Tiens tu peux devellopper ta partie gymnastique...
Tiens tu peux devellopper ta partie gymnastique...
Tu dois avoir déjà pas mal d'exos à poids de corps en gymnastique non ?
C'est bizarre que tu ne passes que 3*90kg au DC après 10 ans de muscu
Postes peut-être ta routine qu'on puisse voir là ou ça va et la ou ça va pas
quel est ton objectif,plutot masse,plutot bodybuilding,plutot force?
Ou plutot body et force.......
Juste pour savoir tu t'es fait quoi comme blessure durant tes années de muscu? Pour savoir pour quels exos tu es limité?
Ne pas monter trop vite les charges et "sentir la descente".
Tu dois avoir la sensation d'être en bas.
je trouve ton entrainement intéressant
je comprend pas une chose:est ce que tu as peur de faire du sdt lourd à cause de tes blessures?
je sais pas si j'ai mal vu, mais tu ne fais pas de dévelloppé militaire? laisse tomber les élévations latérales et fais du dm si tu peux (avec les blessures).
Mais attention, c'est juste un repère, il ne faut surtout pas s'asseoir, juste toucher et remonter, sinon la colonne s'en prend plein la gueule
aussi pour être bien sur la plage
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