Bon je vais tout doucement reprendre la muscu sérieusement avec un programme plus lèger.
Lundi : SQT/SDT
Mardi : DC/DI/shrugs
Mercredi : Tractions/curl
Jeudi : repos
Vendredi : Tractions/curl
Samedi : DC/DI/shrugs
Dimanche : repos
Je vais commencer ca dès demain.
J'espère pouvoir passer 3*10*80 au DC et 3*12*60 au DI45°
Je me rend compte tout doucement que j'arriverais jamais à 10*100 d'ici octobre, objectif que je m'étais fixé, ce sera plustot 3-4*100 si tout va bien
.
Chapeau à tout ceux qui tappent 10*100 après 1 an de DC j'avais l'espoir d'y arriver mais c'est vraiment pas facile.