20*50 au sqt et 1*140 au SDT
Je déteste le squat, faut pas chercher plus loin
j'ai trop trop mal au cul
3*SDT jambes tendues (genoux verrouillés, je cherche l'étirement des ishios, 80Kg
Raphael a écrit:Je déteste le squat, faut pas chercher plus loin
je vais chercher plus loin pourquoi?
Ori a écrit:Raphael a écrit:Je déteste le squat, faut pas chercher plus loin
je vais chercher plus loin pourquoi?
Pk c'est très dur, en tous cas pour moi, ma série de 20 à 50 je commence à faire du rest pause à partir de la 4ième répétition et les 4 dernières j'ai la tête qui tourne.
Ca me flingue cet exo.
J'ai prévu une séance SQT/SDT, je ferai 1 série de SQT et 2,3 de SDT
Ori a écrit:Non je vais faire tout ce qui est hard une bonne fois pour toute, et puis comme j'ai des courbatures dans les jambes pendant pas mal de temps après mon SQT je peux pas faire mon SDT pénard, donc là j'aurais 6 jours de récup ca suffira normalement.
Les 3 séries, c'est si je suis overmotivé .
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