Ori : Force Training Log

[Invité]

Y'a quand meme un gros sac en +de 125 qui passe 260.
Doit pas etre un pd suis la!

[Raphael]

Doit pas etre un pd suis la!

encore un sujet de discussion dans la rubrique entrainement: les invertis soulèvent-ils moins lourd que les autres?

[Invité]

les invertis soulèvent-ils moins lourd que les autres?

Ca dépend si tu parles des invertis qui font la femme ou ceux qui font l'homme.

[Raphael]

la question est alors de savoir si ça modifie qqch au niveau des hormones (oestrogène). un inverti qui fait la femme mais qui se dope ça doit bien rendre

[Invité]

un inverti qui fait la femme mais qui se dope ça doit bien rendre

Faudra alors pas trop pousser au squat sinon ça passe plus...


Rholalalala mais qu'est-ce qu'il faut pas voir sur internet!

[Raphael]

faut privilégier les fentes

[Flekson]

les fentes.... quel est donc cet exercice ... si ça se fait avec Keyra jsuis partant

[Invité]

C'est les grosses têtes ici

[Raphael]

j'espère que ori sera pas vexé de tous ces posts d'intérêt capital sur son log

[Ori]

Bof y'en à tellment des trucs comme ça sur mon log que ça ne change plus rien, et puis c'est une sorte de log et de journal donc c'est bon .

[Ayor]

Pas mal le coup des fentes

En tapant "squat" sur gogole, voilà ce qu'on trouve:



Enjoy.

[Ori]

Ca c'est du full .

Séance haut du dos/biceps:

Curl concentré pourri, je crois que je le fait trop souvent d'où pertes de perf...

Rowing barre buste sur un banc: 3*15*40
Tractions supi : 14,12,9
Tirage horizontal : 3*12*70

Voilà je sens des signes de surentrainement à cause de mon manque de fatigue ( sommeil ^^ pardon merci Lorant, décidément ...) , putain de chaleur de merde !!!

Donc si ca continue je vais revoir ma routine pour faire kkchose de + zen...

[Invité]

Tiens, c'est cool ca le manque de fatigue!
Moi aussi j'aimerais connaitre!

[Invité]

c'est cool ca le manque de fatigue!

C'est moche quand même un manque de fatigue, va faire quelques semaines d'armée tu n'en manqueras pas! Ah t'es de Bruxelles, je pense que vous ne connaissez pas trop ce genre de joie?

[Ori]

C'était une erreur ! .

[Ori]

DC/Epaules

DC: 8*5*79 + 1*4*79 5ièeme resp à tapper dans le repose barre j'ai pas su la remonter après.
Pui àprès 3' 4 reps ...
C'est mieux que la dernière fois mais c'est toujours pas top... toujours ce manque de sommeil qui me flingue mes séances.

Rowing menton : 20*29 + 24+29
L flyes: 20*6

Voilà bof bof quoi.

[Rudy]

Non mais attend, qu'est ce que tu fous?????

Y'a un problème la !!! Ca aurait du passer sans être à l'arrache !

[Ori]

Je vais bien voir ce que ca donne avec 83kg et 4 reps ...
Les vacances sont là, le temps ce rafraichit, ca va aller .

[Ori]

Bon je viens d'aller faire un test à 85kg, pour voir où j'en était, et je me suis arrêter à 4 reps, normalement j'en passe 7.
Ya pas à ce demander ce qui couille, c'est un mauvais moment, le retour n'en sera que plus percutant .

[Rudy]

avec 9x3 + 1x5 a 85, en forme, ca en fait au moins 9 a 85 !

[Ori]

Ouais et mes 9*3 je faisais mieux le mouvement que ce que je viens de faire.
Mais la température descend bien là, j'ai plus le stress des exams et je bombarde les barbecs.
CA VA CHIER !.
Et quand je vois mon pot faire des perfs de merde ca me rassure aussi, je me dis que c'est normal avec ce temps .

Aujourd'hui j'ai été voir pour une salle car celle où je peux aller gratos ferme pendant juillet, et je suis tomber sur une salle de bizares... les types sont tous baraks, style 1m80, 85 kg et bien sec, je vois le type se mettre sous la barre des 80kg au dc et il faisait du super partiel, une amplitude de 10cm et encore c'était limite trop chaud pour lui :|(moins de 10 reps).
Des super dopés qui ont de la flotte à la place du muscle ou ... ?
Je crois que je vais rester dans mon grenier moi, je déteste ce genre de types.

[Emmanuel E.]

T'as tout à fait raison Ori, fait ça tranquille chez toi. Au fait, ta salle, ce serait pas une à Ixelles des fois

[Ori]

Ouais, exactement .
Tu connais ?
On parle bien de la salle avec tout les bizares pas la salle de l'adeps.

[Samouraï du soleil]

Et quand je vois mon pot faire des perfs de merde ca me rassure aussi, je me dis que c'est normal avec ce temps

Pas d'accord . Même s'il fait chaud niveau perf ça baisse pas chez moi. Peut être tu dois pas assez boire.
Rallonge tes temps de pause aussi, ça pourrait t'aider.

[Emmanuel E.]

Celle qui est à deux pas de l'ULB, bld Général Jacques? Si c'est bien celle-là, effectivement, les types que j'y avais vu étaient bizarres et j'y avais vu un type qui travaillait avec du vachement léger et pourtant il était pas léger du tout!
Moi j'y avais été pour des prots (j'ai fait mes études à l'ULB donc c'était sur mon chemin) mais en voyant ces types, je me suis méfié (qu'allaient-ils me proposer comme autre "complément" meilleur mais plus cher ) et j'ai cherché ailleurs!

[Ori]

Nice un student.
T'es au Solbosh ou à la plaine ?
On se connait ptet, tu fais quoi comme études ?

[Emmanuel E.]

J'étais au Solbosh, j'ai fini polytech en 2002 donc je doute qu'on se soit déjà vu sur le campus.

Et toi, tu fais quoi comme études? Nouveau système de Bachelier ou ancien système?

Donc tu fais de la muscu dans la salle du Solbosh je suppose? J'avoue que j'y ai jamais été mais quand j'étais à l'ULB, j'avais cours de 8h à 18h alors pas trop le temps.

Pour les salles de muscu dans ce coin là, je peux pas trop t'aider, j'en connais pas, j'ai juste été faire mes études dans le coin mais j'y ai jamais habité.

Et puis je dois avouer que je déteste aller dans des salles parce que t'as toujours des mecs qui ont une bonne génétique, qui s'entraîne comme des caves et qui, à la grosseur de tes muscles, viennent te "donner de bons conseils" parce que eux ils savent mieux, "ça se voit"

Enfin aussi, je suis un HITer et j'ai tendance à faire d'horribles grimaces quand je veux arracher mes dernières reps ou faire des reps forcées négatives mais ces cons là ne connaissent pas ça et se foutent admirablement bien de ta gueule et il y a mieux pour se concentrer que d'être entouré de ce genre de gars. Alors moi je m'entraine seul chez moi comme je peux et je m'en porte très bien.

[Ori]

Félicitations, polytech c'est pas facile .
Moi je fais des études d'informatique mais plus à l'unnif.
Et non je ne fais pas de mscu dans la salle du Solbosh, je ne savais même pas qu'elle existait .
On à le même avis sur la salle ^^.
Les types qui ont des gros muscles alors qu'ils s'entrainent comme des caves, c'est ptet pas dû à leur génétique...

[Ori]

Haut du dos:

Tractions supi:
17,14,12


Voilà, je vais me contenter de ça aujourd'hui pour bien récupèrer d'hier et avoir la niak pour la prochiane séance de DC.

[Samouraï du soleil]

C'est quoi ton amplitude aux suppi?

[Ori]

La elle était complète, mais avc un effet de balancement car je le faisais trop vite.
Sinon quand je les fait lentement pour éviter de balancer j'en passe 14.
Et là c'est bras tendu, on monte les clavicules au dessus de la barre et on redescend lentement.

[Invité]

Encore un qui tire avec les pecs!

[Ori]

Ouais c'est affreux, même en essayant de tirer avec le dos les pecs bossent...
Heureusement que je peux faire du rowing barre de temps en temps sinon, sans ça j'aurai jamais de dos.

[Invité]

Sensibilise le!
10 x par jours abaisse les epaules!

[Ori]

J'arrête de poster mes séances qui sont de + en + merdiques vu que je dors de + en + mal, et que je me choppe de + en + de saloperiesl.
Dès que la santé revient je reposte.

[Ori]

J'ai fait un test de DC ce matin pour voir si ca allait vraiment mal.
Comme j'avais personne pour parer j'ai aps été à l'échec.

17*70 et 8*85. (2 nouvelles perfs )
Après une bonne nuit de sommeil( enfin ).

Je fais ma séance dos/biceps st'aprem et je recommence à 10*4*83 au DC samedi.

[Invité]

Wow, wow, wow, on se calme la sur le dc
17x70, c'est pas mal du tout.

[Ori]

Tractios pro:
11,10,10

Curl concentré :
12*18.5 des 2 bras
puis 4*22.5 du droit et 1*22. du gauche.
J'ai arrêter là quand même avec 18kg c'est plus remonté ^^.

[Samouraï du soleil]

17*70

Putain
Bien joué!

[Ori]

Merci.
Ya plus qua rajouter 40 kg à ça et je serai super heureux .