A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Jm O le 04/05/2005 17h18

Voila, cette semaine, j'ai du ré-introduire un repas de nuit car la faim me réveille systématiquement sur le coup des 4h en moyenne.

Je peux l'éviter si je me fais une grosse bouffe avant de me coucher mais que vaut-il mieux faire ?

Et l'inconvénient du repas de nuit, c'est que ça tourne au pain/fromage ... à 4h, je me vois pas faire de la cuisine ... :confused:

Et le pire, c'est de manger qu'un peu avant de se coucher, car la je me réveille à 6h, comme j'ai faim, je me fait du fromage, et après au petit dej à 8h : plus faim !!!

Et à 10h au boulot : refaim et tout est décalé !!!!!

Si je pouvais partager mon souci avec d'autres habitués des repas de nuit ... et que bouffez-vous la nuit ?
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0


Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Christophe C. le 04/05/2005 17h26

Tu as essayé le fromage blanc ?
Avatar de l’utilisateur
Christophe C.
 
Messages: 247
Inscription: 02/08/2003 19h18
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Jm O le 04/05/2005 17h30

Bin j'ai remarqué que je mange que du fromage blanc, ça a tendance à me faire chier mou ...
mais effectivement, des céréales au fromages blanc, ça doit être pas mal ... mais ça revient presque à faire paim/fromage !

Mais est-ce qu'il ne vaut pas mieux bouffer plus avant de se coucher pour éviter de faire ce repas ?
Est-ce mauvais de se coucher le ventre bourré ?
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Guen le 04/05/2005 17h33

Voila, cette semaine, j'ai du ré-introduire un repas de nuit car la faim me réveille systématiquement sur le coup des 4h en moyenne.


Ca m'est jammais arrivé un truc pareil :eek:
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Maximus le 04/05/2005 18h06

mais effectivement, des céréales au fromages blanc, ça doit être pas mal ... mais ça revient presque à faire paim/fromage !


Pas si tu prends du 0%!

Pour le gouter je fais souvent ca: 250 à 300g de 0% + muesli + un peu de sucre de canne ou de miel

ou encore: fromage blanc + flocons d'avoine + ovomaltine

ou sinon: lait 0% + flocons d'avoine + banane + ovomaltine :)
Maximus
 
Messages: 1999
Inscription: 19/08/2003 13h41
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Flekson le 04/05/2005 19h05

moi jmange des bananes et des pommes la nuit avant de me coucher (donc super tard souvent).. Sinon jsuis aussi réveillé par la faim assez souvent. Parfois un peu de pain aussi.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2620
Inscription: 26/05/2004 16h00
Réputation: 5

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Maximus le 04/05/2005 19h07

tu dois te retrouver en hypoglycémie à cause des bananes
Maximus
 
Messages: 1999
Inscription: 19/08/2003 13h41
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Martial K. le 05/05/2005 00h16

je mange non stop tant que je ne dors pas. Je me couche tard alors toutes les 30-50min je vais me prendre une collation.
banane+2yaourts
pomme+2yaourts
pomme+banane+2yaourts
0.5l lait chaud+200g muesli+ce que je trouve (pain, biscuits ...)
0.5l eau chaude+200g muesli+ce que je trouve
bicuits+yaourts
pain+yaourts
eventuellement je prend les restants du diner
carottes+tomates+thon
parfois je me fais un petit plat de pates ou de riz avec des proteines (saucisses, poisson surgelé, thon etc) et du fromage rapé
parfois aussi je me fais une sorte de marmitte avec tout ce que je trouve : tomates, carottes, reste de riz, haricots verts, lentilles, steak haché, etc
rarement je me fais un gratin au fromage avec le restant de pate ou riz du diner
le mieux c'est de faire des gouters de nuit (lait chaud+muesli+bcp de pain) !
quand j'ai des plaques de chocolat (noir) ca m'arrive de les manger. Avec des yaourts frais c'est bien bon :)

Gros, toujours pret à parler bouffe !
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 800
Inscription: 16/05/2003 12h42
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Sébastien le 05/05/2005 00h20

tu dois coûter cher en bouffe toi :eek:
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Fab5533 le 05/05/2005 00h26

Le cosmos c'est couteux en énergie.
:p
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1683
Inscription: 28/01/2004 16h13
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Cloporte le 05/05/2005 00h53

ça a tendance à me faire chier mou ...


:blush:

Est-ce mauvais de se coucher le ventre bourré ?


Je pense pas... moi j'ai toujours fait ça.. je me gave comme une grosse truie tout les soirs... apres je m'endors comme une masse... Mais c'est vrai que c'est super désagreable de se reveiller à 4H quand on a l'estomac tout collé... c'est meme pas le sentiment de faim, c'est une gene physique !

Gave toi au repas du soir... mange un peu moins en journée pour compenser... de toute façon tant que tu tournes à un nombre de kcal stable, ca change rien...
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Invité le 05/05/2005 01h42

bouffer beaucoup avant de dormir
enfin je veux dire bouffer beaucoup d'un coup ,c'est mauvais pour le repos de la fibre car ca donne un sommeil agitè
vaut mieux manger calmement mais sur une longue periode et s'arretter completement une heure avant de se coucher
je fais un peu comme Gros en fait
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Jm O le 05/05/2005 22h34

Bon, je vais essayer de monter un peu plus en calorie sur la journée pour éviter de me lever la nuit.
Ce matin encore, à 6h j'étais dans la cuisine :confused:
Alors que j'ai été au resto hier soir ! Mais comme j'avais bien mangé à 20h, j'ai pas eu envie de remanger avant de me coucher ... erreur :blush:

Avant ça m'amusait, mais maintenant, ça me gonfle d'être dépendant de la bouffe comme ça !!! on dirait un camé qui se lève pour sa dose :cry:

Et puis, il faut calculer, manger plus à telle heure pour être tranquile jusqu'à telle heure ..etc
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Jm O le 05/05/2005 22h35

ça me donne presque envie la marmite du Gros !
Tu prends tout ce que tu trouves et hop, tu fous dans la marmitte !
tu fais chauffer et tu vois ce que ça donne ... :D
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Faire un repas nocturne pour progresser plus vite en musculation ?

Messagepar Rat cornu le 06/05/2005 08h48

Pourquoi tu te prépare pas un petit sandwich ou ce que tu veux juste avant de te coucher?

Comme ça tu te lèves vers 4h et hop t'a ton gouter de près...

Je suis pas sure que tu vas passer une super nuit si tu te gaves + que d'habitude avant de dormir.
On s'entraine pour réussir,pas à l'échec!
Rat cornu
 
Messages: 110
Inscription: 11/07/2003 17h58
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™