de 10 min de cardio
ben faut amener le corps à la bonne température pour pouvoir lui tirer dessus par la suite...sans le casser. Tu noteras que c'est quand même un résumé drolement...résumé.
de 10 min de cardio
Ca ne peut pas vraiment être si mauvais que ça le saumon, si ?
Rocco a écrit:Ca ne peut pas vraiment être si mauvais que ça le saumon, si ? Attention à ce que tu vas répondre, hein !
En tous cas tu as de la chance de savoir manger comme ça , moi je dois bouffer comme jamais pour garder mes 73kg, là ca va faire 3 jours que je mange sans me gaver et j'ai perdu 1.4kg, c'est affreux .
Rocco a écrit:ni progrès ni récessions, pourtant je veux progresser mais pas moyen, ça me lessive cet exo alors que je porte des poids ridicules ! …
…Conclusion
Extrêmement dépité par mon manque cruel de progrès au SdT !
Rocco a écrit:Teal-C,
Dis moi tu le fais comment ton SdT parcequ'Ã mon avis je m'y prend comme un gland ou alors suis-je vraiment faible pour cet exo?
Rocco a écrit:…Me conseilles-tu toujours ta méthode triplés?
En fait, ça me fait baliser grave cet exo…
Rocco a écrit:…Comme je vois que tu es bon au squat également…
Rocco a écrit:…je me permet une autre question: je m'entraîne seul et je fais donc du squat guidé hors j'ai lu que ça peut être risqué si mal pratiqué. Qu'en penses-tu ? Dois-je me forcer à faire du squat libre quitte à prendre moins?
Rocco a écrit:…Pour le Sdt, je vais peut-être utiliser la prise sumo pour voir si cela me permet de porter plus…
Rocco a écrit:Autre tite question, une cage à squat, ça ressemble à quoi ?
Au passage pour le SDT. C'est un exo de pure force.
1 pure série suffit. Et moins de 10 reps.
Rocco a écrit:Ocky merci à vous deux ...
Fast, tu vois chez Pierre, dans la salle à l'étage, le truc tout à gauche sur lequel pas mal de gens font les pecs ... C'est ça une cage à squat ou c'est du guidé ?
Arf je savais pas ...
En fait j'ai pas précisé mais c'était du SdTjt, je fais ça pour les ishios, je suis à côté de la plaque ?
Samouraï, ne te vexe pas si je demande plusieurs avis mais je sais plus quoi faire moi. Je n'ai aucune expérience et très peu de connaissance, j'ai donc beaucoup mal à me faire un avis rapide et précis mais merci de t'intéresser à mon humble cas.
Si c'est du SDTjt, le supérieur à 8 reps c'est mieux.
Fas, tu en penses quoi toi de mon prog pour le SdT ...
Je continue, j'adapte ou je fais qu'une seule série ?
Putain impressionnant les gars !
Merci beaucoup pour les infos et les vidéos Fas ...
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