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Lests de chevilles pour la corde à sauter ou la course ?

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Lests de chevilles pour la corde à sauter ou la course ?

Messagepar Benoit le 30/04 22h04

Voila je voulais savoir ou je pouvais acheter des poids pour lester mes chevilles quand je cour ou pour la corde a saute.
J'ai regarde sur le site de decathlon mais j'ai rien trouvé.
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Messagepar TourneBoules le 30/04 23h30

Salut Benoit, à décathlon il existe bel et bien de tels poids mais c'est vraiment léger...
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Lests de chevilles pour la corde à sauter ou la course ?

Messagepar Alain le 01/05 12h53

ça monte quand même à 2kg chaque , je cours avec ça moi pour m'échauffer et faire quelque pas chassé etc , 2kg à chaque pieds tu les sens je te rassure .
Gaffe avant à bien s'étirer et débuter avec des mouvements lents .
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Messagepar Kalu le 01/05 13h02

vraiment tres leger? tu rigoles ou quoi?
Fais de la course a pied pendant 60 min avec ca aux pieds et tu verras,tu n'en redemandera pas ;)
Moi jai des poids comme ca pour m'entrainer a mettre des bons coups de pieds au kick boxing et c'est genial comme truc
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Messagepar Benoit le 01/05 17h31

Il y a plusieurs sorte de poids?? et si oui lequels me conseiller vous pour courir et corde a saute??
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Messagepar TourneBoules le 01/05 17h36

Ah oui courir des dizaines de bornes avec ça doit bien taxer mais moi je voyais plutôt le lest de cheville pendant des relevés de jambes, d'où le poids léger !

Benoît il me semble qu'il existe des 500gr, 1 et 2kg. A confirmer par d'autres.
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Messagepar Kalu le 01/05 17h37

prends ceux de decathlon ils sont tres bien!
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Messagepar Benoit le 01/05 17h45

ils pesent combien ceux de decathlon?
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Messagepar Kalu le 01/05 18h00

les miens sont a 1.5kg
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Messagepar Koubiak le 14/05 11h41

Rien de tel pour se niquer les genoux que de courir avec du lest aux chevilles.
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Messagepar Alain le 14/05 11h54

ça depend comment tu cours , pendant combien de temps etc
15-20min aprés s' être bien étiré et échauffé
-faire des pas avec peu d' ampleur
-bien controler ses appuis
-faire quelque variantes de pas (chassé , arrieres)
tu les pose et voila tu vas courir pour de bon.
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Messagepar Benoit le 14/05 12h05

je l'ai achete et je les utilise pour l'instant exlusivement pour la corde a saute ou pour me lester en traction
donc pas de prob de genou
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Messagepar Antoine le 14/05 12h07

Faire de la corde a sauter avec les jambes lestées a mon avis les genoux vont pas aimer. A mon avis c est bien pour les tractions ou les mouvements lents de jambe, fait gaffe tu vas t'user.
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Messagepar Fab5533 le 14/05 15h09

Alain a écrit:-faire quelque variantes de pas (chassé , arrieres)


Moi aussi je fais ça mais j'en vois rarement qui le font.
Tu te sens regardé à courir en arrière.
Ah ah ah.
M'enfin l'objectif de mes sorties c'est de bouger mon corps, alors...
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Messagepar Alain le 14/05 18h09

Tu te sens regardé à courir en arrière.
Ah ah ah.


je le fait chez moi dehors.toute façon je cours dans la campagne je croise personne.
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Messagepar Yoann le 19/05 12h29

Ca a été générateur d'une tendinite chronique au genou droit pour moi. Faites attention si vous vous lestez sur de longues distances.
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Raphael le 19/05 12h36

pour la corde à sauter c'est sans trop de danger pour les genoux parce qu'il y a peu de chocs, d'après ce que j'en ai vu dans le cadre du basket, de même si tu cours en ligne droite c'est relativement sur. Le vrai danger c'est si tu fais des changements de directions, alors quand je vois que qqqun veut faire des pas chassé ou des longues distances :eek:
faut vraiment faire gaffe
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Lests de chevilles pour la corde à sauter ou la course ?

Messagepar kifkif-bourricot le 09/09 18h04

Je cherche des lests cheville supérieurs à 2 kg.

Je trouve pas de site, pouvez vous m'aider svp?
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Messagepar Fabrice SP le 12/07 08h32

En passant, c'est une très mauvaise idée de courir ou sauter avec des lests, spécialement de 2 kilos.

Cela intensifie grandement la séance, aucun doute là-dessus, mais c'est trop stressant pour les articulations.
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