à ma salle ? Pour le trajet, je peux passer te prendre en quittant mon taf et te ramener après. Ca pourrait être sympa !

par **Alan** le 21/03/2009 08h48

Smart rencontres photos vidéos :cool:

par **Antoine G.** le 21/03/2009 11h16

Fastraph a écrit: je passe par le boulevard des invalides.

par **Ori** le 21/03/2009 12h36

Cool ca fast

Ué on peut aller à ta salle :cool:

.
faut qu'on organise ça

.

Je termine mon taff vers les 17h en général mais je peux prendre un demi-jour aussi.

par **Ori** le 21/03/2009 12h36

Jul54 a écrit:la machine

j'ai déjà proposé l'échec seul à 117.5. pareil: je fais rouler sur le bide, ça rape un peu le bassin mais une fois sur les cuisses tu te redresses et tu fais glisser la barre sur le banc

Voilà quelqu'un qui me comprend

par **TourneBoules** le 21/03/2009 12h48

Moi aussi je te comprends mais avec des charges de tapette comparées aux tiennes, pas le choix quand on s'entraine seul !

Génial si tu te rends à la salle de fast, tu vas pouvoir tester du matos olympique, juste "pour voir"

par **Ori** le 21/03/2009 12h50

Ce sera pas la première fois non plus

.
Et puis le fait que ce soir un autre banc risque de contraster avec el fait que ce soit du matos olympique.

Mais bon c'est pas ca qui m'empêchera de faire du lourd

par **Fastraph** le 21/03/2009 12h51

TourneBoules a écrit:Génial si tu te rends à la salle de fast, tu vas pouvoir tester du matos olympique, juste "pour voir"

Je suis convaincu qu'Ori explose son record avec de l'olympique ! Quand je vois qu'il tape 140 avec du matos de merde, ça doit valoir un bon 145 voir 150 sur du bon matos !

Quoi ? Je lui mets la pression ? Meuh noooon :rolleyes:

par **TourneBoules** le 21/03/2009 12h52

Moi j'attends avec impatience fin mai pour tester du matos olympique chez un ami, enfin !

par **Ori** le 21/03/2009 12h53

Faudra retenter les 140 mais faudra aussi le faire dans le bon ordre.
Un échec ca me fusille mes perfs

.

Bien envie d'y être n'empêche !

par **Ori** le 22/03/2009 14h48

Qui c'est qui vient d'avoir un échec à 130kg au bench seul chez lui ?
Je sais pas très difficile comme devinette.
Plus de peur que de mal

par **Juve** le 22/03/2009 14h49

On veut la vidéo

par **Ori** le 22/03/2009 14h51

Ya effectivement une vidéo

Mais je sais pas trop, c'est quand même la gêne

par **Arno D** le 22/03/2009 14h52

ahah bien joué

sisi vidéo suis curieux de vois comment tu t'en sors de ce mauvais pas

par **Ori** le 22/03/2009 14h53

Je bench 140kg on s'intéresse un peu.
Je suis dans la merde avec 130kg et on veut la vidéo ?

Ordures !

par **Valentino** le 22/03/2009 14h53

Il nous faut la vidéo

par **Arno D** le 22/03/2009 14h55

Ori a écrit:Je bench 140kg on s'intéresse un peu.
Je suis dans la merde avec 130kg et on veut la vidéo ?

Ordures !

la belle famille smart :cool:

par **Ori** le 22/03/2009 14h58

ici : viewtopic.php?p=538076#538076

par **Antoine G.** le 22/03/2009 15h00

Il est beau :cool:

par **Invité** le 22/03/2009 15h02

légère folie d'avoir tenté la 3ième sans pareur là

par **Ori** le 22/03/2009 15h05

J'ai pas laissé assez de temps entre ce test et ma dernière séance de bench.

par **AlainAl** le 22/03/2009 15h21

Te grilles pas, laisse faire le temps, insiste pas trop sur les autres exos.
Pulvérise cette putain de barre Ori.

Et renforce tes rhomboïdes

par **Ori** le 22/03/2009 15h24

Cet échec va me calmer je crois

par **JSebastien** le 22/03/2009 15h35

jusqu'a la prochaine séance ? :idiot:

on était surtout curieux de savoir comment tu te débrouillais lors d'un échec

par **Ori** le 22/03/2009 16h22

Bon.

J'en fait 6 à 120
2 à 130
1 à 140

Jeudi je vais normalement avec fast à sa sale tester du matos olympique.

demain je bosse à combien ?
100 longue série, congestionné le tout à mort puis bien bouffer.
110 pour bosser la base
120 pour continuer à essayer de booster un peu la force et retenter les 140 sur du matos olympique jeudi.

par **Invité** le 22/03/2009 16h26

oublie pas que hartouze bosse lourd :idiot:

par **AlainAl** le 22/03/2009 16h30

Ben soit tu fais du léger et tu congestionnes, ensuite tu laisses 5 jours de récup aux pec (et tu forces pas sur le reste).
Soit tu fais du lourd en 3-4x5 répétitions par exmeple, mais en restant à distance de l'échec.

par **Ori** le 22/03/2009 16h34

Ué je vais faire un 3*5 à 120.
Tractions curl mardi.

Mercredi repos.

par **Jm O** le 22/03/2009 16h59

Un peu de tirage horizontal pour prévenir la blessure :idea:

par **Ori** le 22/03/2009 17h02

Pas moyen chez moi $:\$

par **Jm O** le 22/03/2009 17h14

Merci pour ton avatar mon gros bencheur !
Il ne te reste plus que le profil pour avoir le carton plein

par **Ori** le 22/03/2009 17h15

koi ?

Ah pardon,

S'il te plaît ?

par **Invité** le 22/03/2009 17h16

J mo qui enregistre les avatars de Ori pour les regarder en secret :cool:

(ou pour lui montrer quand il sera blessay et faible

)

par **Fastraph** le 22/03/2009 18h09

Ori a écrit:Ué je vais faire un 3*5 à 120.
Tractions curl mardi.

Mercredi repos.

Moi à ta place je m'économise un max pour jeudi car t'as pas d'échappatoire possible :arrow:

Les 145 au DC ou tu rentres à pied jusque Bruxelles ! :idiot:

Si possible prend ton APN avec toi car le mien fait des vidéos de merde.

par **AlainAl** le 22/03/2009 18h10

Rowing Yates léger en insistant sur la sonette interne.

par **AlainAl** le 22/03/2009 18h10

Jm O a écrit:Un peu de tirage horizontal pour prévenir la blessure

Rowing Yates léger en insistant sur la sonette interne.
Désolé pour le doublon, fausse manip.

par **Ori** le 22/03/2009 18h18

sonette interne kezako ?

par **Fredo B.** le 22/03/2009 18h30

ouais faites nous un petit training-report sympa :cool:

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