24 au total donc 12 de chaque bras
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Le SQT je me rend compte que je pourrais passer plus lourd, mais je m'arrête à 10/8 reps *60, je suis un super fénéant/lopette (au choix) sur cet exo, en plus comme je suis obligé de placer la barre moi même les 60kg sont presque une limite
, enfin mon sqt suivra mon dm dès que je passe 70 au dm je mettrai 70 au sqt
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Toute façon pour le moment je mise tout sur le DC j'espère passer 3/4*100 vendredi car samedi ca fera 1 an de muscu tip top et j'avoue que ca me ferai plésir de passer plus de 2 reps à 100
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