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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar mynoh le 30/08 19h30

salut ori tu pratiques une sorte d if la le tres gros repas apres ton training c est bien ca ?
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Messagepar Jul54 le 31/08 08h47

excellent :cool:
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Messagepar Patrice N. le 31/08 14h21

:cool:
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Messagepar Ori le 02/09 08h22

mynoh a écrit:salut ori tu pratiques une sorte d if la le tres gros repas apres ton training c est bien ca ?


if ?
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Messagepar Ori le 02/09 10h16

Hier au bench :

7*120
9*110

DCS : dropset 100kg/80kg

J'avais pas totalement récupéré les 120 paraissaient lourd.



un peu de french press / triceps poulie
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Messagepar Ori le 06/09 15h31

Hier au bench :

3*130
7*120
13*100

Ca devient chaud là ^^
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Messagepar Ori le 07/09 09h03

Body ou autre.

Puis-je vous demander de bouger mon log dans la partie force svp ?
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Messagepar Ori le 07/09 16h06

MERCI BIEN !
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Messagepar morgan56 le 07/09 16h39

Enorme le bench et bienvenue chez les forceux !
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Messagepar Deidara le 07/09 16h50

Salut, je vois que tu as un bon couché mec, pour quel PDC???
Super perf, bon courage pour l'entraînement! :)
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Messagepar Jul54 le 07/09 18h25

bienvenue sur cette partie du forum (il était temps :D )

même taille et même pdc que moi sauf que t'es bien en avance au niveau des perfs ordure. ça va me motiver!

les 140 y sont là :cool:
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Messagepar Cyril Crosland le 07/09 19h24

welcome ici !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Deidara le 08/09 09h14

Je suis allé regardé ton log de plus près, et je vois que tu as eu 2 ans d'inactivité, ça n'a vraiment pas dù être facile cette période, mais bon je vois que reprends très très bien!

Bon courage mec et surtout la santé. :cool:
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Messagepar Ori le 08/09 13h36

Jul > j'ai déjà repassé les 140 et je ne suis pas plus fort que toi au bench on est au coude à coude ;)

Deidara > la période d'inactivité c'est pas compliqué, j'avais simplement décidé d'arrêter.
La reprise peut sembler compliquée mais en fait on se voit grossir à vue d'oeil, on remange bien, redors bien donc c'est tout de suite motivant.
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Messagepar Ori le 15/09 10h41

Bench de mardi :

6*120
6*120

Tirage poulie haute.

J'ai merdé l'exécution au bench (barre sur les clavicules à la première reps) et ça m'a grillé
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Messagepar Deidara le 15/09 17h07

2 séries de 6x120kg, c'est une sacrée perf!!!
Tu continues tes entraînements sur le grip???
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Messagepar Ori le 16/09 08h55

deidara a écrit:2 séries de 6x120kg, c'est une sacrée perf!!!
Tu continues tes entraînements sur le grip???



Oui les grips chez moi le soir.

J'arrive à refermer le 2.
Me manque de la magnésie pour bien le garder en main mais ça va.
Le 3 est encore loin ^^.
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Messagepar Deidara le 16/09 09h38

Je comprends, tu fais ça tous les soirs??? wahou, et comment tu réalises cet entraînement, comment travailles tu?!!!

Oui le Coc#3 est un sacré objectif, déjà tu peux être fier de fermer le Coc#2 car peu de gens y arrive! :)
Moi c'est tous les 4 jours!

Bon courage
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Messagepar romano78200 le 16/09 11h21

Super le bench.
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Messagepar Ori le 16/09 12h35

deidara a écrit:Je comprends, tu fais ça tous les soirs??? wahou, et comment tu réalises cet entraînement, comment travailles tu?!!!

Oui le Coc#3 est un sacré objectif, déjà tu peux être fier de fermer le Coc#2 car peu de gens y arrive! :)
Moi c'est tous les 4 jours!

Bon courage



Ué le #1 c'est déjà pas facile à fermer pour le pratiquant de muscu de base.

Dans un premier temps je revise la fermeture du 2.5 ensuite gogogo le #3.

Thx romano.
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Messagepar Deidara le 18/09 13h48

Carrément pour le Coc#1, je connais pas mal de potes qui ont testé le Coc#1 et n'ont pas réussi à le fermer complétement (les tiges ne se touchent pas), pourtant ces mecs là font de la muscu, mais bon la poigne c'est super important je trouve...

Pour le Coc#2, sur Iron mind, ils disent qu'il y a 1 personne sur 10 000 qui le ferme du 1er coup, bon moi je ne faisais pas parti de ce lot, la 1ère fois, j'ai réussi à fermer 4 fois le Coc#1, le Coc#2 était juste dans mes rêves...

Pour le Coc#2.5, il n'est pas si difficile que ça comparé au Coc#3, arrives tu à tenir le Coc#3 en négatif??? ou même le Coc#3.5???
Car j'avais une vidéo sur le Coc#3.5 en faisant juste un négatif

Bon courage mec!
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Messagepar Chris J. le 20/09 07h51

Salut l'ami.

Comment t'arrive à te tromper de trajectoire pour mettre la barre sur les clavicules?? Un coup y laisser une épaule
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Ori le 21/09 21h07

deidara a écrit:Carrément pour le Coc#1, je connais pas mal de potes qui ont testé le Coc#1 et n'ont pas réussi à le fermer complétement (les tiges ne se touchent pas), pourtant ces mecs là font de la muscu, mais bon la poigne c'est super important je trouve...

Pour le Coc#2, sur Iron mind, ils disent qu'il y a 1 personne sur 10 000 qui le ferme du 1er coup, bon moi je ne faisais pas parti de ce lot, la 1ère fois, j'ai réussi à fermer 4 fois le Coc#1, le Coc#2 était juste dans mes rêves...

Pour le Coc#2.5, il n'est pas si difficile que ça comparé au Coc#3, arrives tu à tenir le Coc#3 en négatif??? ou même le Coc#3.5???
Car j'avais une vidéo sur le Coc#3.5 en faisant juste un négatif

Bon courage mec!


Ué le #3 même en négatif pas moyen, 0.5 cm oui, que ça se touche non ^^.
Et bonne merde à toi aussi ! t'es bien plus avancé que moi on dirait pour le moment !

Ué Chris, me suis d'ailleurs un peu fait mal à l'épaule sur ce coup :(

Sinon,
Nouvelle sale

Bench:
6*120 --> mal placé sur le nouveau banc
12*110
9*110 échec 10ème

DI:
5*90 échec 6ème
12*70

Tractions prise large.
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Messagepar morgan56 le 22/09 08h58

belles barres au bench !
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Messagepar Ori le 22/09 09h18

Thx ;)
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Messagepar Looping le 22/09 10h50

excellent ikea devrait être fier de toi!!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Ori le 22/09 10h55

Ikea ?
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Messagepar Deidara le 22/09 11h33

Pour les grip, tkt tu le touchera le Coc#3
Pour le bench c'est excellent, surtout 12x110kg... :eek:
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Messagepar Looping le 22/09 13h34

Ori a écrit:Ikea ?

les chaises les tréteaux... :idiot:
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Messagepar Ori le 22/09 15h23

okayyyyyyyyyyy

:D
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Messagepar Ori le 26/09 19h57

Bench :
3*130
7*120
7*120
10*110

On m'a dit qu'un type avait limé une rondelle pour parvenir à la faire rentrer sur la barre, du coup j'ai rajouté 2rondelles de 500gr pour être sur d'avoir au moins la charge des rondelles.

DI :
6*90
8*90

Tractions.

Barre qui glisse :( ça n'aide pas à la concentration.
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Messagepar morgan56 le 27/09 08h07

Bien le bench !
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Messagepar Ori le 27/09 09h33

thx ;)
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Messagepar Chris J. le 27/09 09h55

belle gamme Ori
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
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Messagepar Ori le 28/09 19h16

Thx.

Today:
Rowing menton
Triceps french press + poulie
CIH
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Messagepar Deidara le 29/09 12h41

Très belle perf au DC,
As tu des vidéos? d'ailleurs je voudrai bien te voir au grip si ça ne te dérange pas!!! :) :) :)

Bon courage
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Messagepar Ori le 29/09 20h49

Là en sale j'en ai pas faites mais j'en ai des "vieilles" sur youtube et daily.

Bench :


Grip :



Ça date un peu ^^
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Messagepar Ori le 30/09 18h37

Bench :

9*120 *perf*
7*120 + 9*90

EL
Tirage Horizontal
TRiceps poulie
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Messagepar Looping le 30/09 18h45

pour un mec à qui l on prétend qu il ne devrait pas se foutre de ceux qui ont des perfs d enfant.. y en a un paquet qui ne se sont pas regardé avant... !!! t es fort ori.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Ori le 30/09 18h53

Ça fait plaisir de lire ça, merci Looping :super_lol:
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